Om Time, Labyrinths, Life: En hemmelighet av søt suksess

Om tid, labyrinter, liv og en hemmelighet av søt suksess

Vi tror kanskje vi har lært å fortelle tid, men faktisk tillater vi det vi har laget av tid for å fortelle oss hvordan vi skal lede våre liv. Neste gang noen spør deg, "Har du tid?" betrakt det som et viktig viktig spørsmål. Ikke sett på håndleddet ditt. Se inn i ditt hjerte og sinn og lurer på hvor lenge livet ditt er. Oversett spørsmålet til "Er du oppmerksom på livet ditt?"

For å hjelpe deg med å være mer oppmerksom på tidsproblemet i avgiften din suksess, er det noen "tidsbesparende" (ikke tidsbesparende) forslag knyttet til hver av de tre komponentene i suksessavgiftingsprogrammet ditt:

Å være innhold:

Prøv å stå og stirre. Bare se opp til ingen steder spesielt og stirre stille. Prøv å "bare være" i stedet for å være årvåken og å være fornøyd med å bare stirre. Forfatteren William Henry Davies beskrev den enkle glede ved å stirre da han skrev: "Hva er dette livet, hvis det er full av omsorg, har vi ingen tid til å stå og stirre?"

Beroligende ned:

Finn en eggutløser eller liten timeglass som måler to eller tre minutter. Sett deg ned, lukk øynene, skru det over og åpne øynene dine når du tror at sanden har passert gjennom timeglasset. Hvis du er som mange lider av giftig suksess, vil du kikke før de to minuttene er oppe.

Hvis du trener, vil du til slutt slappe av hjernen din tilstrekkelig slik at du kan nyte å være "sen" når du åpner øynene dine og ikke frykter å "kaste bort tiden din" ved å tenke på ting over en stund som sanden går. Engelsk lærde og poet AE Housman advarte om vårt harebrained tempo da han skrev: "Tre minutters tanke er nok til å finne ut dette, men tanke er irriterende og tre minutter er lang tid."

Koble alltid:

Ta noen minutter å sitte og hold hendene med noen om hvem du bryr deg om. Ikke snakk om dagliglivsproblemer eller plan for fremtiden.

Ligge i seng og kose lenge, eller rock deg selv eller ditt barn for det som føles som en "fin" tid, en komfortabel og rolig, meningsfull øyeblikk.

Selv i de sensuelle aspektene av livet vårt, virker vi for rushed for å koble sammen. Engelsk dikter og kritiker Stephen Spender påpekte den skyndte naturen til våre intime kontakter ved å skrive: "Amerikanerne er bedre i å ha en kjærlighetsaffære som varer ti minutter enn noen andre mennesker i verden."

Å vandre livets labyrint

For å undervise viktigheten av å bremse våre tankeprosesser og den sirkulære tidsmodellen, foreslår jeg ofte en gammel praksis som fremmer den kontemplative tanken som ofte mangler i det toksisk vellykkede: leksjonene fra labyrinten.

Labyrinten er et gammelt symbol som formidler livets helhet og sammenheng. Den kombinerer bildene av en sirkel og spiral formet til en slingrende sirkulær, men likevel målrettet bane. Vandring av labyrinter har blitt brukt siden antikken som en metode for undervisning, meditasjon og bønn. Det kan være en av de mest kraftfulle måtene å oppleve en dyp og intens investering av oppmerksomhet.

Min kone og jeg gikk labyrinten på Grace Cathedral i San Francisco. Det er en majestetisk bygning som synes å stille sjelen fra det øyeblikket du går inn. Vi kommenterte etter vår tur at vår erfaring syntes å fremkalle følelser av tilfredshet, ro og tilkobling som karakteriserer god suksess.

Da vi gikk, la vi merke til at det var vanskelig først å holde balansen. Noe i oss syntes å skyndte oss sammen på jakt etter en rett og direkte linje til en endelig destinasjon eller et mål, samme motivasjon som ligger til grund for giftig suksess. Labyrintbaner er smale og svingete. Du må gi din fulle, men rolige oppmerksomhet til bevegelsene dine, en slags "uanstrengt prøve" som du gjør fremgang ved å være ubekymret med å fortsette.

Går med strømmen: En hemmelighet av søt suksess

Jeg så en liten gutt på labyrinten. Han smilte og hummet da han flyttet, og han gikk inn og forlot labyrinten med mye mer lethed og glede enn de voksne som prøvde å "løse det" eller bevege seg raskt gjennom det. "Du ser så bra ut på det," sa moren sin. "Hvordan gjør du det?" Gutten svarte: "Åh, jeg snakker bare rundt."

Deri ligger en hemmelighet med god suksess. Dette kloke barnet spilte, nyter og "går med strømmen".

I motsetning til de travle voksne som forsøkte å lykkes ved å komme seg raskt til midten av labyrinten, "var han bare å snakke rundt" i det, ha det gøy og tillate det å lede ham gjennom.

Å forsøke å rush bare gjør reisen vanskeligere og mindre fornøyelig enn hvis du slynger og spaserer uten noen tidsbegrensning. For å nyte labyrinten, må du ta imot din vri og teetering, men du blir snart vant til det, og det føles behagelig.

Hvis du skynder deg og fokuserer på å komme til sentrum så raskt som mulig, blir turen nesten umulig. Hvis du slapper av og prøver å glemme å lykkes med å "komme til slutt" og i stedet fokusere på å nyte turen, begynner du å meander langs rytmisk som om du blir trukket inn i sentrum. Hvis du er selvbevisst og våken for hvordan du ser ut til andre eller prøver, som noen gjorde, for å gjøre det bedre enn resten, blir labyrinten en utfordring i stedet for en mulighet, stressende heller enn herlig.

En fredelig reise med innsikt og oppmerksomhet

Labyrinter er ikke labyrinter. Med mindre du "forgifter" dem ved å gjøre dem til en utfordring å bli møtt eller problemløses, gir de en vei til en fredelig reise med innsikt og lykksalig opplevelse for å få oppmerksomheten.

En labyrint er et puslespill som skal løses og inneholder mange forvirrende vendinger, svinger og døde ender. Derimot har en labyrint bare en unicursal sti for et punkt å flytte sammen, og veien er ute. Det eneste valget å gjøre er om du ikke skal gå inn, men når du gjør det, prøver det hardt ikke.

All personlig kraft i verden er ubrukelig i en labyrint. Det som kreves er det rolige, skildpaddslignende sinnet og den milde nåden som føles at du kommer til sentrum og tilbake igjen og aksepterer den konstante strømmen i livet i stedet for å streve etter et mål.

Reverend Steven Sturm, en venn av oss fra nordkysten av øya Oahu, gikk også på labyrinten i katedralen. Hans beskrivelse av hans erfaring illustrerer poenget mitt om viktigheten av å kunne finne en tilfredsstillende form for suksess ved å bruke de riktige nøklene til suksess.

"Jeg hadde virkelig problemer med å holde balansen først," sa han. "Du kan ikke rush det - du må gå med strømmen. Du må roe ned og villig akseptere de ulike svingene og returnere og innse at, som i livet, er du alltid i gang selv om du føler deg midlertidig tapt. opplevd det som en metafor for reisen til sentrum av min ånd og tilbake ut igjen til verden. Du kommer til å akseptere din skakhet og ubalanse som naturlig, og da jeg kom til sentrum, var det en hellig opplevelse. "

Alt personlig strever i verden er ubrukelig i en labyrint. Denne tilnærmingen vil til slutt føre til forvirring, frustrasjon, ensom disorientasjon, skuffelse og en følelse av tom seier, selv om du gjør det gjennom banen.

Hvordan lykkes å krysse en labyrint

For å lykkes med å krysse en labyrint må du ikke utfordre labyrinten, men la deg i stedet trives gjennom det og bli fredelig trukket inn av de utfordringene det gir deg. Banens vendinger må ikke bli gåter eller tester, men invitasjoner til å vokse og bli opplyst.

De som synes å ha opplevd den åndelige glede av å reise labyrinten, rapporterer ikke suksess når de fullfører en oppgave. Det er ingen jubel, feiring eller følelse av lettelse. I stedet er det en mild tilfredsstillelse, stille ro og en dyp følelse av å være dypt knyttet og mer oppvakt til noe mye viktigere og kraftigere enn ens selv.

De som har vært i labyrinten den lengste, ser ut til å forlate banen med et smil på ansiktet og tårene i øynene. Det er ingen "high-fiving" eller roping. De finner vanligvis et rolig sted å sitte og reflektere over deres erfaring. Mange be. Når de blir spurt om deres erfaring, sier de at et eller annet sted langs veien, følte de at de hadde blitt en med det og mistet all følelse av selv, tid og sted.

Hva er nødvendig?

Det som kreves for å nyte labyrinten, er også nødvendig for å oppleve god suksess. Det som trengs er et rolig skildpaddslignende sinn, tilgivende tilfredshet med uansett svinger og valg du gjør, og en åpenhet for å være forbundet med banen i stedet for å prøve å erobre den.

Belønningen er den milde nåden å føle at du har vært i sentrum og tilbake igjen. Det er følelsen av at du, i hvert fall i dette øyeblikk, har sluttet å kjempe og gått å flyte. Enhver suksess du føler vil ikke være på grunn av å ha strevert og vunnet, men å ha blomstret og bli mer levende.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com

Artikkel Kilde:

Giftig suksess: Hvordan stoppe å streve og begynne å blomstre
av Paul Pearsall, Ph.D.

Giftig suksess av Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall utfordrer direkte mange av selvhjelpskonvensjonene, som han finner er ikke løsninger, men en del av problemet. Hans avgiftingsprogram har hjulpet mange "giftige suksess" -patienter til å søte opp det ved å endre tankegangen og ta tilbake oppmerksomheten sin, fokusere på hva de trenger, ikke hva de vil.

Info / Bestil denne boken.

om forfatteren

MindfulnessPaul Pearsall, Ph.D., var en lisensiert klinisk psykoneuroimmunolog, en spesialist i studiet av helbredende sinn. Han hadde en Ph.D. i både klinisk og pedagogisk psykologi. Dr. Pearsall har publisert mer enn to hundre profesjonelle artikler, skrevet femten bestselgende bøker, og har dukket opp på The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline og Good Morning America. Dr. Pearsall ble innlagt på sykehus for noen tester, da han ble utladet, ble ikke reagerende og døde av en spontan intracerebral blødning juli 13, 2007. Besøk hans nettside på www.paulpearsall.com.

Flere bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = "Paul Pearsall"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}