Vær "her" helt, i stedet for å stresse om fortiden eller fremtiden

Vær "her" helt, i stedet for å stresse senere

Er du stresset? Er du så opptatt av å komme frem i fremtiden at nåtiden er redusert for å få det? Stress er forårsaket av å være "her", men vil være "der", eller være i dagens, men vil være i fremtiden. Det er en splitt som tårer deg fra hverandre inni.

Tar fortiden en stor del av din oppmerksomhet? Snakker du ofte og tenker på det, enten positivt eller negativt? De store tingene du har oppnådd, dine opplevelser eller opplevelser, eller din offerhistorie og de fryktelige tingene som ble gjort for deg, eller kanskje hva du gjorde med noen andre?

Er dine tankeprosesser skaper skyld, stolthet, vreden, sinne, anger, eller selvmedlidenhet? Da forsterker du ikke bare en falsk følelse av selvtillit, men bidrar også til å akselerere kroppens aldringsprosess ved å skape akkumulering av fortid i psyken din. Bekreft dette selv ved å observere de rundt deg som har en sterk tendens til å holde fast ved fortiden.

Dø til siste hvert øyeblikk.

Du trenger ikke det. Bare referer til det når det er helt relevant for nåtiden. Føle dette øyeblikkets kraft og Åndens fylde. Føler din tilstedeværelse.

Er du bekymret? Har du mange "hva om" tanker? Du er identifisert med ditt sinn, som projiserer seg inn i en imaginær fremtidssituasjon og skaper frykt. Det er ingen måte at du kan takle en slik situasjon, fordi den ikke eksisterer. Det er et mentalt fantom.

Du kan stoppe denne helsemessige og livroderende galskapen ved å bare erkjenne dagens øyeblikk.

Bli oppmerksom på din utbredelse.

Føl luften som strømmer inn og ut av kroppen din. Føler ditt indre energifelt. Alt du trenger å håndtere, takle, i virkeligheten - i motsetning til imaginære sanseprognoser - er dette øyeblikket. Spør deg selv hva "problemet" du har akkurat nå, ikke neste år, i morgen eller fem minutter fra nå. Hva er galt med dette øyeblikket?

Du kan alltid takle nået, men du kan aldri takle fremtiden - det må du heller ikke. Svaret, styrken, den rette handlingen eller ressursen vil være der når du trenger det, ikke før, ikke etter.

Er du en vanlig "servitør"? Hvor mye av livet bruker du venter? Det jeg kaller "småskala venter" venter i kø på postkontoret, i trafikkork, i flyplassen, eller venter på at noen kommer, for å fullføre arbeid, og så videre. "Stor venter" venter på neste ferie, for en bedre jobb, for barna å vokse opp, for et virkelig meningsfylt forhold, for å lykkes, for å tjene penger, for å være viktig, for å bli opplyst. Det er ikke uvanlig at folk skal tilbringe hele livet og venter på å begynne å leve.

Venter er en sinnstilstand. I utgangspunktet betyr det at du vil ha fremtiden; du vil ikke ha nåtiden. Du vil ikke ha det du har, og du vil ha det du ikke har. Med alle slags venter lager du ubevisst indre konflikt mellom her og nå, hvor du ikke vil være, og den forventede fremtid, hvor du vil være. Dette reduserer kvaliteten på livet ditt sterkt ved at du mister nåtiden.

For eksempel venter mange på velstand. Det kan ikke komme i fremtiden. Når du ære, anerkjenner og fullt ut aksepterer din nåværende virkelighet - hvor du er, hvem du er, hva du gjør akkurat nå - når du fullt ut aksepterer det du har, er du takknemlig for det du har, takknemlig for hva er takknemlig for å være Takknemlighet for nåtid og livets fylde er nå sann velstand. Det kan ikke komme i fremtiden. Deretter manifesterer velstanden seg på flere måter for tiden.

Hvis du er misfornøyd med hva du har, eller til og med frustrert eller sint om din nåværende mangel, kan det motivere deg til å bli rik, men selv om du lager millioner, vil du fortsette å oppleve den indre tilstanden av mangel og dypt ned Du vil fortsette å føle deg uoppfylt. Du kan ha mange spennende opplevelser som penger kan kjøpe, men de vil komme og gå og forlate deg alltid med en tom følelse og behovet for ytterligere fysisk eller psykologisk tilfredsstillelse. Du vil ikke være i Vesen, og føl deg så fullstendig av livet nå at alene er sann velstand.

Gi opp venting som en tilstand av minne.

Når du fanger deg selv og slipper å vente ... smekk ut av det. Kom inn i øyeblikket. Bare vær og nyt det. Hvis du er til stede, er det aldri nødvendig å vente på noe.

Så neste gang noen sier, "Beklager å ha holdt deg venter", kan du svare, "Det var greit, jeg ventet ikke. Jeg sto bare her og glede meg selv - i glede i meg selv."

Disse er bare noen få av de vanlige tankestrategiene for å nekte det nåværende øyeblikket som er en del av det vanlige bevisstløshet. De er lett å overse fordi de er så mye en del av normal levetid: bakgrunnen er statisk av evig misnøye. Men jo mer du praktiserer å overvåke din indre mentale emosjonelle tilstand, desto lettere vil det være å vite når du har blitt fanget i fortid eller i fremtiden, som er å si bevisstløs, og å vekke ut av drømmen om tid inn i nåtiden. Men vær forsiktig: Det falske, ulykkelige selvet, basert på sinnidentifikasjon, lever i tide. Det vet at dagens øyeblikk er sin egen død og så føles veldig truet av det. Det vil gjøre alt det kan for å ta deg ut av det. Det vil forsøke å holde deg fanget i tide.

På en måte kan tilstanden av nærvær sammenlignes med å vente. Det er en kvalitativt forskjellig type venter, en som krever total våkenhet. Noe kan skje når som helst, og hvis du ikke er helt våken, absolutt fortsatt, vil du savne den. I den tilstanden er all din oppmerksomhet i Nå. Det er ingen igjen for dagdrømmer, tenker, husker, foregriper. Det er ingen spenning i det, ingen frykt, bare våken tilstedeværelse. Du er til stede med hele ditt vesen, med alle celler i kroppen din.

I den tilstanden er "du" som har fortid og fremtid, personligheten hvis du liker det, neppe der lenger. Og likevel er ingenting av verdi tapt. Du er fortsatt i hovedsak selv. Faktisk er du mer fullstendig selv enn du noen gang var før, eller heller er det bare nå at du virkelig er deg selv.

Fortiden kan ikke overleve i ditt nærvær

Uansett hva du trenger å vite om det ubevisste forbi i deg, vil dagens utfordringer bringe det ut. Hvis du dykker inn i fortiden, blir det en bunnløs grop: Det er alltid mer. Du kan tenke at du trenger mer tid til å forstå fortiden eller bli fri for det, med andre ord, at fremtiden til slutt vil frigjøre deg fra fortiden. Dette er en vrangforestilling. Bare nåtiden kan frigjøre deg fra fortiden. Mer tid kan ikke frigjøre deg for tid.

Få tilgang til strømmen til nå. Det er nøkkelen. Nåværende kraft er ingen annen enn kraften i din nærvær, din bevissthet befriet fra tankeformer. Så ta vare på fortiden på dagens nivå. Jo mer oppmerksomhet du gir til fortiden, jo mer du aktiverer det, og jo mer sannsynlig er du å gjøre et "selv" ut av det.

Ikke misforstå: Oppmerksomhet er viktig, men ikke til fortiden som fortid. Gi oppmerksomhet til nåtiden; gi oppmerksomhet til oppførselen din, til dine reaksjoner, stemninger, tanker, følelser, frykt og ønsker som de forekommer i nåtiden. Det er fortid i deg. Hvis du kan være tilstede nok til å se alle disse tingene, ikke kritisk eller analytisk, men ikke-dømmende, så har du å gjøre med fortiden og løser det gjennom kraften i din tilstedeværelse.

Du kan ikke finne deg selv ved å gå inn i fortiden. Du befinner deg ved å komme inn i nåtiden.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek, Novato, CA 94949. © 2001.
www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Øvelse av nåværende makt: Viktige læresetninger, meditasjoner og øvelser fra kraften av nå
av Eckhart Tolle.

Øvelse av kraften av nå av Eckhart Tolle.Denne boken utdrag essensen fra Eckhart Tolles lære i Kraften av nå, viser oss hvordan vi kan frigjøre oss fra "slaveri til sinnet". Målet er å kunne gå inn i og opprettholde en vekket tilstand av bevissthet gjennom hverdagen. Gjennom meditasjoner og enkle teknikker viser Eckhart oss hvordan vi kan stille våre tanker, se verden i øyeblikket og finne en vei til "et liv av nåde, lethed og lyshet."

Info / Bestil denne tittelen (stor utskrift, 2013-utgave) eller kjøp den Kindle utgave

Om forfatteren

Eckhart TolleEckhart Tolle ble født i Tyskland, hvor han tilbrakte de første tretten årene av sitt liv. Etter å ha blitt uteksaminert fra University of London, var han forsker og veileder ved Cambridge University. Da han var tjue ni, oppsto en dyp åndelig transformasjon nesten sin gamle identitet og radikalt forandret løpet av livet. Eckhart reiser for tiden mye, tar sin lære og sin tilstedeværelse over hele verden. Han bor i Vancouver, Canada. Han er forfatteren av den anerkjente bestselgende boken Kraften av nå, i tillegg til Øvelse av kraften av nå.

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Eckhart Tolle; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}