Bo i Her og nå, ikke i fortiden eller i fremtiden

Bo i Her og nå, ikke i fortiden eller i fremtiden

Tenk deg at du er på en sti i en lapp av skyggefulle skoger. Banen er tydelig merket, men det er dips og røtter i det, og lemmer har falt på den. Skogen er fylt med delikate blomster og bregner og andre interessante severdigheter som gir deg stor glede. Det finnes også rovdyr som tigre som kan skade deg. Men du har en slitesterk og kraftig lommelykt.

Ved å holde fyret på banen nær føttene, er du i stand til å gå over og rundt hindringer i stien. Rovdyrene er skremt av lyset og løper bort. Du får nyte blomster, bregner og andre fantastiske ting langs stien. Jo mer du holder ditt kraftige lys pekte nær føttene, desto sikrere og lettere går du frem i skogen.

Av og til skinner du lyset bak deg, tilbake nedover banen eller mot veien fremover. Men du gjør det bare kort, for å gi deg en følelse av hvor du har vært og hvor du går; Mesteparten av tiden holder du lyset ditt jevnt og skinnende på banen til føttene. Du er trygg og du kan nyte naturen.

Noen ganger tar du ut kompasset ditt og sjekker det, for å være sikker på at du går i retning av ditt valg. Du er på rett vei, det gjør du veldig bra. Noen ganger går andre på stier i nærheten av deg, men du er ikke avhengig av lysene sine. Du nyter deres firma mens de er der.

Bor i Her og nå

Stien i skogen illustrerer å leve i her og nå, den eneste måten å gjøre det trygt gjennom livet med så mye stressfri nytelse og produktivitet på veien som mulig. Noen av oss går nedover veien (livet) som skinner våre lys (oppmerksomhetsfokus) for langt og for ofte bak oss (fortiden) og foran oss (fremtiden).

Vi snubler (har unødvendig stress og problemer) og savner mye av naturen (livets gleder) underveis. Vi slår av lysene våre (ta mindre ansvar for oss selv), forventer at andre vil se opp for oss og skinne lysene sine på føttene, i stedet for å ta vare på seg selv. Vi blir opprørt med dem når de ikke og vi faller. Vanligvis beskylder vi dem for ikke å være rettferdig mot oss.

Det er i vår beste interesse å bruke relativt lite tid på å tenke på fortid eller fremtid. Når vi er i nåtiden, innser vi at skogen har en måte å forvride lyset på. Det vi ser er bare en tilnærming av hva som vil være eller har vært. Vi kan komme inn i alvorlige problemer når vi tror at våre minner fra fortiden er nøyaktige eller når vi tror vi kan se fremtiden. Gjetting - selv god gjetning - vet ikke hva fremtiden har.

Det er ingenting galt med å gjøre noen ganger ser frem til å planlegge og sette mål. Faren er å gjøre det for ofte. Det er viktig, og ikke så vanskelig, å skille planlegging fra å skinne lyset fremover for fremtiden på en upassende måte. Når du føler deg god til nøytral, så planlegger du. Hvis du tenker fremover og ikke føler deg bedre fra å gjøre det, planlegger du ikke eller stiller mål. Livet er langt mer enn forberedelsene til den "virkelige ting". Akkurat nå er den virkelige tingen.

Stress er en illusjon

Bo i Her og nå, ikke i fortiden eller i fremtidenMange mennesker sannsynligvis (og mest sannsynlig) har skjult stress som er en fare for deg. Det er ikke hva som skjer med deg eller rundt deg som stresser deg eller gir deg dårlige humør, det er hva du tror - tanker som skjer så raskt eller dypt at du ikke engang kjenner dem igjen.

Stress fra trafikk og lignende kilder er en illusjon. Du kan akseptere det jeg forteller deg som helt sant. Tross alt har mange andre studert stress i mange år, og de fleste av oss har ikke - men du må tro på det jeg forteller deg, for at det skal være til nytte for deg. Jeg vil ha den fordelen for deg.

Jeg har snakket med folk som har prøvd å se fremtiden til en ekstrem. De har tilbrakt mange år i en jobb de hatet og drømte om tiden de ville nyte pensjonen. Når de går på pensjon, innser de at de fleste av deres liv allerede har gått med liten glede eller tilfredshet - de oppdager at de ikke engang vet hvordan de skal være glade og fornøyd i sin pensjon. Når tanker om fremtiden eller fortid forstyrrer din betydelige bevissthet om hva som skjer i nåtiden, er mye skade gjort.

Bor fri fra frykt

Snakker om fremtidens tanker - hvordan vil du være så fri for frykt som det er menneskelig mulig? Hvordan vil du ha liten, om noen, frykt for å snakke i offentlig eller nesten noe annet?

En kvinne fortalte meg at kort tid etter at hun begynte å øve det jeg deler med deg, hadde hun en interessant opplevelse. Hun bodde på en gård, og en mørk natt måtte hun gå litt fra huset for å komme seg til lastebilen. Med lommelykten i hånden gikk hun langs den grove grusveien, og tvang seg til å holde lyset på føttene. Først var hun redd fordi hun ikke kunne skinne rundt lyset, kunne ikke passe på at det ikke var noen spøkelser der ute.

Hun lo og sa: "Jeg vet ikke hva jeg trodde ville ha gjort hvis det var spøkelser der. Jeg gjorde det til lastebilen uten å snuble og uten å gå av veien. Det var en god leksjon for meg."

Du kan være fri for frykt så mye som du kan skinne lyset for dine føtter (leve i her og nå). Når du er spent, bekymret, redd eller skremt, er du sannsynligvis ikke i virkeligheten av nå og nå. På et visst nivå i tankene dine peker du på lyset ditt nedover veien.

Hold lyset for dine føtter og ta livet ditt et sikkert steg om gangen. Du kan gjøre det.

Ovennevnte er utdrag med tillatelse
fra Stress Master, av Dr. Richard Terry Lovelace,
og publisert av John Wiley & Sons. © 1990.

Bestill av denne forfatteren

Mastering Hidden Stress av Dr. Richard Terry Lovelace.Mastering Hidden Stress: Den første vitenskaps- og klinisk praksisbasert sunn løsning for ditt underbevisst og så farligste mentale stress
av Dr. Richard Terry Lovelace.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. (1st utgave, 2016)

Om forfatteren

Dr. Richard T. LovelaceDr. Lovelace er "for det meste pensjonert", men har en privat praksis som tilbyr psykoterapi og stresshåndtering i Winston-Salem, NC. Besøk hans nettside på http://www.truthforhealthyliving.org

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}