Hele livet vårt består av en rekke øyeblikk; som dikter Emily Dickinson skrev, "For alltid er sammensatt av øyeblikk." Ingen er intelligent eller snill eller grusom eller nevrotisk eller saintly eller opplyst eller morsom eller trist hele tiden. Men noen av oss har mer intelligent, snill, grusom, nevrotisk, saintly, opplyst, morsom eller triste øyeblikk. Et realistisk mål kan være å øke antall hyggelige, opplyste, intelligente eller glade øyeblikk.

Mens vi lever, gjør vi noe i hvert øyeblikk. Det å gjøre kan være å sove og drømme, eller le eller leke, eller sitte veldig stille i meditasjon, eller skrive eller strekke. Livet består av handling (eller stillhet) øyeblikk til øyeblikk. Så selv om du har en tendens til å drømme stort, begynner du liten; Koble deretter prikkene. Disse punktene er laget av øyeblikk.

Hva gjør du i dette øyeblikk?

Hva gjør du i dette øyeblikk? Sitter du på en stol eller en sofa, tredemølle eller stasjonær sykkel? Kanskje du ligger i sengen, sitter ved bordet eller under en paraply på et feriested eller på en strand. Uansett hvor du er, er lesing sannsynligvis din nåværende hensikt. Kanskje du vil stoppe for et øyeblikk, se opp og rundt, ta et pust, nyt en drink eller bite i en matbit - som da blir din hensikt i de øyeblikkene som følger.

Hvert øyeblikk er en gave. Og som ordtaket går, "Et øyeblikk kan forandre en dag, en dag kan forandre et liv, ett liv kan forandre verden."

Det er ikke noe slikt som en fremtidig beslutning

Alle beslutninger er gjort i øyeblikket, for øyeblikket. Å prøve å ta en fast beslutning er som å prøve å spise en gang for alle. Bølger fortsetter å rulle inn; omstendighetene endres. Hvert nytt øyeblikk er friskt. Vil du vite hva du har bestemt deg? Vær oppmerksom på hva du gjør.

Begynn trening i å ta avgjørelser (og leve i øyeblikket) ved å merke følgende retningslinjer og observasjoner.

Den eneste avgjørelsen du vil gjøre

Alt du må bestemme er hva du skal gjøre akkurat nå. Det er den eneste beslutningen du kan ta eller vil gjøre. Beslutninger gjelder bare i øyeblikket: Oppløsninger er i beste fall gode hensikter, så gjør dem hvis du ønsker det - så står det neste øyeblikk, ri neste bølge. Hva vil du gjøre nå?

Du trenger bare å ta en beslutning i det øyeblikket du trenger å gjøre det. Bestemme hvilken høyskole du skal delta på, hvilken jobb du skal ta, eller hvilken mann eller kvinne du skal date eller gifte seg med, er ikke nødvendig før det er fisk eller kutt-agnstid. I mellomtiden, ikke agonize over det. Bare gjør hva du gjør naturlig i øyeblikket.

Ta det øyeblikk på en gang

Vi trenger bare å håndtere (eller endre) våre liv i relevante øyeblikk. En av de viktigste ordene i Anonyme Alkoholikere er "Ta det en dag av gangen." I virkeligheten er alt vi trenger å gjøre, ta det en øyeblikk om gangen. De som opplever en kraftig tvang til å drikke, føler seg ikke tvunget hele tiden. Det er ikke nødvendig for dem å bestemme seg for ikke å ta en drink, bortsett fra når impulsen til å gjøre det oppstår. I det øyeblikket kan de bestemme seg for ikke å drikke og i stedet ringe til en sponsor eller delta i et møte.

Beslutninger blir tydeligere jo nærmere du må gjøre dem. Å ta en beslutning om hva du vil gjøre neste år eller når du går på pensjon er ekstraordinært vanskelig og slutter som regel å være unøyaktig - gjetning i beste fall. Igjen er det bare et ønske eller en intensjon. Å avgjøre hva som skal gjøres i dette øyeblikk, oppstår naturlig av omstendighetene ved hånden.

Dette øyeblikk er alt du trenger å klare. Dette er ditt øyeblikk av makt.

Utfordringen med å delta på nåtiden

Mye av tiden kjører vi mennesker med nåtiden. Så det viktigste problemet med å lære å leve i og delta i nåtid er det vi vil egentlig ikke. Det virker ikke nok for oss, fordi vi ikke virkelig betaler oppmerksomhet. Er det ikke fascinerende at vi kan fordype oss i et videospill eller film i minutter eller timer, men vi kan knapt betale full oppmerksomhet på å spise middag i mer enn noen få sekunder?

Våre rastløse sinn flirer fra fortid til fremtid, husker, dømmer, beklager, replaying, foregriper, planlegger, forventer. Og ingen av det har noe å gjøre med dette øyeblikket. Som forfatter Alan Watts skrev, "Maktens og maktens makt er slik at fortiden og fremtiden for de fleste mennesker er ...mer ekte enn nåtiden. "

Alle øyeblikk er unike og spesielle

En natt i treningsstudioet, etter at Sokrates så meg fly fra høyden, utfør en vanskelig luftmanøvre, og hold min landing, løftet jeg mine knyttneve og opplyste treningen min. Jeg trakk av genseren min og fylte den i treningsposen min, og vi dro fra treningsstudioet. Da vi dro ned på gangen, sa han: "Du vet, Dan, det siste skrittet du gjorde var ganske sløvt."

"Hva snakker du om?" Spurte jeg. "Det var den beste demontering jeg har gjort i lang tid."

"Jeg snakker ikke om demontering," svarte han. "Jeg snakker om måten du tok av genseren din og fylte den i posen din."

Jeg innså at jeg hadde behandlet et øyeblikk, gjør gymnastikk, som spesiell - og et annet øyeblikk som vanlig. Sokrates minnet meg igjen, at det ikke er noen vanlige øyeblikk. Denne oppfatningen, denne utfordringen, ligger i selve livets kjernefelt og vil bestemme kvaliteten på hvert øyeblikk: Kan du, vil du lære å elske det nåværende øyeblikk? Kan du utvikle kapasiteten til å vise hvert opphavende øyeblikk samme oppmerksomhet som du kan gi til en verdsatt venn eller en elsker - eller i det minste et online spill? Vil du våkne opp til den uvurderlige verdien av hvert øyeblikk som det glir, som et sandkorn, gjennom timeglasset til din gjenværende tid her?

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, HJ Kramer /
Nytt verdensbibliotek. © 2011, 2016. www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Livets fire formål: Finne mening og retning i en forandringsverden
av Dan Millman.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken (innbundet)  or  paperback (2016 reprint utgave).

om forfatteren

Dan Millman - en tidligere verdensmesters idrettsutøver, trener, kampsportlærer og høyskoleprofessor - er forfatter av mange bøker som leses av millioner av mennesker på tjuefem språk. Han lærer over hele verden, og i tre tiår har påvirket folk fra alle samfunnslag, blant annet ledere innen helse, psykologi, utdanning, næringsliv, politikk, sport, underholdning og kunst. For detaljer: www.peacefulwarrior.com.