Hva er ekte? Hvorfor din fortid eller fremtid ikke trenger å påvirke din fred

Hva er ekte? Hvorfor din fortid eller fremtid ikke trenger å påvirke din fred

En av hovedgrunnene til at folk tenker så mye er at de tror historien i deres sinn er ekte. Vel, det er det ikke! Dine historier om fortiden din, din nåværende omstendighet og fremtiden eksisterer bare i tankene dine, ikke i virkeligheten. Og en gang du fullt ut Dette kan du trygt frigjøre din forståelse av behovet for å tenke hele tiden, begynn å ta sjelen mindre alvorlig og le veien til frihet.

Min overaktiv fantasi

Da jeg var barn, snukk jeg inn i fjernsynsrommet sent en kveld og så på filmen Jaws. Det skremte meg til døden! Uker etterpå kunne jeg ikke sove; Jeg var overbevist om at den store haien fra filmen gjemte seg i garderoben i soverommet mitt og ventet på at jeg skulle sove før det kom ut for å spise meg! Nå ser jeg tilbake på det, jeg kan ikke unngå å le av tanken på en gigantisk fisk som bor i garderoben min, men det følte meg så ekte på tiden; Jeg kunne virkelig ikke sove for angst og fengsel.

Da foreldrene mine fortalte meg at haien i garderoben min ikke var ekte, var det bare fantasien min, jeg trodde ikke på dem fordi den feil så ekte. Men de snakket sannheten og ga meg en av de viktigste leksjonene i mitt liv. Jeg vet nå at mine problemer eksisterer hovedsakelig i tankene mine, i enten min forestillede fortid eller fremtid, men sjelden, om noen gang, i den virkelige verden av dette øyeblikk.

Hva skjer hvis mye av det følelsesmessige stresset som påvirker helsen og sinnsroen din, er svært lik haien i garderoben? Hva om, selv om problemene føles ekte, eksisterer de mer i fantasien enn i virkeligheten?


Få det siste fra InnerSelf


Den lette lettelse fra å se lyset

Ord kan ikke beskrive lettelsen som kom til meg dagen da jeg oppdaget at mine minner fra fortiden, uansett eller dårlige de måtte være, var bare nå tilgjengelig via fantasien min. Det samme gjelder for frykten for fremtiden; i årevis hadde jeg ganske bokstavelig talt blitt redd av min skygge, min fantasi. Fortid og fremtid var begge ikke mer enn forestillte historier i tankene mine.

Dessverre lever millioner av mennesker hele livet, uten å anerkjenne denne enkle sannheten. De går gjennom sine dager som går over deres fortid eller pre-playing fremtidsscenarier i tankene deres, igjen og igjen og igjen, lider av unødvendig stress, dårlig helse og kamp i prosessen, bare fordi de er i hodet og tenker på fortid og fremtid, mangler fred i dagens øyeblikk.

Kroppen din vet ikke forskjellen

Tallrike vitenskapelige studier har nå oppdaget at biokjemisk sett kan kroppen din ikke fortelle forskjellen mellom det som skjer i den virkelige verden og det som bare er i tankene dine. Hva dette betyr er at selv om du bare tenker på en stressende situasjon, opplever kroppen din likevel de samme negative fysiske reaksjonene som det ville hvis disse hendelsene faktisk skjedde i virkeligheten.

Konsekvensene av disse funnene er enormt viktige når det gjelder selvhelbredelse og ro. Ikke bare forklarer det hvorfor så mange mennesker på planeten opplever fysiske problemer, det bekrefter også betydningen av å lære å tenke mindre og være mer til stede.

Nå setter jeg pris på at dette kan være litt vanskelig å svelge først, spesielt hvis dine problemer føles virkelige og ser ut til å skje nå. Men for din helse og lykke, inviterer jeg deg til å legge merke til at mye av stresset og ubehagene du opplever skyldes å tenke for mye om fortid og fremtid.

Waking Up From Maya Nightmare

I gammel lære er "historien" som jeg har diskutert ofte kalt "maya", som i sanskrit betyr "illusjon" eller "drøm". For å være ærlig skjønt, for noen er maya mer et mareritt! Det er spesielt så hvis en person ubevisst legger all sin oppmerksomhet på den endeløse forsyning av problemer som sinnet kan oppfinne.

De fleste av problemene som du tenker på daglig, finnes i ditt sinn, men ikke i virkeligheten i dette nåværende øyeblikk. Jo mer tilstede du blir, desto mindre engasjerer du deg i tanker om livet, og jo mer opplever du livets fylde. Du kommer til å se at historien i tankene dine alltid handler om fortiden og fremtiden, og at du ved å legge oppmerksomheten på dine midlertidige, tidsbaserte tanker og følelser, forsømmer deg skjønnheten og perfeksjonen i nåtiden.

Ill-helse kan fortsette, penger kan være kort denne måneden og noen et sted kan ha bestemt seg for at de ikke liker deg. Likevel blir disse tingene bare et problem når du blir mindre til stede ved å engasjere seg i dømmende tenkning om dem.

Dette øyeblikket er alt som skjer akkurat nå

Jeg inviterer deg til å begynne å legge merke til det dette øyeblikk, akkurat nå, skjer. Du leser denne siden, og alt om dette øyeblikket er faktisk OK. Det kan til og med være bedre enn bare OK! Du kan være kledd og matet, sitte komfortabelt og nyte opplevelsen av å lese dette ord. Bli super oppmerksom på dette øyeblikket, og du kan begynne å legge merke til at det er en rolig fred i deg.

Som du legger oppmerksomheten på dette øyeblikk, vil du finne det for å begynne å tenke på eventuelle problemer du må ta oppmerksomhet vekk fra det. Å tenke er ofte en bevisstløs handling, og mange mennesker er vant til å legge oppmerksomhet på tanker om fortid og fremtid. Men hvis du spiller med å være super-oppmerksom på nå, vil du legge merke til dansen som skjer mellom dette øyeblikk og historiene som skjer i ditt sinn.

Nekte virkeligheten?

Hva er ekte? Hvorfor din fortid eller fremtid ikke trenger å påvirke din fredEn av de vanligste innsigelsene mot å gi slipp på historien er at det kan føles som om du fornekter virkeligheten. Å tenke på dine problemer kan få dem til å føle seg veldig ekte og å ignorere dem kan føle seg som å begrave hodet i sanden.

Imidlertid avhenger denne innvendingen av din definisjon av virkelighet. Jeg vil foreslå at virkeligheten er, bokstavelig talt, hva som er ekte: og hva er ekte er hva som skjer akkurat nå. Alt utover den umiddelbare opplevelsen av akkurat nå er gjort opp av tankene dine. For å få tilgang til fortiden eller fremtiden må du engasjere fantasien din. Med denne begrunnelsen, for å begynne å tenke på fortiden og fremtiden, er å nekte det som er ekte akkurat nå.

Jeg mener ikke at du skal bli passiv og slutte å ta proaktive skritt for å forbedre situasjoner som forårsaker bekymring. Det jeg mener med "ikke tenker" er at du ikke tenker for mye om de tingene du oppfatter som problemer. Negativ tenkning bare investerer energi i det du ikke vil ha og gjør deg mer tilbøyelig til å fortsette å gjenopprette disse tingene.

Ved å redusere mengden tenkning du gjør, kan du faktisk frigjøre denne energien og forbedre kropp og ditt liv betydelig. Ikke bare det, men du kommer også til å våkne opp og leve i sannhet, i motsetning til eksisterende i din eneste relativt sanne, hjemmelagde versjon av virkeligheten.

SPILL: Historie vs Virkelighet

Skriv ned et problem som du for øyeblikket arbeider med i din journal. Dette problemet kan forholde seg til forhold, helse, økonomi eller noe annet. Så ta et øyeblikk for å tenke aktivt på problemet i tankene dine.

Etter omtrent ett minutt å tenke på historien, svar på disse spørsmålene:

  • Hvor er jeg akkurat nå?
  • Hvilke farger kan jeg se akkurat nå?
  • Hvilke lyder kan jeg høre akkurat nå?
  • Hva rører jeg fysisk akkurat nå?
  • Er dette problemet skjer akkurat nå?
  • Hva er det som om jeg merker dette øyeblikket, skjer?

Historie mot virkelighetseksempel

HISTORIEN: Hva er problemet? Jeg går gjennom et forholdsoppbrudd. Personen jeg er forelsket i, har bestemt seg for at de ikke vil være med meg, og jeg føler meg trist og alene uten dem i livet mitt.

VIRKELIGHETEN: Hvor er jeg akkurat nå? Jeg sitter for tiden på en stol i hagen min.

Hvilke farger kan jeg se akkurat nå? Jeg kan se grønne trær flytte i brisen og blå himmel overhead med noen skyer flyter forbi.

Hvilke lyder kan jeg høre akkurat nå? Jeg kan høre fugler synge. Jeg kan høre buzz av trafikk i det fjerne. Det skjer også stillhet.

Hva rører jeg fysisk akkurat nå? Min bunn presser mot stolen som jeg sitter på. Jeg holder pennen min, og jeg kan føle tidsskriftet som hånden min hviler på.

Er problemet skjer akkurat nå? Nei, min ex-partner er ikke her hos meg nå, og argumentet fortsatte bare å skje i tankene mine.

Hva er det som å merke dette øyeblikket skjer? Dette øyeblikket er lyst, klart, friskt, fortsatt, fullt av potensial og fredelig.

Du mangler nåtid når du fokuserer på et problem

Du kan se at du har et valg: du kan legge oppmerksomheten din på tankegjennom drømmen, eller på den levende virkeligheten.

Ved hjelp av denne øvelsen kan du se at når du tenker på et problem, mangler du nåværende øyeblikk. Din oppmerksomhet er ikke på alle farger, lyder eller fysiske opplevelser, men i stedet er på den negative historien i tankene dine. Konsekvensene av dette kan være enorme!

Når du spiller med denne øvelsen, vil du sannsynligvis legge merke til at tankene dine forsøker å overbevise deg om at du må begynne å tenke på problemet slik at du kan finne ut en løsning. Men hvis du fortsetter å være modig ved å være til stede, kan du oppdage at det å slippe problembasert tenkning ofte gjør det mulig å forbedre ting, på en svært enkel og ekspansiv måte. Du vil være mer forsiktig, kjærlig og snill i dine handlinger, og din nye måte å være vil bli reflektert i dine eksterne livsforhold.

Flytt utover problemer for godt

Bare fordi jeg sier at livet kan være problemfritt, mener jeg ikke at det ikke vil utfordre deg. Tvert imot fortsetter livet mitt å inneholde utfordringer; men etter hvert som jeg har slått av min personlige historie, har forholdet mitt med livet blitt bedre.

Det er utfordrende, men jeg vet at det til slutt ikke er noe galt, og alt som skjer hjelper meg å våkne opp fra illusjonen og nyte mer fred, kjærlighet og frihet.

© 2012 av Sandy C. Newbigging.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikkel Kilde

Thunk !: Hvordan tenke mindre for stillhet og suksess ved Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Hvordan tenke mindre for stillhet og suksess
av Sandy C. Newbigging.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Flere bøker av Sandy D. Newbigging.

om forfatteren

Sandy C. Newbigging, forfatter av: Thunk! så vel som New BeginningsSandy C. Newbigging er en meditasjonslærer og skaperen av Mind Detox og Mind Calm metoder. Han er forfatter av flere bøker, Herunder Livsforandrende vekttap, Life Detox, New Beginnings, Peace for Life, og Thunk! Hans arbeid har blitt sett på Discovery Health Channel, og han er en vanlig forfatter for Huffington Post og Yoga Magazine. Nylig berømt av Federation of Holistic Therapists som 'Årets veileder', han har klinikker i Storbritannia, driver boligflyttninger internasjonalt og trener utøvere via sin Mind Detox Academy. Besøk hans nettside på http://www.sandynewbigging.com/

Se en video med Sandy: Den stille løsningen på ethvert problem

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

Høyre 2 Ad Adra