Embrace den forbløffende styrken av godhet

Embrace den forbløffende styrken av godhet

Tre ting i menneskelivet er viktige.
Den første er å
vær snill.
Den andre er å være snill.
Den tredje er å være snill. --
Henry James

Det er ikke noe mysterium i å beskrive vennlighet. Vi gjenkjenner alle det. Vi vet alle når vi har uttrykt det. Og vi vet når vi har blitt dusjet med godhet. Det føles bra, hvilken side av vennlighet vi lever i øyeblikket.

Beslutningen om å være snill er både vanlig og ekstraordinær samtidig. Godhet er vanlig i sin enkelhet, men ganske ekstraordinær i sin makt til å forandre mennesker, og derfor relasjoner, lokalsamfunn, arbeidsplasser og til slutt verden. Ofte er vennlighet en eneste liten gestus, kanskje bare en nikk på hodet eller bare et snev av et smil. Av og til er det stort - et uventet besøk fra en kjære som bor på den andre siden av landet, for eksempel. Eller en bukett med roser fra en hemmelig beundrer. Kanskje et notat fra en elsket, et enkelt notat som sier, "Jeg tenker på deg."

Godhet er uttrykt på så mange måter som det menneskelige sinn kan forestille seg. Ingen av dem er å foretrekke. De teller alle lik, spesielt til en som har blitt blåst av livet.

Vennlighet er en holdning som et valg

Godhet er lettest forklart som en holdning, og klart, vi har alltid kontroll over vår holdning. Det er en av de få tingene som aldri er ute av kontroll, faktisk. Det betyr selvsagt at vi hele tiden kan være snille. Men er vi? Svaret er nei. Vi vil helst foretrekke å klandre andre for den elendige holdningen vi har noen dager. "Hvis bare han ikke hadde gjort dette eller sa det, ville jeg være greit," for eksempel. Unnskyldningene vi produserer for vår negative tilstand er mange og meningsløse, og de smitter verden rundt oss. La oss huske at vi er en. Vi er sammenkoblet; Det som berører deg, berører meg også i tide.

Jeg er dypt beveget av ordene til mor Teresa, som sa: "Vær snill mot alle og begynn med personen som står ved siden av deg." Effekten vi kan få på verden vi deler, hvis vi velger å være snille i alle situasjoner eller til og med i en tilfeldig situasjon, kan vi ikke overskatte. Skiftet i hvordan livet vil føles for alle, er virkelig utenfor beskrivelsen. Dette kan virke som langt, men hvis vi husker sommerfuglenes effekt fra kaosteori, vil virkningen jeg snakker om være åpenbar. Alt som skjer på ett sted, er følt hvert sted i rett tid. Hva som helst. Alt.

Godhet gir fordel for livene til hver eneste levende. Fordi dette er sant-ubestridelig, faktisk - aldri nekte å være snill. Aldri. Det betyr ikke at du må la andre dra nytte av deg. Det betyr bare at i dine utvekslinger, møter dine venner med venner og fremmede, reagerer du alltid hyggelig. Skånsomt. Det letter livet ditt å ta denne avgjørelsen. Og det gir deg en følelse av sunn empowerment.

Hvis vi reagerer negativt på noen som har vært uvillige mot oss, har vi gitt dem makt over oss. Noen sier at vi har gitt dem "leiefri plass i våre sinn." Snarling hos noen kan føle seg berettiget for et øyeblikk, selv godt, men den positive følelsen varer ikke. Faktisk går det veldig fort.

Er du en snill person?

Jeg tenker på meg selv som en snill person nå, i det minste mesteparten av tiden; i min ungdom og selv i de tidlige årene av mitt gjenoppretting, var jeg ofte på utkikk etter en avgang. Hva kan jeg få i retur for min vennlighet til deg? På den tiden falt min vennlighet inn i kategorien kohærens. Jeg prøvde å "kjøpe favoriserer" ved å være snill. Hvis jeg gikk ut av meg for å tilfredsstille deg, ville du kanskje ikke forlate meg. Akk, det virket aldri. Når du vokser opp i en dysfunksjonell familie, er det vanlig å forhandle på den måten.

Vi går en fin linje, men når det kommer til godhet. Hvis vi hedrer Mother Teresas ord, og jeg prøver å, er vi snille mot alle, ingen unntak. Men kan dette ikke se ut som manipulering, til tider? At vi bare er snille for et håpet resultat? Kanskje. Vi vet imidlertid alltid om vi har et "skjult" motiv for vår godhet. Hvis vi gjør det, har vi negert vennlighet helt. Sann vennlighet er alltid gitt fritt uten forventning i retur.

Å gjøre beslutningen om å være snill i alle situasjoner virker som en høy ordre, kanskje, men det kan også forenkle ens liv. Når jeg gjør det valget, og jeg prøver å gjøre det hver dag, går timene så mye mer jevnt. Mine samspill er fruktbare, og jeg vet at jeg kommer opp i verden på en måte som gleder Gud, som oppfyller hans vilje for meg. Det er en flott linje fra A Course in Miracles at jeg vil omskrive her: "Hvis tanken jeg tenker, eller handlingen jeg vurderer, ikke vil behage Gud, utveksle den for en som ville." Denne lille enkle veiledningen er åndsendrende og dagskiftende.

Å være snill er et valg vi kan lage og gjenta gjennom hele dagen

Å smile, å tilby en liten bønn av takknemlighet eller en hønnsbønn på vegne av noen vi kjenner, eller til og med selv en perfekt fremmed, er en handling som skifter hvem vi er og hva vi tenker på oss selv. Det er en handling som skifter folkene rundt oss også. Vi gir rett og slett ikke nok tro på hvordan tilkoblet vi er gjennom alle handlinger vi tar, selv hver tanke vi havner.

Vi vandrer ikke gjennom livet frakoblet fra hverandre. Ikke i det hele tatt. Det som påvirker deg, påvirker meg også. Og det er sann åndelig glede i det faktum hvis du ser det fra det rette perspektivet.

Husk at hvis andre ikke er snille, er de vondt.

Å velge å forbli på den høye veien er et godt valg for oss alle. Og det er et flott mål å streve for hver dag. Vi kan også vurdere å meditere om bildet hver morgen i noen minutter som en påminnelse om hvordan vi vil oppleve dagen.

Rollemodeller av godhet: Velge hvordan vi definerer oss selv

Embracing the Strength of Kindness: Effekten er forbløffendeMange kjente personer kommer i tankene når jeg tenker på å holde på den banen. Dalai Lama sa, "Vær snill når det er mulig. Det er alltid mulig. " Tidligere president Jimmy Carter anses av mange å være en ekstremt snill mann, som det var Nelson Mandela. Vi trenger imidlertid ikke å fokusere på kjente mennesker, men; kanskje kommer en nabo til tankene, eller en venn fra barndommen. Poenget er å vurdere hvilke handlinger andre har tatt som legger dem i kategorien godhet og deretter søke etter din egen måte å etterligne dem på. Min bestemor på min mors side kommer i tankene. Jeg prøver å være som henne.

Når jeg tenker på de harde realitetene til noen folks liv og hvordan de har valgt å være snille uansett, vet jeg at de tjener som eksempler til oss alle at vi aldri må la de siste urettene vi overlevde bestemme våre nåværende handlinger. Jeg henviste til Mandela for et øyeblikk siden, og han kommer til å tenke som en mann som var urettferdig behandlet, til det ytterste, men som levde fra et sted av kjærlig vennlighet. Og Dalai Lama også. Ingenting det var noensinne gjort for oss må definere hvem vi er. Vi definerer oss selv. Øyeblikk for øyeblikket.

Ingen tvil om at mange av dere har lest Viktor Frankl Menneskets søk etter mening om sine erfaringer i en konsentrasjonsleir. Han hadde all god grunn til å bli fullstendig ødelagt av sine erfaringer, men han var ikke. Behandlingen var umenneskelig utover ens fantasi, men som andre overlevende som har delt sine historier i memoarer, nektet han å bli erobret av den behandlingen som ble påført ham. Han forsto på sin kjernen betydningen av å definere ens selv, å aldri la hvordan andre behandler deg, bestemme hvem du er.

Etter å ha levd gjennom mange ukjente opplevelser
ikke
må definere våre liv i dag.

Dette er en holdning vi må mestre om vi skal vende oss gjennom livet med noen positiv intensjon eller utfall. Så mange av de menneskene jeg intervjuet for denne boken, behersket den rette holdningen, og de opplevde et liv fylt med håp og belønningene av deres godhet som lønn.

Vennlighet. Det handler om godhet og styrke som kommer fra godhet. Ingen definerer oss uten vårt samtykke. Ingen kontrollerer oss uten vårt samtykke. Ingen bestemmer noen av våre handlinger, meninger, ideer eller valg uten vårt samtykke. Hvis det er snill, er hvordan vi vil oppleve livet og våre medreisende, vil vi trolig møte godhet i retur. Og når vi ikke gjør det, kan vi huske at hvordan andre er, er ikke en refleksjon over oss. Hvordan de definerer dem. Periode.

Bare for i dag, la oss øve godhet

Du kan kanskje huske at jeg henviste til en ide fra A Kurs i mirakler som jeg parafraserte: hvis du tenker a tenkte eller planlegge en handling som ikke ville behage Gud, la det gå og velg en som ville. Den lille tilpasningen til vår måte å være i denne verden ville forandre alt om vår erfaring med å leve. Det ville forandre opplevelsen av alle andre også. Alle andre!

Enkelheten i denne meldingen er forbløffende. Vår vilje til å komplisere det er like forbløffende. Bare for i dag, la oss praktisere godhet og ta oppmerksom på det stille og rolige utkommer av alle våre erfaringer. Vi kan bare ta en beslutning om hvordan vi skal leve som ville gjøre resten av våre liv virkelig fredelige. La oss begynne med å praktisere følgende:

  • Ta et dypt pust før du svarer i alle situasjoner.
  • Husk at hvis andre ikke er snille, er de vondt.
  • Å være snill er et valg vi kan lage og remake gjennom hele dagen.
  • Å ha levd gjennom mange ukjente erfaringer, trenger ikke å definere våre liv i dag.
  • Å være snill krever ikke herlig innsats. Prøv å smile.
  • Ikke velg og velg hvem du vil være snill mot. Vær snill mot alle.
  • Gjør beslutningen om å være snill og livet ditt vil plutselig føles mer fredelig.
  • Hvordan vi behandler andre, viser dem hvem vi er.
  • Vennlighet inviterer respekt fra andre.
  • Godhet gir fordel for livene til alle som er i live. Husk sommerfugleffekten.

Videre refleksjon

Før du går videre, spør deg selv: "Trenger jeg virkelig godhet på en ærlig måte?" Hvis du tviler på at dette er sant, kan du kanskje se på noen av de siste tider du var mindre enn snill eller kanskje litt manipulerende med din vennlighet og "Gjenta" dem i fantasien din. På den måten kan du avstå fra å gjenta gamle, dårlige vaner.

© 2012 av Karen Casey, PhD. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

De gode ting fra å vokse opp i en dysfunksjonell familie - av Karen Casey.Den gode ting fra å vokse opp i en dysfunksjonell familie: Hvordan overleve og deretter trives
av Karen Casey.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Karen Casey, forfatter av Getting UnstuckKaren Casey er en populær høyttaler på gjenopprettings- og spiritualitetskonferanser over hele landet. Hun utfører Workshop for Change Your Mind nasjonalt, basert på hennes bestselgende Endre ditt sinn og ditt liv vil følge. Hun er forfatter av 19 bøker, inkludert Hver dag en ny begynnelse som har solgt mer enn 2 millioner eksemplarer. Les bloggen hennes på www.karencasey.wordpress.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}