Det handler ikke om maten: overspising, avhengighet og følelser (video)


Skrevet av Jude Bijou og Fortalt av Marie T. Russell

Hva om jeg fortalte deg at en ny diett kalt "Det handler ikke om maten" blir stadig mer populær og får et betydelig antall mennesker til å miste kilo sammen med gamle vaner og overflødig bagasje? Jeg vedder på at du i det minste vil gi det et nytt blikk, og kanskje til og med undersøke det nærmere.

Å få kontroll over spisingen er ikke rakettvitenskap. Det handler ikke om å telle karbohydrater, redusere kalorier, spise selleri eller drikke en liter vann. Regelmessig overspising, og derfor vektøkning, handler om ikke håndtere følelsene dine, spesielt frykt. Vi leter etter trøst og å fylle det jeg kaller vårt "svarte hull av uverdighet."

Vanligvis under overvekt ligger en matavhengighet. Vår vanedannende oppførsel startet da vi trengte en måte å trøste oss selv på fordi vi kjente massevis av følelser og ikke visste hvordan vi skulle håndtere det som foregikk.

Uuttrykt tristhet, sinne og frykt holder oss fast i destruktive vaner og utvider midjen. Vi ønsker å fylle vår tomhet eller ensomhet, maskere vårt sinne eller dempe frykten vår. Vi er ikke til stede, og vi er ikke avslappet. Så i stedet for å si ifra, drar vi til godteriet. Hvis en partner sier noe sårende, bruker vi som standard fete potetgull. Hvis vi er stresset på skolen eller jobben, hjelper de andre hjelpene oss til å føle oss avslappet...

Fortsett å lese på InnerSelf.com (pluss lyd / mp3-versjon av artikkelen)


Musikk av Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 av Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheter reservert.

Bok av denne forfatteren

Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv

av Jude Bijou, MA, MFT

bokomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life av Jude Bijou, MA, MFTHva om noen fortalte deg at du kunne finne kilden til alle problemene dine og løse dem direkte? Hva med om de fortalte deg at rekonstruering av holdningen din faktisk ville forandre livet ditt?

Forfatteren Jude Bijou kombinerer moderne psykologi og eldgammel åndelig visdom for å gi en revolusjonerende teori om menneskelig atferd som vil hjelpe deg å gjøre nettopp det.

Ved hjelp av praktiske verktøy, eksempler på virkelige liv og hverdagsløsninger for trettifem destruktive holdninger, kan Attitude Reconstruction hjelpe deg med å slutte å bosette seg for tristhet, sinne og frykt og fylle livet ditt med kjærlighet, fred og glede.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

bilde av: Jude Bijou er en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut (MFT)

Jude Bijou er en lisensiert ekteskap og familie terapeut (MFT), en lærer i Santa Barbara, California og forfatteren av Attitude Rekonstruksjon: Et Blueprint for å bygge et bedre liv.

I 1982 lanserte Jude en privat psykoterapipraksis og begynte å jobbe med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begynte også å undervise i kommunikasjonskurs gjennom Santa Barbara City College voksenopplæring.

Besøk hennes nettside på AttitudeReconstruction.com/ 
  

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.