Julen vil være annerledes i år, men det er viktig å feire sammen, selv på nettet
insta_photos / Shutterstock

Det er ingen tvil om at julen blir annerledes i år. Låsing og avstandsretningslinjer har allerede begrenset andre feiringer, som Eid og Diwali.

Til jul løsnes restriksjoner på sosial kontakt i Storbritannia. De tillater det tre husstander for å danne en boble i en fem-dagers periode. Likevel vil mange mennesker som normalt vil samles på denne tiden av året ikke lenger være i stand til å møte.

Dette betyr ikke at vi skal forlate feiringen. Når vi kommer sammen, til og med eksternt eller i mer intime grupper, kan vi delta i aktiviteter som er relevante for våre delte identiteter. Delta i delt familie og nasjonale tradisjoner, som de som praktiseres under religiøse feiringer, øker følelsen av felles identitet, forbindelse og til slutt velvære.

Følelsesmessig betydning

Før den nylige kunngjøringen om avslapping av sosial distansering rundt XNUMX. juledag, ble en undersøkelse av Telegraf avslørte at en av fire briter som deltok hadde til hensikt å ignorere restriksjoner for å feire jul med familie og venner, uavhengig av veiledningen.

Disse intensjonene - som ser ut til å prioritere å feire sammen over sikkerhet - avslører den emosjonelle betydningen av denne anledningen for mange mennesker.


innerself abonnere grafikk


A voksende bevissthet i sosialpsykologi har vist at sosiale grupper, som familier, venner, kolleger og samfunn, er avgjørende for helse og velvære. Disse gruppene er sentrale i vår selvfølelse. De gir oss verdifulle psykologiske ressurser, inkludert følelser av tilhørighet og aksept. De hjelper til med å redusere opplevelser av stress og gir tilgang til hjelp og støtte.

Å bli nektet tilgang til disse verdifulle gruppene i en tid med stress, gir stor betydning psykologisk belastning på publikum - spesielt de som allerede opplever sårbarhet. Det er kanskje ikke overraskende at det er en nasjonal lengsel etter å koble seg til disse kildene til styrke og fortrolighet.

Felles tradisjoner

I tillegg til å være bra for oss, hjelper sosiale grupper også med å tilfredsstille psykologiske behov. En av disse er behov for kontinuitet. Å være en del av en gruppe kan hjelpe med dette fordi det lar folk føle seg som del av noe stabilt og forutsigbart på tvers av tid og historie.

Vi lager og fortsetter historiene til familiene, samfunnene og nasjonene våre ved å dele og videreføre gruppekultur gjennom delte fortellinger, verdsatte eiendeler, ritualer og tradisjoner.

Felles ritualer og tradisjoner er viktig. (julen vil være annerledes i år, men det er viktig å feire sammen selv på nettet)
Felles ritualer og tradisjoner er viktig.
Drazen Zigic / Shutterstock

Religiøse høytider og feiringer er fortsatt hjertet i felles gruppetradisjoner for mange. Selv i ikke-religiøse samfunn blir begivenheter som jul verdsatt, formet og delt i familier på sine egne unike måter.

Videre påvirker globale trusler mot eksistens som pandemi ikke bare isolasjon og ensomhet. De minner oss også om vår egen sårbarhet og skaper en følelse av bekymring for vår felles fremtid: en opplevelse psykologer kaller “kollektiv angst".

Når man møter slike trusler, vi søker å bekrefte vår kulturelle, nasjonale og familieidentitet og få trøst fra uttrykk for tradisjon og kollektiv kontinuitet. Spesielt å vedta disse tradisjonene kan utløse delte opplevelser av nostalgi som får oss til å føle oss tilkoblet og revitalisert.

De Britisk regjering har erkjent at det å tilbringe tid med kjære kan være enda viktigere i år, og de lette restriksjonene kan gjøre det mulig for familier å komme sammen igjen før den vanskelige vinteren fremover.

En mindre skala

Bevisene antyder faktisk at det å være sammen for å feire kjære tradisjoner som jul kan bekrefte identitet og øke velvære gjennom disse utfordrende tider. Det er imidlertid mulig å dele og nyte familietradisjoner i mindre husholdningsgrupper.

Menneskelig ønske om nær tilknytning til familie eller venner kan fremme risikofylt atferd (julen vil være annerledes i år, men det er viktig å feire sammen selv på nettet)
Menneskelig ønske om nær tilknytning til familie eller venner kan fremme risikofylt atferd
.
Halfpoint / Shutterstock

Nylig forskning antyder at dette kan være et tryggere alternativ, da det å være sammen i utvidede familiegrupper kan føre til økt risiko. Dette er fordi vi har en tendens til å føle oss mindre sårbare rundt mennesker vi stoler på og føler en tilknytning til - som familiemedlemmer. Denne tilkoblingsopplevelsen kan øke sannsynligheten for sosial kontaktatferd som risikerer potensiell overføring.

Når vi går inn i denne uvanlige høytiden, er det oppmuntrende å vite at det kommer sammen Skype or Zoom kan effektivt øke trivselen akkurat som det å møte personlig, ved å hjelpe familier og lokalsamfunn med å få kontakt, kommunisere og støtte hverandre.

De som velger en mer begrenset eller ekstern høytid, kan finne en overflod av forslag tilgjengelig for tilpasning til vanlige rutiner. I 2020 kan vi oppdage at skolefødsler og religiøse seremonier er live-streamet, festmesser kan erstattes av turer for å se utstillinger av lokale julelys, og brettspillene etter middagen kan erstattes midlertidig med den virtuelle familiequizen.

Så i år, mens vi prøver å opprettholde tradisjonene og feiringen som binder oss, må vi kanskje tenke litt mer kreativt om måter å komme sammen for å dele våre tradisjonelle festligheter og høste deres psykologiske belønninger.

om forfatterenDen Conversation

Mhairi Bowe, lektor i psykologi, Nottingham Trent University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

bryte

Relaterte bøker:

De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer

av Gary Chapman

Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.

Klikk for mer info eller for å bestille

De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert

av John M. Gottman og Nan Silver

Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt

av Emily Nagoski

Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.

Klikk for mer info eller for å bestille

Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet

av Amir Levine og Rachel Heller

Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.

Klikk for mer info eller for å bestille

Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap

av John M. Gottman

Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.

Klikk for mer info eller for å bestille