Bilde av Alexandra

I det 17te århundre kom den franske filosofen René Descartes med "forklaringen til alt". Jeg tror, ​​derfor er jeg. Jeg husker at denne utsagnet er kilden til debatter i filosofiklasser. Det var den eksistensielle "som kom først" historien: kyllingen eller egget?

År senere føler jeg at hans uttalelse egentlig er en fylle-i-blanks formel. "Jeg tror _________, derfor er jeg _____________." Med andre ord, "Jeg tror jeg er sint, derfor er jeg sint." "Jeg tror jeg er sliten, derfor er jeg sliten." "Jeg tror jeg er opptatt, derfor er jeg opptatt."

Nå før ditt sinn begynner å protestere mot disse uttalelsene, la oss ta en nærmere titt. Kanskje et eksempel fra livet mitt kan bidra til å forklare.

En morgen da jeg reiste meg, tenkte jeg på alle tingene jeg måtte gjøre om dagen, og innså at det skulle bli en veldig travel dag. Så tanken min var noe sånt som "Jeg har for mye å gjøre i dag." Jeg tenkte da på hagen min og hvordan jeg liker å ta en spasertur gjennom hagen om morgenen og sjekke ut den nye veksten, og se hvem som trenger vanning. Min neste tanke, siden forrige tanke hadde handlet om å være for opptatt, var selvfølgelig at jeg ikke hadde tid til å ta en tur i hagen den morgenen siden jeg hadde "for mye å gjøre".

Så la oss gå tilbake til Descartes "formel" og fylle ut emner. "Jeg tror jeg er for opptatt, derfor er jeg for opptatt. "Så den vanlige konklusjonen på denne tanken er at jeg er for opptatt til å gå ut i hagen i morges, så jeg går ikke. Jeg tror jeg er for opptatt til å gå i hagen, derfor er jeg for opptatt til å gå i hagen.

Siden jeg imidlertid har jobbet med denne programmeringen en stund, overstyrte jeg den begrensende troen, og gikk uansett inn i hagen ... og det var en herlig fredelig tid for meg før jeg startet den "travle" dagen.

Et annet eksempel? OK. Noen sier noe til meg som jeg anser fornærmende eller sårende. La oss gå tilbake til våre fyll i blankene. jeg tror jeg er fornærmet, derfor er jeg fornærmet. Nå har jeg et annet alternativ i hvordan jeg fyller i blankene. jeg tror jeg er underholdt, derfor er jeg underholdt. Uansett hva jeg trodde jeg velger, er den som overfører til "Jeg ER".

Hvis jeg velger å tro at noen har fornærmet meg, så blir jeg fornærmet. Hvis jeg velger å tro at jeg er redd, så er jeg redd. Hvis jeg velger å tro at jeg er utålmodig, så er jeg utålmodig. På den andre siden, hvis jeg velger å tro at jeg har fred, så er jeg i fred ... eller i det minste på vei i den retningen.

Prøv denne øvelsen: Søk og erstatt

Neste gang du føler deg opprørt over noen, som i "Jeg tror jeg er lei meg, derfor er jeg lei meg", erstatt den tanken med, "Jeg tror jeg har fred, derfor har jeg fred". Selvfølgelig er dette ikke en magisk pille som umiddelbart vil endre din virkelighet. Det kan i noen tilfeller, men i andre tilfeller kan det ta en stund.

Hva den vil gjøre er å endre din oppfatning av situasjonen. Plutselig plasserer den deg på utsiden av holdningene dine, "ser på dem" i stedet for "å være dem". Du som observatør kan stå tilbake og se "deg" "actionfiguren", eller skuespilleren hvis du vil, og velge å spille rollen som "Jeg er opprørt", "Jeg er sint", "Jeg har fred "," Jeg er for opptatt "," Jeg er såret "osv.

Når du begynner å si "Jeg tror jeg har fred, derfor har jeg fred" noe skifter. Det lar deg se at det er et annet alternativ. Du er ikke sementert i reaksjonene dine. De er et valg, selv om vi ofte har oversett det faktum at vi hadde et valg. Sier jeg har fred, selv om vi ikke føler det for øyeblikket. hjelper med å skifte holdning fra opprørt og sinne, til fokus på å velge indre fred.

Tanker forutgående tiltak

Når du hører noen si negative kommentarer om deg, eller til deg, kan ditt automatiske programmerte svar være "Jeg er opprørt" som i "Jeg tror jeg er lei meg, derfor er jeg lei meg". Imidlertid, i det øyeblikket, eller i øyeblikkene etter det, kan du endre det til "Jeg tror jeg er i stand til å la det gå, derfor er jeg i stand til å la det gå."

Først tanken, så handlingen. Det har alltid vært slik. Alt starter med en tanke. Selv unnfangelse starter med en tanke. Du tenker først på å gjøre noe og deretter gjøre det, eller du bestemmer deg for ikke å gjøre det. Uansett kommer tanken først. Alle oppfinnelser startet med en tanke. Thomas Edison oppfant ikke lyspæren uten først å ha tenkt, eller mange tanker, om den.

Tankene går alltid foran handlingene. Dermed er det viktig å "forvalte" våre tanker og ikke la dem løpe voldsomt. De er ikke "regissører" av vårt show. De er bare forløperne til handling.

Hvis du ikke liker retningen livet ditt tar, eller dagen din, eller en bestemt interaksjon, ta en titt på tankene dine. Kanskje du tenker "denne situasjonen stinker". Ta den tanken tilbake til "utfylle-tomme". Jeg tror denne situasjonen stinker, derfor stinker denne situasjonen. Hmmm ... Ny tanke, noen?

Problemet er at når du tror en situasjon er håpløs, så gir du deg opp og gjør ingenting - tross alt, hvis det er håpløst, er det ingenting du kan gjøre. Ikke sant? Feil! Det er bare din tro, din tanke, som sier at det er håpløst. Det er alltid håp. Så lenge det er liv, er det håp. Selv i tragiske situasjoner, mens det fortsatt er liv, er det fortsatt håp.

Tenker utenfor boksen av våre programmer

Vi må endre våre tanker om mulighetene, om prosessen, om våre muligheter, om løsningene. Vi må tenke utenfor boksen av vår vanlige programmerte tenkning.

Hvis tanken din er det "dette er håpløst"eller "det er ingen løsninger på dette problemet", så tenk igjen. Jeg tror det er ingen løsning, må byttes ut med Jeg tror det er en løsning. I det minste er vi åpne for at det finnes en løsning og muligheten for å finne den. Dette åpner også døren for vår intuisjon eller indre veiledning for å gi oss forslaget til en løsning.

Når som helst vi tenker på en blindvei, som om jeg er for opptatt, jeg har ikke tid, jeg har ingen løsning på dette osv. Osv., Er det på tide å endre tankegangen. Hvis jeg synes jeg er for opptatt, så er jeg for opptatt til å ta meg tid til noe annet enn "travelhet". Hvis jeg tror jeg ikke har noe svar på problemene som plager meg, åpner jeg ikke døren for at løsninger kan komme inn.

Et godt eksempel på dette er når du sier at du ikke kan huske noe. Prøv dette neste gang: I stedet for å si: "Jeg kan ikke huske", si "La meg huske dette" eller "Det kommer til meg". Hva dette gjør, er for det første å fortelle underbevisstheten å fortsette å lete etter svaret, og to holder døren åpen for svaret som kommer gjennom.

Hvis du fortsetter å si at jeg ikke kan huske, velg hva ditt underbevissthet går, "OK, husker ikke", og det går av til lunsj og slutter å prøve å huske. Slutt på historien. På den annen side, hvis du sier "La meg se, hva er det?" det vil bli "på vakt" til det finner minnet du ber om.

Forlater døren åpen for løsninger

På samme måte, hvis du søker etter løsningen på et problem, hvis du sier til deg selv "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre", der igjen, har du lukket døren for svaret som kommer gjennom. Si "Jeg er i stand til å finne svaret" eller "Hva er svaret?" åpner porten bredt for at svarene skal komme til deg.

Vi kan erstatte de endelige tankene og uttalelsene med noen som lar døren stå åpen for løsninger. "Jeg tror jeg er i stand til å oppdage svaret, derfor er jeg i stand til å oppdage svaret." "Jeg tror jeg er i stand til å finne en løsning, derfor er jeg i stand til å finne en løsning."

Nå kan noen av dere si at dette er forenklet. Vel, ja det er det, og det er skjønnheten i det. Vi mennesker ser ut til å ha en tendens til å komplisere ting, når ting virkelig er enkle. Først en tanke, så en handling. Først en tro, deretter en konsekvens av den troen. En tanke, så et resultat av den tanken: Jeg tror _________, derfor er jeg __________.

Endre naturen i vårt liv

Vi har frigjort oss selv ved å tenke "små tanker" eller uendelige tanker - tanker drevet av lav selvtillit, bilder av uoppnåelige mål (å være som "slankere enn livet" -modellen på TV), og tanker som sprer seg med selvkritikk (eller kritikk av andre). Disse tankene ødelegger seg selv: Jeg tror jeg er en fiasko, derfor ... Jeg tror jeg ikke er smart nok, derfor ... Jeg tror jeg er lite attraktiv, derfor ... Jeg tror jeg ikke kan gjøre dette, derfor ... etc. etc. Troen eller tanken vi har, setter tonen for våre handlinger og for livet vi skaper.

Hvis det er en ting som kan forandre våre liv, er det å forandre naturen til våre tanker, av våre trosretninger. Vi er ikke maktesløse. Vi er kraftige utover mål. Å sitere Marianne Williamson i En retur til kjærlighet:

"Vår dypeste frykt er ikke at vi er utilstrekkelige.
Vår dypeste frykt er at vi er mektige utover mål ... "

"Jeg tror jeg er ______________, derfor er jeg ____________". Det er opp til oss å fylle ut blankene med den virkeligheten vi ønsker, ikke den vi ikke gjør. Vi kan forandre vår virkelighet. Vi kan gjøre en forskjell i våre liv og i livene til menneskene rundt oss og i verden.

Vi kan være som den lille motoren som kunne: "Jeg tror jeg kan, jeg tror jeg kan" derfor vi kan. Det er virkelig opp til oss! Ingen kan forandre livet vårt bortsett fra oss. Det er bra fordi det betyr at vi ikke trenger å vente på at noen andre skal endre eller gjøre noe.

Vi har makt i egne hender for å forandre vårt liv, vår virkelighet, vår verden. Gå videre! Si det: "Jeg tror jeg kan, jeg tror jeg kan", og deretter ta det neste skrittet og gå for det.

Relatert bok:

Kraften til fred i deg: Et revolusjonerende verktøy for håp, helbredelse og lykke i det 21ste århundre
av Marlise Karlin.

Fredens kraft i deg leverer en revolusjonerende metode for å få tilgang til en universell Life-force Energy of peace for å oppnå klarhet, inspirasjon og ro, selv midt i kaos, stress og angst. Barn som takler mobbingenes traumer har oppdaget deres egenverd, tenåringer helbredet spiseforstyrrelsene sine, og voksne fant egenkjærlighet etter år med kronisk depresjon. 

As Wade Davis skriver i forordet: "Marlises ord bærer en gnist som resonerer dypt i hjertet til oss alle, og hennes historier om mennesker som omfavnet disse sannhetene, vil jeg tro inspirere deg som de gjorde meg."

Fredens kraft i deg antenner en energistrøm av håp og helbredelse inn i livet ditt, og tar deg med på en reise som fører til hjertet av din sjel.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com