Marerittet (Henry Fuseli, 1781)

Vi lever i en kroppsobsatt kultur, i et samfunn der nesten alle er så freaked ut om kroppen deres og så identifisert med den. Gud forby hvis noe skulle gå "galt", forby Gud om du skulle bli syk, forby Gud om noe skjer ... Det er mantraet inni de fleste hodene våre.

Virkeligheten for de fleste av oss er at noen ganger gjør kroppen vondt. Noen ganger har vi vondt og smerter. Og noen ganger blir det vondt, vondt eller skadet. Det går med turen av å ha en kropp. Men vanligvis, i de fleste tilfeller er det ikke halvt så ille som vi tror det er.

Men dessverre, når vi tror det er "dårlig" eller tenk, må det være noe seriøst "galt" med oss ​​når vi opplever disse smerter og smerter - vi blir redd og spent opp. Og når vi er redde og spente opp, gjør det vanskeligere for våre kropper å gjøre sitt naturlige arbeid, som er å gjenopprette likevekt og helbrede seg selv. Og dette er uheldig fordi forbedring er naturlig for kroppene våre. Dette er hvilke legemer som er designet for å gjøre - å helbrede og bli bedre. Det er bare måten kroppene er bygget på.

Å få oss selv ut av veien

Vi kan gjøre det mye enklere for kroppene våre å gjøre deres fantastiske jobb hvis vi bare kunne komme oss ut av veien. Og ved å få oss ut av veien mener jeg at jeg ikke tenker "katastrofale" tanker om hver smerte og smerte vi opplever. Når vi tenker på katastrofale tanker, utløser vi "slåss eller fly" -mekanismen i kroppene våre, som deretter utskiller adrenalin og andre hormoner som er kontraproduktivt mot den dype avslapping og tillit (kjærlighet = endorfiner) som studier viser fremmer helbredelse.

Så i stedet for å hindre kroppens naturlige evne til å helbrede under alle forhold, kan vi støtte kroppene våre ved å si ting som:

Det er sannsynligvis ikke så ille som jeg tror.

Dette også vil passere.

Kroppen min er en fantastisk selvhelbredende organisme - den vet nøyaktig hva jeg skal gjøre.

Kroppen min gjenskaper alltid likevekt - det er jobb og naturlig trang / impuls / tilbøyelighet.

Noen ganger føler jeg meg bra og noen ganger føler jeg meg mindre bra. Det endres alltid, men når jeg stopper opp og legger merke til hva som skjer, finner jeg at jeg fortsatt er her.

Selv om dette er ubehagelig, skal jeg bare tillate og akseptere og la kroppen min gjøre sitt fantastiske helbredende arbeid.

Jeg er sikker på at jeg blir bedre. Jeg pleier å gjøre det.

Jeg stoler på kroppens visdom.

Verdsett din kropp

I denne forbindelse er det også en fantastisk praksis å sette pris på kroppen din og minne deg på alle de fantastiske tingene kroppen din gjør for deg. Du kan si at jeg er så takknemlig fordi:

Jeg kan gå.

Jeg kan snakke.

Jeg kan se.

Jeg kan puste.

Jeg kan sykle.

Jeg kan bruke datamaskinen min.

Jeg kan gå på jobb.

Jeg kan løpe, danse, synge, hoppe og leke.

Jeg kan gå gjennom skogen.

Jeg kan gå på kino.

Jeg kan se på TV.

Jeg kan spise og drikke.

Jeg kan elske.

Jeg kan sove.

Etc. 

Listen er utrolig lang når du kommer i gang, og kroppen føles alltid bedre når du faktisk tar deg tid til å legge merke til hvor flott det er og hva en fantastisk gave du har fått.

Kroppene kommer og går

På et mer generelt notat, når vi ser litt nærmere på saken ... oppdager vi at de fleste av våre ideer om kroppen er ganske urealistiske. Og dette er faktisk ganske overraskende når du tenker på det, fordi virkeligheten i hvilke organer er og hva de gjør er å bli funnet overalt vi ser. Og den virkeligheten er dette: Uansett hvor godt vi er og uansett hvor godt vi spiser og uansett hvor mye vi trener, holder organene ikke for alltid. På et tidspunkt, alle organer - og dermed mener jeg hver eneste kropp - slutter å fungere og dør. Det er kroppens natur og det er vår virkelighet.

Ja, det er ingen som kommer rundt virkeligheten at kropper kommer og går.

Det er ingen å komme seg rundt i virkeligheten at kroppene blir født og at de fleste er ganske passer for en stund, og da blir de eldre, og før eller senere slutter de å fungere og oppløse seg. Det er hva som skjer. Så det er interessant at de fleste av oss er i fornektelse om det meste av dette mesteparten av tiden. På en måte tror du det ville være den vanligste kjennskap til alle siden det skjer overalt vi ser. Men siden i vårt samfunn snakker vi ikke mye om kroppens sanne natur eller innrømmer at dette er vår virkelighet, det kommer som et slikt sjokk for de fleste av oss når noe går såkalt "galt" med kroppene våre.

Så hva ville noe sunt selvsagt snakke om naturen til kroppene våre høres ut som?

Sane Talk om kroppen

Vel et godt sted å starte, er sannsynligvis å realisere kroppens sanne natur - for å innse og tenke på virkeligheten at kroppene kommer og går. Og for å forstå at siden dette er fysiske kroppers sanne natur, er det ingenting vi kan gjøre for å forandre det. Det er "å bli ekte" om organer.

Når du ser dette og forstår dette, skjønner du også at det sannsynligvis ikke er en god ide å identifisere med kroppen din for mye. Med andre ord er det ikke en sunn måte å leve for å være for festet til kroppen din. Og dette kan være en veldig vanskelig ting å gjøre i vårt samfunn i dag, fordi nesten alle legger så mye vekt på kroppen.

Men vær så snill å ikke forstå meg - jeg sier ikke at vi ikke skal spise et sunt kosthold og mosjon og gjøre alt vi kan for å ta vare på kroppene våre og leve sunt og sunt liv. Selvfølgelig bør vi! Det jeg sier er at hvis du er helt identifisert med kroppen din, hvis du tror deg er kroppen din - det er en ganske smertefull opplevelse når noe går "galt" med kroppen din, eller du oppdager at du blir gammelt og ikke kommer til å være i dette legemet så mye lenger.

Hva er vår sanne natur?

Dette gir selvfølgelig de dypere problemene av hvem vi egentlig er og hva vår sanne natur er. Det er ingen måte å konfrontere problemet med organer som kommer og går uten å spørre deg selv om dette spørsmålet. Og selvfølgelig, hvis du tror at du er din kropp og ikke noe annet, kan det være ganske skummelt å tenke på, fordi du er igjen med ideen (eller historien) at du skal forsvinne når kroppen din forsvinner. Men igjen, jeg vil foreslå å stille spørsmål til dette.

Er du bare en kropp eller er du mer enn det? Hvem eller hva er du egentlig? Hva er din sanne natur? Hva med sinn og bevissthet - de såkalte ikke-fysiske, ikke-materielle aspektene av ditt vesen? Hva med dem? Så ja, spør deg selv - hva er din sanne natur? På et tidspunkt bringer livet oss alle til stedet der vi står overfor dette problemet og disse spørsmålene ...

Jeg har oppdaget at det kan bidra til å si: Jeg har en kropp, men jeg er ikke kroppen. Dette er en mer avslappet og moden holdning til kroppen. Ja, vi har alle kropper, men de er ikke hvem vi er.

Hvem vi er, er så mye mer enn bare våre kropper. Så med andre ord når du identifiserer med den ikke-fysiske delen av deg (den største delen av deg) som er bevissthet ... er det lettere å finne en mer balansert tilnærming til å ha en kropp og til alt det kroppen gjør.

Og igjen betyr dette ikke at du ikke skal leve på en sunn måte, spise godt og trene. Selvfølgelig bør du - det er den sanne måten å leve på ... men å være mer avslappet over kroppens natur er også den sanne måten å leve på.

Håper du liker å ha en kropp i dag! Akkurat nå!

Utdrag fra en bok med tittelen "Sane Self Talk"
(kun tilgjengelig på dansk i dag).
© Barbara Berger. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.

Bok av denne forfatteren:

Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på
av Barbara Berger.

Hva hindrer deg i å være lykkelig nå? Er det din partner, din helse, din jobb, din økonomiske situasjon eller din vekt? Eller er det alt du tror du burde gjøre? Barbara Berger tar en titt på alle tingene vi tror og gjør det som hindrer oss i å leve lykkelige liv nå.

Klikk for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøker, inkludert hennes internasjonale bestselgere.Veien til kraft / fastmat for sjelen" (utgitt på 30 språk) og "Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på" (utgitt på 21 språk). Hun er også forfatter av "The Awakening Human Being - En guide til sinnets makt"Og"Finn og følg ditt indre kompass". Barbaras siste bøker er "Sunne modeller for relasjoner – de grunnleggende prinsippene bak gode relasjoner" og hennes selvbiografi "Min vei til makt – Sex, traumer og høyere bevissthet"..

Amerikanskfødt, Barbara bor og jobber nå i København, Danmark. I tillegg til bøkene tilbyr hun private sesjoner til personer som ønsker å jobbe intenst med henne (på kontoret hennes i København eller på Zoom, Skype og telefon for folk som bor langt unna København).

For mer om Barbara Berger, se hennes hjemmeside: www.beamteam.com