Mange bruker badstue for å slappe av, men noen bevis har vist at det kan forbedre visse helseutfall. Fra shutterstock.com

Hvorfor bruker folk badstue? Til tross for århundrer med anekdotisk bevis som sier at praksisen er avslappende og sunn, har forskerne aldri stilt dette spørsmålet. Inntil nå.

Med økende bevis som peker på helsemessige fordeler med badstue, bestemte australske forskere å gjennomføre en global global saunaundersøkelse for å begynne å forstå hvorfor folk regelmessig utsetter seg for ekstrem hete.

De fant den overveldende motivasjonen for badstue bading var avslapning og stressreduksjon, sammen med andre helsemessige fordeler som smertelindring og forbedret søvn.

Men resultatene fremhevet at badstue ikke ser ut til å være anerkjent som et helseintervensjon for en rekke kroniske lidelser det har vist seg å være til nytte. Dette antyder at mer utdanning er nødvendig for både medisinsk fagpersonell og for hele samfunnet.

Samtidig trenger vi fortsatt vitenskapelig forskning for å bedre forstå helsemessige fordeler ved badstue.

Hva undersøkelsen fant

Undersøkelsen fikk 472 svar fra 29 land (hvor Finland, USA og Australia utgjør de tre beste).

Gjennomsnittsalderen for deltakerne var 45, og respondentene brukte en badstue i gjennomsnitt en eller to ganger per uke. Badere brukte både tradisjonelle og infrarøde badstuer, selv om infrarød bruk var mye høyere i Australia og USA (begge 30%, sammenlignet med bare 2% i Finland).

Alle respondentene valgte “avslapning / stressreduksjon” som en svært viktig årsak til badstue. Resultatene viste at bruk av badstue fem til 15 ganger per måned var assosiert med score for høyere mental velvære sammenlignet med de som brukte badstue sjeldnere. Men mer bevis er nødvendig for å etablere en kobling mellom termoterapi og mental helse.

Nær 500 deltok mennesker i Global Sauna Survey. Fra shutterstock.com

Andre ledende motivasjoner for bruk av badstue inkluderte “for å lindre smerter og smerter” (88%), “sosialt - for å møte og snakke med venner” (85%), “for å forbedre sirkulasjonen” (85%), “avgiftning” (83% ), og "profesjonell - for å møte og snakke med forretningskolleger" (50%).

De tre øverste aktivitetene som ble rapportert som forekommende i badstuen var avslapning (100%), å snakke med andre (79%), og meditasjon (68%) - noe som igjen fremhevet funksjonen til badstue som et rom for mental fornyelse.

Noen 84% av de spurte rapporterte bedret søvn, som varte i en til to netter etter bruk av badstue. gitt søvnens betydning for generell helse, ser det ut til at badstuen holder løftet som et hyggelig og ikke-farmakologisk verktøy for å fremme bedre hvile.

En tredjedel av respondentene var overvektige eller overvektige, noe som antyder at regelmessig badstue tåles godt av denne befolkningen.

Mens de nøyaktige mekanismene fremdeles ikke forstås, er de fysiske effektene av badstue - inkludert hjertefrekvens, blodtrykk og cellulære reaksjoner - tilsvarer lignende fordeler sett med fysisk trening med moderat intensitet.

Saunabruk gjenspeiler ikke kunnskap om nyere bevis

Undersøkelsen avdekket to viktige bredere punkter. For det første bruker folk badstue på måter som ikke er fullt sikkerhetskopiert av medisinsk bevis ennå. En tredjedel av de spurte rapporterte å ha en medisinsk diagnostisert helsetilstand, hvor den vanligste var ryggsmerter, etterfulgt av muskel- og skjelettproblemer. Interessant nok rapporterte to tredjedeler av disse respondentene om badstuebading forbedret tilstanden, i det minste midlertidig.

Men det er lite bevis på badstue for disse spesifikke helseproblemene, og badstue er sjelden en del av konvensjonelle behandlingsplaner for slike forhold. Det samme gjelder rapporter om forbedret søvn.

For det andre, og derimot, var høyt blodtrykk og hjerteforhold ikke blant de beste medisinske forholdene til respondentene, til tross for fordelene som badstu har vist for hjerte- og karsykdommer. Nylig observasjons og eksperimentell studier har vist at personer som regelmessig bruker badstue, opplever færre tilfeller av høyt blodtrykk og har færre hjerteinfarkt og slag.

Men det at badebrukere ikke ofte bader med disse fordelene i tankene, tyder på at mange helsepersonell kanskje ennå ikke er klar over den vitenskapelige litteraturen rundt potensielle forebyggende helsemessige fordeler ved bruk av badstue.

Gitt bevisene for stressreduksjon vist i denne undersøkelsen, viser badstue også løfte som et inngrep for en rekke kroniske sykdommer der psykologisk stress anses å være sterkt assosiert med mekanismene bak sykdommen (f.eks. depresjon, hjertesykdomog gikt).

Fra badstueforskning til badstuebehandling

Badstue har potensielle fordeler for en rekke viktige helseutfordringer som dagens befolkning står overfor. For å maksimere disse fordelene, ligger noen få viktige trinn foran oss.

Det viktigste er mer oppmerksomhet fra forskere. Helseutfallene som hittil er demonstrert, trenger alle ytterligere bevis, og vi trenger fortsatt samfunnsvitenskap for å forstå mer om hvordan teknologien kan spres på et samfunnsnivå. Økt tilgang til badeanlegg i samfunnet vil kreve offentlig støtte og gründervisjon.

Det andre viktige trinnet er at badstueforskere skal samarbeide med helsepersonell, slik at badstue kan bli anerkjent sammen med andre evidensbaserte behandlinger for kroniske tilstander i både kliniske og samfunnsmessige omgivelser.

Om forfatterne

Joy Hussain, GP-forsker, RMIT University og Jack Tsonis, lektor, Graduate Research School, Western Sydney University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille