Hvorfor Lockdown Life er mye som søvnløshet Shutterstock

Som en filosof som undersøker søvnløshet, blir jeg slått av hvor lik opplevelsen er når jeg ligger våken gjennom natten, og venter på at søvnen kommer eller den nye dagen går opp.

Spesielt er det dette snevde forholdet til tiden og den typen ubehag som er involvert som gjør at de to opplevelsene blir like. Jeg har funnet denne analogien av å sammenligne lockdown til søvnløshet nyttig for å forstå dagens situasjon og for å evaluere hvordan vi reagerer på den.

Inspirert av filosofens arbeid Emmanuel Levinas, Jeg har identifisert tre funksjoner som er felles for de fleste former for søvnløshet som kan være avslørende for de som lever under lockdown. Dette er ventingen som er involvert, sammen med de våkne og ødsle følelsene som følger med det.

Søvnløsheten, uansett hvordan de går denne gangen, er i en ventetid. De venter på den myke søvnløsningen - fristende tett og likevel så langt. Men når ting blir desperat nok, venter de også på at dagslyset kommer tilbake, noe som rettferdiggjør forlatelse av denne ventingen, det å komme opp igjen og komme tilbake til aktivitetene som retter livene våre.

Uansett er denne ventingen torturøs og forventningsfull. Det innebærer gjentatte forestillinger om og rekkevidde for det vi lengter etter.


innerself abonnere grafikk


Under lockdown blir vi, på et samfunnsnivå, kastet i en slags venting i likhet med søvnløsheten i sengen. Kjedsomhet i møte med denne ventingen raskt morphs til desperasjon.

Vi blir så syke av at vi venter på at vi ikke bare forestiller oss en vellykket behandling av COVID-19, og en tilbakevending til "Sunn" normalitet, men dessuten enhver fremtid utover denne utdragne tid for innesperring.

Denne foregripende strukturen av søvnløshet er knyttet til et andre og like grusomt aspekt av søvnløshet. Den søvnløshet er altfor klar over situasjonen deres. De hører hver eneste klokke på klokken mens de venter.

De føler søvn, bare utenfor rekkevidde. Det kjente blir rart og det ubemerkede trekkes fram i synet: bygningens omgivelseslyder, slått av deres eget hjerte.

Bare så under lockdown. Våre venter hjemme blir ikke lett ignorert eller unngått av distraksjoner og aktiviteter. I stedet forblir vi aktive, hyperbevisste og distrahert trukket til den konstante strømmen av nyheter. Og allikevel fører all denne informasjonen oss ingen vei. Det kaster oss bare tilbake til det verdslige og til en bevissthet om at vi fortsatt venter.

Denne våkne ventingen i søvnløshet oppleves som sløsing. Lidelsene fra søvnløshet er oppfylt med kunnskapen ikke bare om vår maktesløshet til å avslutte denne ventingen, men også at man sløser med noe så dyrebart: ikke bare ens tid, men ens hviletid.

Tanken, "jeg burde sove" gir gjenklang gjennom enhver opplevelse av søvnløshet, og det forestilte tapet av produktivitet dagen etter ("Jeg vil betale for dette i morgen"). Disse ekkoene fører med seg agitasjon, angst og sinne.

Hvorfor Lockdown Life er mye som søvnløshet Sittende fast. Shutterstock

På samme måte vet vi at vi ikke er i stand til å fremskynde slutten på ventetiden, men føler press for å være produktive. Vi bør glede oss over denne ekstra tiden vi har på hendene, enten tilbringe den med våre kjære eller ta sjansen på å forbedre oss selv. Unødvendig å si, for mange er et slikt press undertrykkende. De føler lockdown som tiden bortkastet.

Onde sirkler, avbrutt

Disse funksjonene ved søvnløshet og lockdown har en ondskapsfull sirkulær struktur. Man venter på søvn og dermed kommer den aldri. Man er klar over dette fraværet og dermed intensiveres opplevelsen av å vente. Man blir sint på denne tidløse tiden som går, denne inaktiviteten uten belønning.

Sånn sett foreviger og styrker opplevelsen av søvnløshet grepet om oss. Selv om lidelse fra lockdown ikke utvider lockdownen, intensiverer det absolutt lidelsen.

Ondskapsfulle sirkler er i seg selv vanskelig å unnslippe og de er vanskeligere å unnslippe jo lenger vi bor dem. Men det er mulig å avbryte disse strukturene.

Forskning antyder stadig oftere at den beste metoden for å unnslippe søvnløshet er å unngå en direkte en-til-en-konflikt med den. Gi opp tidspunktet for å vente og trekke deg tilbake til kjøkkenet eller stuen. Hvor som helst, men soverommet, hvor som helst, men søvnplassen (mindrehet). Innelåst er en slik bytte av sted begrenset.

Men vi kan forene oss og endre rommene vi bor. Dette kan være så enkelt som å endre en kommode til et skrivebord og invitere venner via video til å bli med deg rundt det.

Det kan være endring av gaten og parken til rom for samtale og støtte, i trygg avstand. Å bo hjemme betyr ikke at dette hjemmet og dets sted, kan ikke endres, omformes eller ombildes på nytt.

Det andre grunnleggende elementet i søvnløshet som vi kan ta kontroll over, er hvordan vi bruker tiden vår. Gjennom koordinering, medfølelse og omtanke kan vi gi oss tid til hverandre. Tiden som er dannet rundt hverandre, lagt til side for å sjekke inn eldre eldre naboer eller for en samtale med en immunsupprimert venn, er tiden brutt fri fra isolasjonen og monotonien i lockdown.

Dette er ingen garanti. Analogien med søvnløshet bør i det minste gjøre dette faktum klart. Søvnløshet vil trolig komme tilbake og innstengningen vil trolig fortsette å være vanskelig. Våre kamper, bekymringer og frykt vil ikke forsvinne. Men det betyr ikke at vi må møte dem alene. Det er faktisk nettopp det vi ikke burde gjøre.Den Conversation

Om forfatteren

Patrick Levy, veileder i filosofi, University of Dundee

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille