Å bruke telefonen når du er på toalettet er en grusom vane. Canva/Shutterstock

Vi bærer dem overalt, tar dem med til sengs, på do, og for mange mennesker er de det første de ser om morgenen – mer enn 90 % av verden eier eller bruker en mobiltelefon og mange av oss kunne ikke klart oss uten en.

Men mens helsemessige bekymringer om telefonbruk vanligvis fokuserer på distraksjon de kan forårsake mens du kjører, mulige effekter av radiofrekvenseksponering, eller bare hvordan vanedannende de kan være. Den mikrobielle infeksjonsrisikoen på telefonen din er mye mindre verdsatt – men det er veldig ekte.

En 2019-undersøkelse fant ut at folk flest i Storbritannia bruker telefonene sine på toalettet. Så det er ikke overraskende å oppdage at studier har funnet ut at mobiltelefonene våre er det skitnere enn toalettseter.

Vi gir telefonene våre til barn å leke med (som ikke akkurat er kjent for sin hygiene). Vi spiser også mens vi bruker telefonene våre og legger dem på alle slags (skitne) overflater. Alle disse kan overføre mikrober til telefonen din sammen med matavleiringer som disse mikrobene kan spise.

Det er anslått at folk berører telefonen hundrevis hvis ikke tusener ganger om dagen. Og selv om mange av oss vasker hendene regelmessig etter å ha gått på do, laget mat, ryddet eller gjort hagearbeid, er det mye mindre sannsynlig at vi vurderer å vaske hendene etter berøre telefonene våre. Men gitt hvor ekle og bakteriebefengte telefoner kan være, er det kanskje på tide å tenke mer på mobiltelefonhygiene.

Bakterier, bakterier, virus

Hendene plukker opp bakterier og virus hele tiden og er anerkjent som en rute forum å få infeksjon. Det samme er telefonene vi berører. Et tall of studier utført på mikrobiologisk kolonisering av mobiltelefoner viser at de kan være forurenset med mange forskjellige typer potensielt patogene bakterier.

Disse inkluderer diaré-fremkallende E. coli (som forresten kommer fra menneskelig bæsj) og det hudsmittende Staphylococcus, i tillegg til Aktinobakterier, som kan forårsake tuberkulose og difteri, citrobacter, som kan føre til smertefulle urinveisinfeksjoner, og Enterococcus, som er kjent for å forårsake hjernehinnebetennelse. Klebsiella, mikrokokk, Proteus, Pseudomonas og Streptokokker har også blitt funnet på telefoner og alle kan ha like ekle effekter på mennesker.

Forskning har funnet ut at mange patogener på telefoner ofte er antibiotikaresistente, noe som betyr at de ikke kan behandles med konvensjonelle medisiner. Dette er bekymringsfullt ettersom disse bakteriene kan forårsake hud-, tarm- og luftveisinfeksjoner som kan være livstruende.

Forskning har også funnet at selv om du rengjør telefonen med antibakterielle våtservietter eller alkohol, kan den fortsatt bli rekolonisert av mikroorganismer, noe som indikerer at sanitisering må være a vanlig prosess.

Telefoner inneholder plast som kan inneholde og overføre virus noen av disse (forkjølelsesviruset) kan leve på harde plastoverflater i opptil en uke. Andre virus som COVID-19, rotavirus (en svært smittsom magefeil som vanligvis rammer babyer og små barn), influensa og norovirus – som kan forårsake alvorlige luftveis- og tarminfeksjoner – kan vedvare i en infiserbar form i flere dager.

Faktisk, siden begynnelsen av COVID-pandemien, har de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging introdusert retningslinjer for rengjøring og desinfisering av mobiltelefoner – som sammen med dørhåndtak, minibanker og løfteknapper, er vurdert infeksjonsreservoarer.

Spesielt har det blitt reist bekymring for rollen mobiltelefoner kan spille i spredningen av smittsomme mikrober sykehus og helsetjenester, så vel som i skoler.

Rengjør telefonen

Så det er klart at du må begynne å rengjøre telefonen regelmessig. US Federal Communications Commission anbefaler faktisk daglige sanitærforhold av telefonen og andre enheter – ikke minst fordi vi fortsatt er innenfor en aktiv COVID-19-pandemi og viruset kan overleve i flere dager på harde plastoverflater.

Bruk alkoholbaserte kluter eller spray. De må inneholde minst 70 % alkohol for å desinfisere telefondeksler og berøringsskjermer, og det må gjøres hver dag hvis det er mulig.

Ikke spray desinfiseringsmidler direkte på telefonen og hold væsker unna tilkoblingspunkter eller andre telefonåpninger. Unngå absolutt å bruke blekemiddel eller skurende rengjøringsmidler. Og vask hendene grundig etter at du er ferdig med rengjøringen.

Å tenke på hvordan du håndterer telefonen din vil også bidra til å unngå at den blir kolonisert med bakterier. Når du ikke er hjemme, oppbevar telefonen i lommen eller vesken og bruk en engangspapirliste med gjøremål, i stedet for å konsultere telefonen hele tiden. Berør telefonen med rene hender – vasket med såpe og vann eller desinfisert med alkoholbasert hånddesinfeksjon.

Det er andre ting du kan gjøre for å unngå at telefonen din blir en kilde til virus. Ikke del telefonen din med andre hvis du har noen infeksjon, eller ikke har renset den først. Hvis barn får lov til å leke med telefonen din, desinfiser den så snart som mulig etterpå.

Og ta for vane å legge vekk telefonen når den ikke er i bruk, og deretter desinfisere eller vaske hendene. Det kan også være lurt å rense telefonladeren av og til når du rengjør telefonen.

Om forfatteren

Primrose Freestone, universitetslektor i klinisk mikrobiologi, University of Leicester

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille