(Kreditt: Allie Kenny / Flickr)
"Hvis en overvektig person er i stand til å opprettholde et innledende vekttap - i dette tilfellet i et år, vil kroppen til slutt" akseptere "denne nye vekten og dermed ikke kjempe mot den, slik det ellers vanligvis er tilfelle når du er i en kalori -tiltaksstatus, sier Signe Sørensen Torekov.
Å gå ned i vekt og holde det utenfor kan være spesielt vanskelig for mennesker som er overvektige, men en ny studie viser at det å opprettholde et vekttap i et år kan være en måte å trene kroppen inn i å akseptere en ny lavere vekt.
"Denne studien viser at hvis en overvektig person er i stand til å opprettholde et første vekttap - i dette tilfellet i et år - vil kroppen til slutt" akseptere "denne nye vekten og dermed ikke kjempe mot den, slik det ellers vanligvis er tilfelle når du er i en kaloriunderskuddstilstand, sier Signe Sørensen Torekov, lektor i biomedisinsk fag ved Københavns Universitet.
Publisert i European Journal of Endocrinology, viser studien at det etter ett år med vellykket vedlikehold av vekttap var en markant økning i nivåene av to appetitthemmende hormoner (GLP-1 og PYY). Sulthormonet ghrelin økte også umiddelbart etter vekttap, men kom tilbake til normale nivåer etter ett år.
Funnene tyder på at hormonene er i stand til å tilpasse seg et nytt "set point", som kan gjøre det lettere å holde av med overskytende pounds.
"Vi vet at overvektige mennesker har lave nivåer av det appetitthemmende hormonet GLP-1. Det gode er at vi nå kan vise at du faktisk kan øke nivået av dette hormonet, samt det appetitthemmende hormonet PYY etter vekttap, og at nivåene holdes høye når du opprettholder vekttapet ditt i et år, " sier første forfatter PhD student Eva Winning Iepsen.
For studien fulgte 20 sunn, men overvektig, personer en 8-uke kalorier med lavt kaloriinnhold og mistet i gjennomsnitt 13 prosent av kroppsvekten.
Etter det første vekttapet deltok deltakerne i en 52-uke vekt vedlikehold protokoll, som besto av regelmessige møter med en klinisk diettist som tilbød tips om livsstilsendringer og diett kalender sporing. Hvis deltakerne fikk vekt, erstattet de opp til to måltider per dag med et kalori diettprodukt.
Deltakere gjennomførte tre måltidstester - før vekttap, umiddelbart etter vekttap, og etter 52-ukene med vekttap vedlikehold, da blodprøver ble samlet etter fasting.
"Den interessante og oppløftende nyheten i denne studien er at hvis du er i stand til å opprettholde vekttapet over lengre tid, virker det som om du har passert det kritiske punktet, og etter dette blir det faktisk lettere for å opprettholde vekttapet ditt enn det var umiddelbart etter det første vekttapet.
"Slik kjemper kroppen ikke lenger mot deg, men faktisk med deg, noe som er bra for alle som prøver å gå ned i vekt, sier Sørensen Torekov.
kilde: Universitetet i København
Relatert bok:
at InnerSelf Market og Amazon
