Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å forebygge og håndtere mange kroniske sykdommer. Amorn Suriyan / Shutterstock
Fysisk inaktivitet er fjerde ledende dødsårsak verdensomspennende. Det er også assosiert med kronisk sykdom og funksjonshemming. Nylig forskning anslår at verden kan se nærmere en halv milliard nye tilfeller av alvorlige kroniske sykdommer innen 2030 hvis folk ikke blir mer aktive. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å forebygge og håndtere mange kroniske sykdommer. Populære måter å være fysisk aktiv på inkluderer turgåing, sykling og sport.
Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at barn og ungdom (5-17 år) får i gjennomsnitt minst 60 minutter per dag med moderat til kraftig fysisk aktivitet. Dette bør inkludere kraftige aerobe aktiviteter, så vel som de som styrker muskler og bein, minst tre dager i uken. Det anbefales også at barn ikke bruker mer enn to timer om dagen på rekreasjonsskjermtid. Disse anbefalingene tar sikte på å forbedre barns fysiske og mentale helse, samt kognitive utfall.
Før covid-19-pandemien var fysisk aktivitet blant barn og unge allerede under de anbefalte nivåene. I 2016, 81% av ungdommer rundt om i verden i alderen 11-17 år ble ansett som fysisk inaktive. Jenter var mindre aktive enn gutter.
Pandemien har gjort saken verre. Fysisk inaktivitet hos barn og unge har blitt en global folkehelseprioritet. Det er nå inkludert i globale handlingsplaner.
For eksempel ved å bruke 2016 som baseline, WHO gjennom sin globale handlingsplan for fysisk aktivitet målrettet en reduksjon på 15 prosentpoeng i forekomsten av fysisk inaktivitet blant ungdom innen 2030. Denne oppfordringen til handling ba også andre internasjonale organisasjoner og regjeringer om å hjelpe til med å spore fremgang i fremme av fysisk aktivitet blant barn og ungdom.
Som svar på denne globale fysiske inaktivitetskrisen, den internasjonale oppfordringen til handling og behovet for systematisk å samle inn sammenlignbare data, Active Healthy Kids Global Alliance nylig publisert en hovedfag studere, den første som gir en helhetlig vurdering av fysisk aktivitet blant barn og ungdom. Studien ble publisert i oktober 2022 og inkluderte data som ble samlet inn før og under COVID-19-pandemien. Vi var blant de 682 ekspertene som vurderte 10 vanlige fysiske aktivitetsindikatorer for barn og ungdom rundt om i verden.
Vår studere viser at fysisk aktivitet blant barn og unge ikke har blitt bedre. Omtrent en tredjedel av barn og ungdom globalt var tilstrekkelig fysisk aktive, mens litt over en tredjedel oppfylte anbefalingene for rekreasjonsskjermtid for bedre helse og velvære. Disse funnene indikerer at en betydelig andel av barn og unge som ikke oppfyller anbefalte retningslinjer for fysisk aktivitet har økt risiko for negative utfall samt å utvikle relaterte kroniske sykdommer i en mye tidligere alder.
COVID-effekt
De fleste av ekspertene som er involvert i vår studere enig i at krisen med fysisk inaktivitet i barndommen er en pågående folkehelseutfordring, og covid-19-pandemien ser ut til å ha gjort den verre. Ved undersøkelse rapporterte mer enn 90 % av ekspertene at COVID-19 hadde en negativ innvirkning på barns stillesittende atferd, organisert sport og fysisk aktivitet. Funnene våre støttes av en rekke studier.
Nedstengninger som ble pålagt på høyden av COVID-19-pandemien førte til skolestengninger og stenginger av offentlige parker, noe som hemmet barnas fysiske aktivitetsnivå. Forskning antyder at barns moderate til kraftige fysiske aktivitet gikk ned med 17 minutter per dag under pandemien. Det representerer en reduksjon på nesten en tredjedel av den anbefalte daglige aktiviteten. En annen global studie som representerte 187 land, viste en samlet reduksjon på 27.3 % i det daglige trinntellingen for individer etter 30 dager med COVID-19-relaterte restriksjoner.
Vår studie
Fire afrikanske land deltok i vår studie –Botswana, Etiopia, Sør-Afrika og Zimbabwe.
Karakteren varierte fra så høy som A+ (stort flertall, 94 %-100 % av barn og unge oppnådde anbefalte nivåer) til så lavt som F (mindre enn 20 % oppnådde anbefalte nivåer).
Barn og ungdom fra de fire afrikanske landene var marginalt mer fysisk aktive enn barn fra resten av verden. De fikk C- (47 %–53 % av dem oppfylte anbefalingene) for generell fysisk aktivitet sammenlignet med D (27 %–33 % oppfylte anbefalingene) for resten av verden. Flere barn og ungdom fra de afrikanske landene brukte aktiv transport (B-; 60 %–66 %), var mindre stillesittende (C-; 40 %–46 %) og var mer i fysisk form (C+; 54 %–59 %), sammenlignet med resten av verden (C-, D+ og C-).
En viktig suksesshistorie fra denne globale sammenligningen av karakterer er at til tross for mangelen på infrastruktur, var gjennomsnittskarakterene for individuell atferd generelt bedre for de afrikanske landene. Dette kan reflektere nødvendighet, snarere enn valg. For eksempel kan barn bli tvunget til å gå til skolen fordi det ikke er rimelig transport. Likevel viser det at det fortsatt er mulig å fremme sunn livsstil selv når ressursene er begrensede.
Faktorer som å ha støttende familie og venner, tryggere lokalsamfunn, positive skolemiljøer og tilstrekkelige ressurser er ofte forbundet med bedre deltakelse i fysisk aktivitet. Gjennomsnittskarakterene for disse påvirkningskildene var generelt lavere for de fire afrikanske landene enn for resten av verden. Disse funnene viser utfordringene knyttet til samfunnssikkerhet, en generell mangel på infrastruktur og finansiering for å støtte sunn atferd for barn og ungdom i afrikanske land.
Totalt sett var det ikke nok data til å gradere alle indikatorene for de afrikanske landene nøyaktig. Botswana var det eneste landet vi kunne gi karakterer for hver av de 10 vanlige indikatorene. De tre andre landene hadde minst én ufullstendig karakter hver. Mangel på representative data er et vanlig og ofte tilbakevendende problem i mange lav- og mellominntektsland. Det betyr også at funnene våre må tolkes med varsomhet. For eksempel kan vi ikke si med sikkerhet at disse funnene er representative for alle barn og unge fra disse fire landene eller regionen som helhet.
Veien frem
I mange deler av Afrika krever utbredelsen av smittsomme og andre sykdommer med rette oppmerksomhet og ressurser. Disse behovene kan utkonkurrere budskapene om fysisk inaktivitet, hvis negative innvirkning kan være stille, men fortsatt skadelig for befolkningens helse.
Vi må vedvarende gå inn for politikk og praksis, forankret i afrikansk kontekst, og fremme like muligheter for barn til å delta i fysisk aktivitet. Disse kan inkludere aktive skolefridager og utenomfaglige programmer. Land må sikre tilgang til trygge, gratis offentlige rom, grønne områder, lekeplasser og idrettsanlegg.
Til slutt må forskere og helsepersonell spore fremgangen mot å nå WHOs mål.
Om forfatterne
Taru Manyanga, adjunkt-fysioterapi, University of Northern British Columbia; Chalchisa Abdeta, PhD-kandidat, University of Wollongong; Dawn Tladi, universitetslektor i treningsfysiologi, University of Botswanaog Rowena Naidoo, førsteamanuensis i idrettsvitenskap, University of KwaZulu-Natal
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om trening fra Amazons bestselgerliste
Four-Pack-revolusjonen: Hvordan du kan sikte lavere, jukse på kostholdet ditt og fortsatt gå ned i vekt og holde det unna
av Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolution presenterer en tilnærming for hele livet for å oppnå helse- og treningsmål uten hardt arbeid og lidelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Bigger Leaner Stronger: Den enkle vitenskapen om å bygge den ultimate mannlige kroppen
av Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, miste fett og se bra ut så raskt som mulig uten steroider, god genetikk eller å kaste bort latterlige mengder tid på treningsstudioet og penger på kosttilskudd, så vil du lese denne boken.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kvinners helse. Stor øvingsbok: Fire uker til en leanere, sexigere, sunnere du!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppsvekt styrketrening anatomi
av Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den anerkjente treneren Bret Contreras skapt den autoritative ressursen for å øke hele kroppens styrke uten behov for frivekter, treningsmaskiner eller til og med et treningsstudio.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Men's Health Big Book of Exercises: Fire uker til en slankere, sterkere, mer muskuløs deg!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
