De positive fordelene med sollys

Helt siden jeg var barn, jag jaget solen. Jeg var ekstatisk om sommeren og elendig i vinter. Mine foreldre måtte jage etter at jeg hadde på seg en lue og lange ermer fordi jeg ikke ville tenke på solbrenthet eller hudkreft i det hele tatt, alt jeg kunne tenke på, var glad.

Sollys brakte meg øyeblikkelig glede. Jeg kunne ikke sette mine følelser i ord, jeg følte meg bare fantastisk når som helst jeg tilbrakte mye tid utendørs under den varme solen. Min favoritt reise destinasjon var en strand med varme temperaturer og jeg gjorde det min plikt hvert år å finne veien til en hvit sandstrand, for å tilbringe mesteparten av tiden min på et håndkle og svømme i det forfriskende havet.

Solens krefter

De gamle egypterne forstod klart solens krefter fordi en av deres viktigste gud var knyttet til Solen, guden Ra. I 25th århundre før Kristus, hadde Ra blitt en sentral gud for egypterne. Livet kom fra Ra, og menneskene ble kalt "Ravefe" fordi de kom til å komme fra hans tårer og svette. Ra var en mannlig gud forbundet med falken eller haugen.

Faraoene til 5th Dynastiet tilbad Ra til det punktet å bygge templer, obelisker og soltempler til hans ære. De ble sett som Ra's sønner. Ra ble vanligvis avbildet som å ha en menneskekropp, hovens hode, en solskive rundt hodet med en slange spolet i fronten. Andre former inneholdt en phoenix, en ram, en bille, en katt, en løve og en oks. For egyptere var sollys avgjørende for godt jordbruk som var sentralt for deres livsstil. Solen fikk alt til å vokse og utvide, slik at livet kunne fortsette. Solen var vekst, liv, gjenfødelse, transformasjon og makt.

Helsefordelene ved sollys

Moderne vitenskap har gjort mye forskning om helsemessige fordeler av sollys. Det sies at hvis noen utsetter seg for sollys i flere minutter om dagen (forskningen varierer på nøyaktig tid), vil hjernen stimulere et hormon som kalles serotonin som vil forbedre våre stemninger og få oss til å føle seg mer rolige og mer fokuserte. Serotonin er også kjent som en sentral faktor for å lindre depresjon, angst og panikkanfall. Studier har vist at lavere serotoninnivåer kan skape SAD (Seasonal Affective Disorder) som ofte er forbundet med lange mørke vinterdager, og dermed har lysterapi blitt en populær terapi i vår generasjon.


innerself abonnere grafikk


Også eksponering for solens UVB-stråler hjelper kroppene til å produsere vitamin D. Forskere sier at selv om vitamin D kan tas oralt gjennom kosttilskudd og gi gode fordeler, slår ingenting av sollysets kraft i denne avdelingen. D-vitamin forsterker våre bein og tenner, og forhindrer sykdommer som leddgikt og osteoporose. Forskere anbefalte nylig å ta 4000 IU Vitamin D3 daglig hvis folk ikke blir utsatt for sollys eller 2000 IE daglig hvis folk kan absorbere 12-15 minutter sol hver dag.

I lang tid har medisinske eksperter diskutert om eksponering for ultrafiolette stråler kan forårsake mer skade enn bra på grunn av muligheten for å utvikle hudkreft. Nylige studier viser at daglig eksponering for sollys, i moderate doser, faktisk forhindrer visse kreftformer som tykktarmskreft, Hodgkins lymfom, eggstokkreft, prostatakreft og kreft i bukspyttkjertelen. Dermed kan mennesker som lever i de sørlige delene av verden ha litt flere tilfeller av hudkreft, men mye mindre tilfeller av andre kreftformer.

Hvor mye sol eksponering?

Moderat soleksponering betyr å begrense direkte soltid til omtrent tretti minutter om dagen, og for å unngå eksponering når UV-stråler er på sitt høyeste, som ligger mellom 10 og 4 pm. Å være ute i sollyset krever hele dagen absolutt beskyttelse som å ha på seg en hue, naturlig solkrem (det er ganske mange kjemikalier i vanlig solkrem som faktisk kan forårsake mer skade enn bra!), på seg solbriller og lette klær som dekker kroppen.

Jeg pleier aldri å sole meg etter 10 er eller før 3 pm, og jeg begrenser søvningstiden til tretti minutter daglig, for å være sikker på at jeg ikke skader huden min. Om vinteren tar jeg D-vitamin tabletter og overdriver ikke med doser.

Jeg oppfordrer dere alle til å oppdage eller gjenoppdage de naturlige helbredende kreftene til sollys i sommer og være moderat i din solterapi!

om forfatteren

Nora CaronNora Caron har en mastergrad i engelsk renessanslitteratur og snakker fire språk. Etter å ha slitt gjennom det akademiske systemet skjønte hun at hennes sanne kall var å hjelpe folk å leve fra deres hjerter og utforske verden gjennom åndenes øyne. Nora har studert med ulike åndelige lærere og healere siden 2003, og hun utøver Energi Medisin, så vel som Tai Chi og Qi Gong. I september 2014, hennes bok "Journey to the Heart", mottok Living Now Book Award sølvmedalje for beste inspirerende fiksjon. Besøk nettstedet hennes på: www.noracaron.com

Se en video med Nora: Nye dimensjoner for å være

Relatert bok

at Bøker av Nora Caron

Journey to the Heart: Ny Dimensjoner Trilogi, Bok 1 av Nora Caron.Reis til hjertet: Ny Dimensjoner Trilogi, Bok 1
av Nora Caron.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Se boken trailer: Journey to the Heart - Book Trailer

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.