Bilde av Noupload
OK, noen få ansvarsfraskrivelse før jeg begynner med denne artikkelen ... Først av alt, ja, jeg vet at tallet er TIEN ikke TENS, men så refererer jeg ikke til et tall. For det andre kan denne artikkelen lese litt som en advertorial - det er den ikke - selv om jeg vil inkludere en lenke til dette "livreddende" produktet jeg nylig har opplevd. OK, kanskje livreddende er litt sterkt av et begrep, men det føltes helt sikkert som det for meg. OK, la oss komme i gang med historien min.
For noen uker siden skadet jeg ryggen. Jeg trakk en muskel, og da det skjedde, slo det meg bokstavelig talt av føttene. Det tok meg flere minutter å komme meg opp fra gulvet, og smertene var som ingenting jeg noen gang hadde følt i livet mitt. Jeg har beskrevet det som "noen som knabber meg i korsryggen med en rødglødende poker" ... ikke at jeg noen gang har opplevd en rødglødende poker, men det virker som om det vil føles som. Og vel, jeg har sett filmer av tortur, så det er ekvivalentet i tankene mine.
Vel, med min vanlige positive holdning, tenkte jeg: "Ikke noe problem, dette vil leges om en dag eller to." Ikke! Tre dager senere var smertene fremdeles uutholdelige. Den eneste kroppsstillingen som ikke gjorde vondt var å stå, noe som gjorde det vanskelig å sitte og spise, sitte og jobbe, eller til og med legge seg. Å reise meg ut av en stol eller sengen var minst en prøvetid på 15 minutter, da jeg testet forskjellige måter å reise seg på som ikke ville utløse den smerte som lurer på hodet.
Mind-numbing?
Det jeg blant annet oppdaget, er at smerter faktisk kan være en sinnslammelse. Jeg hadde problemer med å opprettholde min vanlige indre samtale om "alle ting kommer til å gå i orden", "Jeg blir bedre hvert eneste minutt", og "Jeg kan gjøre dette!" Smertene var på en måte høyere enn min positive indre stemme. Egentlig vil jeg si at det dummet det helt ut til tider.
Hele situasjonen førte også opp de gamle tankemønstrene ... stakkars meg, jeg er hjelpeløs, jeg kan ikke gjøre dette, jeg rotet sammen, jeg vet bedre, yada yada yada. Nå, to uker senere, er det lett å se hva jeg "burde ha gjort" ... Ja, jeg "burde ha" utøvd alle tingene jeg vet ... positiv holdning, praktisk helbredelse, sinn over materie, osv. Det ser ut til at alt jeg kunne tenke på var smerten - nåtid, fortid og fremtid. På en eller annen måte ble den intelligente delen av tankene mine tauset, og jeg tenkte ikke engang på disse tingene.
Et eksempel på saken: For noen dager siden ringte jeg en venn som er i mye mer dystre omstendigheter enn jeg, etter at jeg nylig hadde brukket flere ribbeina og hennes to slebben. Jeg delte om min nye oppdagelse - jeg får vite hva det er senere - og spurte henne om hun var kjent med denne kontrasjonen jeg hadde oppdaget som ble kvitt min uutholdelige smerter. Ja, sa hun, hun visste om det, hun eide en slik maskin, men hun hadde ikke tenkt på å bruke den for sin forferdelige smerte.
Ser du hva jeg mener? Smerte kan være følelsesløs. Selv når en løsning er tilgjengelig, kan smertene stoppe tankeprosessen eller den intuitive prosessen som fører oss til løsningen.
Gjør noe! Hva som helst?
Så etter tre dager med uutholdelige smerter, hadde jeg ikke bare ikke blitt bedre som jeg hadde forventet, men det virket som om jeg var verre. Så jeg gikk til legen. Hun bekreftet, ingen knuste bein, men en anstrengt muskel. Løsningen? Antiinflammatoriske legemidler og et muskelavslappende middel. Jeg tar vanligvis ikke "narkotika", men i dette tilfellet fløy alle prinsippene mine ut av vinduet. Som en venn en gang med spøke sa: "bare koble meg til morfin drypp".
Mot slutten av den medisinske undersøkelsen nevnte legen at jeg kanskje ville prøve en TENS-maskin, da det kan hjelpe med smertene, og de solgte den på apoteket. Så mens jeg ventet på at de skulle fylle resepten, sjekket jeg TENS-maskinen de hadde på lager. Jeg bestemte meg for ikke å kjøpe den i det øyeblikket, siden de bare hadde en modell, og jeg liker å gjøre research og sammenligne og velge det jeg føler er det beste for meg. Hva kan jeg si ... Libranen i meg må balansere alle alternativene.
Så da jeg kom hjem, tok jeg pillene som foreskrevet i flere dager, men ingenting endret seg. Intensitetsnivået på smertene forble det samme. Da legen hadde spurt meg på en skala fra 1 til 10 hvordan var smertene, var svaret mitt 20!
Så jeg forsket og bestilte en TENS-maskin på Amazon. Det ankom nøyaktig en uke etter at jeg hadde trukket ryggmuskelen, og det tok fire økter på 20 minutter den første ettermiddagen for å bli kvitt de forbløffende smertene. Halleluja! Et mirakel! En velsignelse! Hvilken glede! Den uutholdelige smerten var borte, og alt som gjensto var muskelsmerter da jeg bøyde meg, men dette var mer smerte enn å "skyte meg og sette meg ut av min elendighet". Ja, jeg vet, jeg får det til å høres ekstremt fryktelig ut, men tro meg, det var det.
Lærdommer?
Hva lærte jeg av dette? Vel, den første åpenbare, og noe jeg allerede visste, men ikke klarte å utføre, er å bøye riktig. Du bøyer deg ikke fra midjen, du bøyer deg fra knærne. Og du vrir deg ikke og strekker deg over når du er bøyd fra midjen (noe du ikke skal gjøre, LOL). OK, første leksjon: bøy ordentlig - sjekk.
Andre leksjon? Vel, faktisk mer bevissthet. Jeg har nå klar empati for mennesker som lider svekkende smerter. Jeg vet nå, erfaringsmessig, hva de opplever. Jeg hadde ikke visst at smerter av denne intensiteten eksisterte, og nå vil jeg være mer sympatisk og empatisk når jeg hører om andres kroniske smerter.
For det tredje: Jeg blir minnet om uttrykket: "Når du er oppe i rumpa i alligatorer, er det lett å glemme at du kom for å tømme sumpen." Eller for å overføre det til min situasjon, når du er dypt inne i smerten av en opplevelse, enten det er fysisk smerte eller emosjonell smerte, er det vanskeligere å huske alle de positive tingene du trenger å gjøre for å komme deg ut av tankeplassen. Vanskelig, men ikke umulig. Jeg hadde øyeblikkene mine med å fokusere på det positive, å visualisere et lykkelig utfall, å helbrede meg selv, men de gikk rett ut av vinduet når smertene skjøt gjennom kroppen min.
Fjerde: Vær tålmodig med deg selv. Selv om vi "vet" alle tingene vi trenger å gjøre, kan det hende at vi ikke får dem riktig 100% av tiden, eller til og med halvparten av tiden. Intensjonen er det som teller mest. Selv om du ikke alltid er kjærlig, positiv eller tålmodig, eller følger et sunt kosthold, eller hva som helst, er intensjonen du har om å være på den måten av stor betydning. Det setter tonen for fremtiden.
For det femte: Det handler ikke om å gjøre det riktig hele tiden. Det handler om å ha en visjon om hvor du vil være ... lykkelig, kjærlig, i fred, sunn osv. Og vite at det er oppturer og nedturer i prosessen. Livet er ikke en flat vei. Det er kurver, det er bratte åser, og noen ganger kan det føles som en berg-og-dalbane. Men målet gjenstår, uansett hvilken situasjon du befinner deg i.
Gi deg selv en pause. Gi deg selv en klapp på baksiden for gode intensjoner, og vet at "hvis du først ikke lykkes, prøv å prøve igjen" er et godt livsmotto.
Å, ja, den gizmoen som reddet livet mitt, eller i det minste min fornuft og ryggen? Her er lenken til den på Amazon. Denne TENS-enheten har vært min nye beste venn den siste uken, og jeg er så takknemlig for den hjelpen hans med å få meg tilbake på beina, eller faktisk sette meg ned, smertefri.
Hvorfor valgte jeg denne TENS-enheten? Jeg likte at den var liten og kompakt, og at den var trådløs. Det trengte ikke ledninger og elektroder, og det tillot meg også å gjøre en virksomhet mens jeg hadde på enheten og slå den på etter behov. Jeg trengte ikke å være ved siden av et bord eller en seng, men kunne vaske oppvasken, jobbe ved datamaskinen, på tur eller til og med ute i hagen og få TENS-enheten til å fungere. Så det er grunnene mine til at jeg valgte den. I tillegg hadde den gode anmeldelser, og prisen var riktig.
En annen ansvarsfraskrivelse for å avslutte: Når du klikker på lenken på denne siden for dette produktet på Amazon og kjøper det, vil InnerSelf få en liten provisjon. Du får forbedret trivsel og InnerSelf får litt penger til driftsutgifter: en vinn-vinn-situasjon.
Her er lenken til den trådløse Easy @ Home TENS-enheten på Amazon.
Relaterte bøker
Om forfatteren
Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
