Viktigheten av å være utenfor

ung kvinne med ansiktet vendt opp mot solen
Bilde av Silvia

Nylig deltok vi på vår sønn, John-Nuris, opptreden i Portland. Mens vi ventet i den lange køen i pausen etter litt juice, kom vi i snakk med en av hans nye venner. Han ville vite mer om sønnen vår. Han spurte vantro: "Går han virkelig i skogen i minst en til to timer hver dag?"

Vi fortalte denne unge mannen at sønnen vår ble oppdratt med viktigheten av å være ute så mye som mulig, og ja, regn, solskinn eller snø kan ikke holde sønnen vår fra sine daglige turer. Denne unge mannen fortsatte deretter med å forklare oss at han sjelden er ute ettersom han jobber hjemmefra med teknologi. Så sa han: "Når jeg endelig er ferdig med de lange dagene med å jobbe foran datamaskinen, kan jeg ikke engang forestille meg å gå ut og gå. I stedet slapper jeg av foran TV-en. Men jeg føler at Jeg savner noe i livet."

Jeg tenkte lenge på denne samtalen med denne unge mannen. Ja, han mangler noe viktig i livet sitt. Vår tilknytning til naturen, med utendørs, er absolutt viktig for vår fysiske og mentale helse. Å være ute bidrar til å bringe fred og ro til våre sinn.

Og som den unge mannen opplevde, føler vi oss noen ganger så slitne av arbeidet vårt at alt vi ønsker å gjøre er å legge oss ned og se på noe på en av skjermene i forskjellige størrelser vi har til rådighet. Men jeg føler det er viktig å tvinge oss selv utenfor fordi fordelene er så store.

Naturens store helbredende kraft

Jeg hadde Covid i november 2020 før det var vaksiner og da mange mennesker døde. Jeg følte meg verre enn jeg noen gang har følt, bortsett fra da jeg nesten døde i NYC i en alder av tjue av sepsis. Med Covid var alt jeg klarte å ligge i sengen og føle meg elendig. Men jeg visste at jeg måtte ut for å begynne å helbrede og føle meg bedre.

Det tok all energien min å ta på meg varme klær og gå ut. Men så snart jeg gjorde det, begynte jeg å føle meg noe bedre. Jeg tvang meg selv til å gå i skogen ved hjemmet vårt i fem minutter hver dag. Det er ikke mye siden jeg er vant til å gå mye mer, men fem minutter bidro til å løfte humøret og ga en følelse av håp om at jeg ville komme meg helt.

Det siste året har jeg jobbet i min rådgivningspraksis med tre forskjellige kvinner i ulik alder, hver fra en helt annen del av landet vårt. Jeg kjente hver av disse kvinnene fra før og kjente deres livshistorier. De hadde alle jobbet gjennom mye av fortidens livssmerte. Men kanskje på grunn av Covid og isolasjonen fant de seg veldig deprimert. Selv om trusselen fra Covid for øyeblikket ikke var så sterk, brukte alle tre kvinnene tiden sin på skjermene sine og holdt seg inne.

Jeg jobbet med alle tre på deres motstand mot å gå ut. Vi ville satt mål om at de skulle gå ute i minst fem minutter hver dag. Det tok uker før hver av dem fullførte den forpliktelsen, men da de gjorde det, begynte de å føle seg bedre. Skjermene var slått av, og på deres plass var lyden av fugler, vinden, solskinnet eller regnet på ansiktene deres.

Den store helbredende kraften i naturen begynte å virke magien selv bare for de engasjerte fem minuttene. Så jobbet jeg med dem for å faktisk bevege meg i naturen, gjennom gåturer, jogging, yoga eller dans. Disse tre damene valgte uavhengig å gå. Uke for uke ble humøret deres betraktelig bedre, og det samme gjorde ønsket om å spise sunn mat.

Selv i byer og på flyplasser...

Jeg er en sterk tro på naturens kraft til å helbrede og hjelpe vår mentale helse. Da jeg bodde i New York City i to år som student, var det vanskeligere å ta mine daglige turer alene, da det noen ganger var farlig. Jeg fant ut en tid som var relativt trygg og tok meg forbi svært travle gater til et sted hvor jeg kunne gå langs Hudson River. Ja, det var veldig folksomt og jeg måtte alltid passe på at jeg ikke ble fulgt, men jeg fant ut at det var verdt det å bare gå langs elven og la naturen bringe helbredelse. Besværet med å komme dit og muligheten for fare var ikke like stort som fordelene jeg fikk.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Før Covid reiste Barry og jeg ganske mye og var på flyplasser en god del tid. Selv med fulle reisedager fant vi måter å være ute på. En gang på flyplassen i Boston, med flere fly foran oss og lang ventetid på grunn av forsinkelser, tok vi veien opp til parkeringshuset og i en time gikk vi utenfor i sirkler på taket av garasjen. Vi kunne se naturen nedenfor og kjenne sol og vind og det bidro til å restaurere oss for den lange turen fremover.

En gang brakk jeg beinet og ankelen og ble begrenset til en rullestol. Barry kjørte meg til en strandtur langs et fortau og dyttet meg hver dag. Selv om jeg ikke gikk, var naturens kraft en sterk healer for meg.

Den hellige Frans av Assisi var en sterk tro på naturens kraft, og han gikk ofte mange mil hver dag. Han følte at trærne kunne ta bort negative tanker og ønsker, og derfor befant han seg ofte blant dem.

Det er mange steder dedikert til St. Francis, og en av mange vi besøkte heter Fonte Columbo i den berømte Rieti-dalen. Dette stedet har en vakker sti som er veldig pent vedlikeholdt og underveis er det veldig vakre trær. Besøkende oppfordres til å gå denne stien og la trærne bringe fred til deres hjerte og sinn. Jeg har gått denne stien mange ganger, og hver gang føler jeg meg så mye bedre enn da jeg først startet.

Så jeg vil oppfordre hver enkelt av oss til å være ute minst en gang om dagen. Naturen er mektig og kan bringe helbredelse og fred. Og bonusen. Det er helt gratis.

* Teksting av InnerSelf
Copyright 2022. Alle rettigheter forbeholdt.

Bok av denne forfatteren

Heartfullness: 52 måter å åpne for mer kjærlighet
av Joyce og Barry Vissell.

Heartfullness: 52 Ways to Open for More Love av Joyce og Barry Vissell.Heartfulness betyr så mye mer enn sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er det åndelige sentrum av kroppen, med tre chakraer over og tre nedenfor. Det er balansepunktet mellom underkropp og høyere kropp, eller mellom kropp og ånd. Å bo i hjertet ditt er derfor å være i balanse, å integrere de tre nedre chakraene med de høyere tre.

Vårt mål er å lede deg inn i hjertet ditt. Vårt mål er å gi deg en følelsesopplevelse av hjertet i dets mange dimensjoner. Vi kan si at hver del vil få deg til å føle deg bra. Og dette kan være sant. Men hver vil også utfordre deg til å vokse i åndelig bevissthet, for det er ofte en viss risiko som må tas før hjertet kan åpne seg. Noen ganger må vi forlate komfortsonen for å virkelig leve fra hjertet.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Om forfatteren (e)

bilde av: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.

Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.

Flere bøker av disse forfatterne.
   

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

spre sykdom hjemme 11 26
Hvorfor hjemmene våre kan bli covid-hotspots
by Becky Tunstall
Mens vi var hjemme beskyttet mange av oss fra å fange covid på jobb, på skolen, i butikkene eller...
hekseri og amerika 11 15
Hva gresk myte forteller oss om moderne hekseri
by Joel Christensen
Å bo på North Shore i Boston om høsten gir den nydelige bladvendingen og...
gjøre virksomheter ansvarlige 11 14
Hvordan bedrifter kan snakke om sosiale og økonomiske utfordringer
by Simon Pek og Sébastien Mena
Bedrifter står overfor økende press for å takle sosiale og miljømessige utfordringer som...
ung kvinne eller jente som står mot en graffiti-vegg
Tilfeldighet som trening for sinnet
by Bernard Beitman, MD
Å følge nøye med på tilfeldigheter trener sinnet. Trening gagner sinnet akkurat som det...
plutselig spedbarnsdød syndrom 11 17
Slik beskytter du babyen din mot plutselig spedbarnsdødssyndrom
by Rachel Moon
Hvert år dør omtrent 3,400 amerikanske spedbarn plutselig og uventet mens de sover, ifølge...
kvinne som holder hodet, munnen åpen i frykt
Frykt for utfall: feil, fiasko, suksess, latterliggjøring og mer
by Evelyn C. Rysdyk
Folk som følger strukturen til det som har blitt gjort før har sjelden nye ideer, ettersom de har...
å flytte hjem feiler ikke 11 15
Hvorfor å flytte hjem betyr ikke at du har mislyktes
by Rosie Alexander
Ideen om at unge menneskers fremtid er best tjent med å flytte bort fra småbyer og landlige...
en bestemor (eller kanskje en oldemor) som holder et nyfødt barn
Fjerning av forfedres traumer og valg av forfedres gaver
by Catherine Shainberg
Enten vi har å gjøre med våre egne hendelser, eller med familiehistorie, er prosessen med korreksjon...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.