Høyprotein dietter kan ikke redusere diabetes risiko

Høyprotein dietter kan ikke redusere diabetes risiko

I en liten vekttapstudie ble kvinner på et høyproteinholdig kosthold, men fikk ikke se forbedringer i insulinfølsomhet, noe som kan bidra til lavere diabetesrisiko.

Kvinner som spiste mindre protein mistet også, men de hadde også en 25 til 30 prosent forbedring i deres følsomhet overfor insulin.

"Det er viktig fordi insulin i mange overvektige og overvektige personer ikke kontrollerer blodsukkernivåene effektivt, og til slutt er resultatet type 2 diabetes", sier hovedforsker Bettina Mittendorfer, professor i medisin ved Washington University School of Medicine i St. Louis .

65 vs 100 gram protein

Mittendorfer og hennes kolleger studerte 34 kvinner med fedme som var 50 til 65 år. Selv om alle kvinnene hadde kroppsmasseindekser (BMI) på minst 30, hadde ingen diabetes.

Kvinnen ble tilfeldig plassert i en av tre grupper for 28-uka-studien. I kontrollgruppen ble kvinner bedt om å opprettholde sin vekt. I en annen gruppe spiste kvinner et vekttap diett som inkluderte den anbefalte daglige tillatelsen (RDA) av protein: 0.8 gram per kilo kroppsvekt. For en 55-årig kvinne som veier 180 pounds, vil det komme til omtrent 65 gram protein per dag.

I den tredje gruppen spiste kvinner en diett laget for å hjelpe til med å gå ned i vekt, men de forbrukes mer protein, tar inn 1.2 gram per kilo kroppsvekt, eller nesten 100 gram for den samme 180-pundkvinnen.

"Vi ga alle måltider, og alle kvinnene spiste det samme grunnleggende kostholdet," sier Mittendorfer. "Det eneste vi endret var proteininnhold, med svært små endringer i mengden fett eller karbohydrater. Vi ønsket å være hjemme på effekten av protein i vekttap. "

Hold muskler, miste fett

Forskerne fokuserte på protein fordi i postmenopausale kvinner er det en felles tro på at forbruk av ekstra protein kan bidra til å bevare magert vev, slik at de ikke taper for mye muskler mens de mister fett.

"Når du går ned i vekt, er omtrent to tredjedeler av det fettvev, og den andre tredjelen er magert vev," sier Mittendorfer. "Kvinnen som spiste mer protein, hadde en tendens til å miste litt mindre magert vev, men den totale forskjellen var bare om et pund. Vi spørsmålet om det er en signifikant klinisk fordel for en så liten forskjell. "

Kvinner som spiste den anbefalte mengden protein så store fordeler i metabolismen, ledet av en 25 til 30-prosentforbedring i deres insulinfølsomhet. Slike forbedringer reduserer risikoen for diabetes og hjerte-og karsykdommer. Kvinnene på høyprotein dietten opplevde i mellomtiden ikke disse forbedringene.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Funnene vises i journalen Rapporter Cell.

"Endring av proteininnholdet har svært store effekter," sier Mittendorfer. "Det er ikke at de metabolske fordelene av vekttap ble redusert. De ble fullstendig avskaffet hos kvinner som spiste høyt proteininnhold, selv om de mistet det samme, store mengder vekt som kvinner som spiste dietten som var lavere i protein."

Det er fortsatt ikke klart hvorfor insulinfølsomheten ikke ble bedre i høyproteinkoncernen, og Mittendorfer sier at det ikke er kjent om de samme resultatene ville oppstå hos menn eller hos kvinner som allerede har diagnostisert seg med type 2 diabetes. Hun planlegger å fortsette å forske på emnet.

kilde: Washington University i St. Louis

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon

 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

mat sunnere når den tilberedes 6 19
9 grønnsaker som er sunnere når de tilberedes
by Laura Brown, Teesside University
Ikke all mat er mer næringsrik når den spises rå. Noen grønnsaker er faktisk mer...
lader ute av stand 9 19
Ny USB-C-laderregel viser hvordan EU-regulatorer tar avgjørelser for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du noen gang lånt en venns lader bare for å finne ut at den ikke er kompatibel med telefonen din? Eller…
sosialt stress og aldring 6 17
Hvordan sosialt stress kan fremskynde aldring av immunsystemet
by Eric Klopack, University of South California
Når folk blir eldre, begynner immunforsvaret deres naturlig å avta. Denne aldring av immunsystemet,...
interretten faste 6 17
Er intermitterende faste egentlig bra for vekttap?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er noen som har tenkt på å gå ned i vekt eller har ønsket å bli sunnere de siste par...
Mann. kvinne og barn på stranden
Er dette dagen? Omslag på farsdag
by Vil Wilkinson
Det er farsdag. Hva er den symbolske betydningen? Kan det skje noe livsendrende i din...
helseeffekter av bpa 6 19
Hvilke tiår med forskning dokumenterer helseeffektene av BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uansett om du har hørt om det kjemiske stoffet bisfenol A, bedre kjent som BPA, viser studier at...
problemer med å betale regninger og psykisk helse 6 19
Problemer med å betale regninger kan ta store belastninger på fedres mentale helse
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning har hovedsakelig blitt utført med mødre, med et overveiende fokus på lav...
hvem var Elvis pressly 4 27
Hvem var den ekte Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley skrev aldri et memoar. Han førte heller ikke dagbok. En gang, da jeg ble informert om en potensiell biografi ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.