Eldre mennesker tar ofte mange kosttilskudd, inkludert de som er ment for å hjelpe med hjernens helse. En nylig studie sier at kosttilskuddene ikke virker. Mladen Zivkovic / Shutterstock.com

Amerikanere og andre over hele verden har blitt stadig mer til kosttilskudd for å opprettholde eller bevare hjernens helse.

A fersk undersøkelse fant at en fjerdedel av voksne over 50 tar et supplement for hjernelatert helse. Men det samme studiet, gjort av eksperter som ble samlet av AARP, antyder at eldre bør bruke pengene sine andre steder. Kosttilskuddene virker ikke.

Dette er ikke et lite problem. Utgifter på ikke-vitamin hjernen helse kosttilskudd som for eksempel mineraler, urte blandinger, nurtraceuticals eller aminosyrer, har utvidet inn i milliarder av dollar. Dette kan utgjøre mellom US $ 20 og US $ 60 i måneden for eldre, en betydelig sum som kan settes mot andre utgifter, inkludert friske grønnsaker og frukt som faktisk gjør en forskjell.

As en nevrolog som studerer hjernens helse og forebygging av demens, og som har vært involvert i forskning i minne og Alzheimers sykdom for hele karrieren min, kan jeg bidra til å forklare hva vi gjør og ikke vet om kosttilskudd, ernæring og hjernehelse.

Frihet til å markedsføre

Etiketter på kosttilskudd kan vildlede. sebra / Shutterstock.com

Så, hva er problemet? Er ikke alle disse "medisinene" godkjent av Food and Drug Administration?

Vel, nei, det er de ikke.

De FDA behandler ikke kosttilskudd som reseptbelagte medisiner. Kosttilskudd er ikke testet for nøyaktighet av deres angitte ingredienser av uavhengige laboratorier, og de har overveldende ikke det legitime vitenskapelige beviset som vil demonstrere at de er effektive. FDA er avhengig av produsentene for å teste for kosttilskuddets sikkerhet, ikke for deres effekt. De er ikke underlagt strenge kliniske studier som gjelder for reseptbelagte legemidler.

FDA forbyr supplementstillatelser fra å gjøre spesifikke helsepåstander, men selskapene har funnet en måte å tout utrolige fordeler likevel.

De bruker setninger som "undersøkt," eller "laboratorietestet", og andre lignende vitenskapelige krav. Noen av disse hevder at produktet "opprettholder god hjernehelse."

For eksempel kan en etikett På en flaske Ginkgo biloba, et spesielt populært supplement som mange eldre tar for hjernens helse, hevder: "Støtter sunn hjernefunksjon og mental våkenhet."

Men det er en stjerne.

Vri flasken rundt, og du kan lese advarselen som følger stjernen: "Denne erklæringen har ikke blitt evaluert av Food and Drug Administration. Dette produktet er ikke ment å diagnostisere, forebygge eller kurere noen sykdom. "

En rekke selskaper som solgte andre typer kosttilskudd, har nylig mottatt brev fra FDA krever at de endrer annonsene sine å ikke overvurdere sine produkters fordeler.

Ivrig etter hjelp

Ginkgo biloba er et veldig populært tillegg som mange tror vil hjelpe med hjernens helse. ValinkoV / Shutterstock.com

Som baby boomers flytte inn i senere liv, de prøver å finne måter å opprettholde god helse på, spesielt hjernens helse. En 2012 Marist Poll for Home I stedet oppdaget Senior Care at Amerikanerne frykter Alzheimers mer enn noen annen sykdom. Undersøkelser har også vist at eldre bekymrer seg mest tap av kognisjon, enten normalt minnetap eller verre demens.

Jeg tror at utilfredshet eller bekymring for muligheten til moderne medisin til å håndtere hjernens helse på en meningsfylt måte, hadde ført folk til å lete etter andre måter å beskytte hjernen på.

Det er ingen vitenskapelig bevist måte å forebygge Alzheimers eller andre former for demens, men.

Også en rekke kliniske studier for medisiner for å redusere eller forhindre Alzheimers sykdom har mislyktes.

Kosttilskudd bringer penger, ikke helse

Kosttilskudd er dermed blitt et lønnsomt område for bedrifter å engasjere seg i, sett av den store andelen mennesker som tar slike kosttilskudd og milliarder dollar brukt på dem årlig.

Sikkert må noen av dem jobbe?

Ja, vitaminene gjør det, selv om de fleste ikke trenger å ta vitamintilskudd. Det overveldende beviset viser at hvis du spiser en vanlig diett, skal du trenger ikke å ta ekstra vitaminer eller mineraler.

Det er noen unntak. Hvis folk har utilstrekkelige mengder matvarer som gir vitamin B12 eller vitamin B6, må de kanskje ta kosttilskudd. I tilfelle av B12 har noen eldre mennesker problemer med å absorbere dette vitaminet i fordøyelsessystemet. I disse tilfellene ville en lege teste for et lavt B12 nivå og behandle det. Noen ganger vil en person trenge en injeksjon, da B12 i en kapsel ikke vil bli absorbert, heller.

Noen mennesker kan ta vitaminer og kosttilskudd med begrunnelsen om at "mer er bedre." Dette er ikke sant for kosttilskudd, til og med vitaminer. Hvorfor? Fordi kroppen bare kan fordøye en viss mengde vitamin og noe overskudd bare ikke absorberes; i tilfelle av vannløselige vitaminer, det gjør urinen dyrt. Og noen ganger "Mer" er farlig. Det er noen vitaminer som, hvis de tas i overkant, kan føre til toksisitet og sykdom. Dette gjelder spesielt med overskytende doser vitamin A, D, E og K.

Har noen av kosttilskuddene blitt utsatt for de typer sikkerhets- og effektivitetsstandarder som kreves av våre reseptbelagte medisiner? Noen har, for eksempel Ginkgo biloba for både forebygging og behandling av Alzheimers sykdom og forbedring av normalt minne. Disse studiene har vist at de ikke fungerer for noen av dem.

Skjulte farer

For å gjøre ting enda mer om, mange av disse kosttilskuddene Ikke alltid inneholder de forbindelser som de annonseres for å inneholde. Noen av blandingene inneholder små mengder giftige eller skadelige ingredienser som har kommet inn i produktet et eller annet sted etter samle- og produksjonsprosessen. Når disse forårsaker sykdom, blir det kalt FDAs oppmerksomhet, og de vil undersøke, og muligens forby et produkt.

Det er mange nyheter om viktigheten av antioksidanter i kostholdet ditt. Antioksidanter er viktige for den fortsatte helsen til en rekke organer i kroppen, inkludert hjernen.

Imidlertid har en rekke vitenskapelige studier vært Kunne ikke vise at antioksidanter gitt i pilleform forbedre eller beskytte minnet mot å avta med alder eller hjernesykdom. Det kan bare være noe om samspillet mellom kjemikaliene i maten på tallerkenen din som bidrar til god helse. Studier som målt mengden av antioksidanter inneholdt i dietter, som bestemt fra "matbøker" av folk i forskningsstudier, viser at høye nivåer av antioksidanter i matvarer Gjør hjelp i langsiktige utfall, selv om det gir ikke piller med flere antioksidanter. Forskere vet ennå ikke hvorfor dette skjer. Det kan være at vi mennesker har utviklet seg for å få våre fordelaktige stoffer i mat, ikke isolert, og det er sannsynligvis komplekse måter de jobber på. Det kan være vanskelig å bruke eller metabolisere pillene. Vi forskere vet det ennå ikke.

Til sammen merker selv den lille utskriften i disse tilleggene at de ikke har blitt godkjent av FDA, selv om kravene høres fantastisk ut. Derfor tror jeg at konklusjonene fra den nylige studien er gode. (Opplysning: Jeg var en av ekspertene i studien.) Det er best å fokusere på et sunt kosthold, og kanskje bruke noen av pengene rettet mot slike kosttilskudd mot kjøp av grønnere grønne grønnsaker og de andre matkomponentene som passer godt ut. ernæring.

Om forfatteren

Steven DeKosky, professor i nevrologi, University of Florida

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

books_supplements