Bruke essensielle oljer og optimalisere vår kropp-sinn-ånd

eterisk olje og blomster
Bilde av Monika

Eteriske oljer har en rekke bruksområder, fra eteriske og kosmetiske til psyko-emosjonelle og medisinske. De er beskyttende og foryngende og virker også forebyggende. Men viktigst av alt er essensielle oljer lagspillere (akkurat som de er i planten), som støtter og utfyller de fleste kroppssystemer. Deres kvaliteter fungerer også godt sammen med andre terapeutiske, velvære, skjønnhet og estetiske modaliteter.

Helse og velvære opprettholdes best ved å anerkjenne hjørnesteinene i velvære:

Spise et friskt, næringsrikt, balansert kosthold og forbli tilstrekkelig hydrert (drikke ferskvann og spise ferske grønnsaker og frukt, som også inneholder vann)

Trening, bevegelse og mobilitet

Meditasjon og avslapning

Kjærlighet, glede, vennskap og fellesskap

Hvor essensielle oljer skinner

Det er tider når forsvarsmekanismene våre er kompromittert og vår motstandskraft svekkes, enten det er på grunn av sykdom, stress, overarbeid og utilstrekkelig hvile, sjokk, angst, følelse av usikkerhet, dårlig kosthold eller mangel på nok søvn. Komplementære intervensjoner er nyttige forebyggende midler som hjelper oss å håndtere og opprettholde vår helse, velvære og motstandskraft og støtter utvinning, og det er her eteriske oljer virkelig kommer til sin rett.

Eteriske oljer fungerer svært godt forebyggende, og avverger infeksjon og patogen invasjon. De ser ut til å være spesielt nyttige i de tidlige stadiene av infeksjon, og stimulerer immunsystemet til å virke ved å fremme aktiviteten til lymfocytter (immunstøttende hvite blodceller), øker fagocytose (prosessen som en immuncelle bruker plasmamembranen til å oppsluke store partikler som virus eller en infisert celle), og induserer interferonproduksjon (interferoner er signalproteiner som «interfererer» med virus for å hindre dem i å formere seg) (Peterfalvi et al. 2019). Eteriske oljer støtter derfor immunforsvaret og støtter hygienen. De lindrer også symptomer som de som er forbundet med forkjølelse og influensa, som hodepine, tett nese og bihuler, rennende nese, hoste og muskelsmerter, pluss alle tilhørende symptomer, inkludert søvnløshet, depresjon og angst.

Betydelig, i motsetning til konvensjonelle antibiotika, forstyrrer ikke essensielle oljer kroppens mikrobiom. Dette er ikke å si at de ikke er i stand til å gjøre det eller at immunsystemet ikke vil utvikle resistens mot dem - den molekylære kompleksiteten til essensielle oljer betyr at resistens kan bli forsinket gjennom bruken, men ikke nødvendigvis forhindret, spesielt hvis de gjentatte ganger overbrukes. Dette er grunnen til at det er tilrådelig å være moderat i bruken av essensielle oljer: bruk større mengder for kort varighet under infeksjon og beskjedne mengder når det brukes som forebyggende eller når det brukes i hudpleieprodukter eller for psyko-emosjonelle applikasjoner.

Husk alltid at eteriske oljer fungerer veldig bra i svært små mengder. Og det er tilrådelig å skifte den essensielle oljen eller essensielle oljeblandingen du bruker ofte, med perioder med avholdenhet eller pauser fra bruk av essensielle oljer.

Antimikrobielle egenskaper til essensielle oljer

Alle essensielle oljer har antimikrobielle egenskaper i varierende grad. Eteriske oljer hemmer og bremser veksten av bakterier, gjær og muggsopp, og deres molekyler påvirker lipidstrukturen til bakterielle cellemembraner på en måte som øker deres permeabilitet, noe som får disse cellene til å miste ioner og andre cellulære komponenter, noe som fører til celledød . Eteriske oljer kan også virke synergistisk og potensere andre antivirale eller medisinske midler, inkludert biomedisinske antibiotika (Da Silva et al. 2020, Nazzarro et al. 2013).

Noen eteriske oljer har bredspektrede bakteriedrepende og antivirale egenskaper, mens andre er mer spesifikke i sin handling avhengig av den kjemiske sammensetningen av den eteriske oljen og typen mikrobe eller virus. Bredt spekter i denne sammenheng betyr ikke en enkelt essensiell olje eller blanding av essensielle oljer vil drepe alle virus eller all bakterier, men. Eteriske oljer er generelt og på forskjellige måter vevsregenererende, antivirale, antibakterielle, antifungale, antiinflammatoriske, mukolytiske og mer, og som observert i forrige kapittel, kan betraktet blanding av eteriske oljer med hensyn til deres kjemiske sammensetning potensere deres styrke, øke deres handlingsområde og undertrykker irriterende effekter, med visse molekyler som motvirker de mindre ønskelige effektene av andre. Faktisk går blanding av essensielle oljer langt for å redusere risikoen for mikrobiell resistens.

Den psyko-emosjonelle påvirkningen av essensielle oljer

En duftkvist er nok til å umiddelbart transportere oss på en sansereise – et sjasminkyss på en stjerneklar natt; en rosehage om sommeren; den jordaktige og agrestiske treheten til en nordlig skog om våren; Middelhavet sitruslunder om vinteren; en treaktig-røykaktig peis på en kjølig, mørk kveld; krydret, varm fruktkake fersk fra ovnen; solskinn på den mest overskyede dagen.

Toner, farger og nyanser, nyanser som sømløst gjennomsyrer fremtryllede bilder, minner og inntrykk komplekse og dype, ofte opplevd hinsides ord, er alle sensuelt opplyst av luktens gave. Magisk! Likevel startes duftdeteksjon i utgangspunktet av en kjemisk respons.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Når vi lukter og gjenkjenner duften av en blomst eller en frukt, eller til og med duften av den myke huden til en nyfødt, reagerer vi på meldinger forårsaket av luktmolekyler som gjennomsyrer vårt nærmiljø.

Duftmolekyler – terpener og terpenoider – oppdages som en nøkkel i en lås av våre luktreseptorer, plassert på toppen av hvert nesehule; disse videresender igjen nerveimpulser til det limbiske systemet, lokalisert i hjernen. Luktreseptorer finnes også i andre deler av kroppen, for eksempel i huden og andre organer. Imidlertid ser det ut til at nærhet til hovedluktportalen etter storslått design garanterer umiddelbar bevissthet og en instinktiv refleksiv respons. Til å begynne med tyder vi umiddelbart om noe er trygt eller skadelig (godtar eller avviser vi det?). Men duftgjenkjenning er en kompleks prosess.

Avhengig av arten av stimuliene, forbereder det sympatiske nervesystemet kroppen for kamp eller flukt (beskyttelse), og det parasympatiske nervesystemet opprettholder en tilstand av fred og avslapning (hvile og fordøyelse) og kobler det sympatiske nervesystemet fra post-varsling. tilstander, og returnerer kroppen til sin optimale funksjonelle hviletilstand.

I utgangspunktet er vår respons på en essensiell olje refleksiv, basert på om vi liker eller misliker duften – en enkel, subjektiv respons, og ikke en urimelig indikator på om oljen er bra eller dårlig for oss.

Eteriske oljer er imidlertid multidynamiske. I tillegg til å være antimikrobielle og vakkert parfymerte, hjelper de mental årvåkenhet og hukommelse og fremkaller positive psyko-emosjonelle tilstander som å føle seg oppløftet, rolig og jordet, klarhodet, oppmuntret og lys og våken.

Eteriske oljer er sekundære metabolitter, produsert som en indirekte konsekvens av fotosyntese i visse planter. De fleste essensielle oljeholdige planter finnes i områder like nord eller sør for ekvator, der solen er nærmest jorden. Planter som gir oss essensielle oljer er iboende knyttet til og reagerer på flo og fjære av skiftende årstider og mønstre av tilgjengelig lys, så vel som til slike miljøforhold som temperatur, fuktighet og atmosfærisk trykk – akkurat som vi mennesker er.

Eteriske oljer gjennom årstidene

Eteriske oljer kan reise med oss ​​gjennom årstidene både faktisk og metaforisk, beskytte og støtte oss mens vi rekalibrerer og tilpasser oss skiftende forhold. Ved å harmonisere kropp, sinn og ånd stabiliserer og jorder essensielle oljer.

For eksempel har røkelse og myrra jordnære, varmende, tørkende, antimikrobielle og beroligende egenskaper. De støtter immunforsvaret, avverger forkjølelse og influensa, og fungerer som en god motgift mot vinterens fuktighet. Når de kombineres med bitter appelsin eller en annen sitrusaktig olje, fjerner de også følelser av angst og depresjon.

Mandarin og den jordaktig-røykaktige duften av vetivert, kombinert med den søte, roselignende duften av geranium, uttrykker lignende oppløftende, men jordende egenskaper. Disse essensielle oljene kan brukes til å støtte overgangen fra høst til vinter og kan også hjelpe på tilstander som sesongmessig affektiv lidelse (SAD). Sypress, rose og lavendel hjelper overgangen fra vår til sommer.

Cypress inspirerer oss til metaforisk å gå høyt og gå videre når vi går ut av vinterens hule. Rose, dronningen av oljer, velsigner oss med en følelse av skjønnhet og foryngelse, mens lavendel gir oss sine beroligende, oppløftende og beskyttende egenskaper. Prøv det og se selv! Det er faktisk så mange eteriske oljer å velge mellom, og det tar bare noen få nøye utvalgte oljer for å lage din egen duftfarmakope. Luktesansen din vil lede valget ditt.
Kos deg med reisen!

Copyright 2022. Med enerett.
Trykt med tillatelse.

Artikkel Kilde

BOK: Healing med essensielle oljer

Helbredelse med essensielle oljer: De antivirale, gjenopprettende og livsforbedrende egenskapene til 58 planter
av Heather Dawn Godfrey PGCE BSc

bokomslag av: Healing with Essential Oils: The Antiviral, Restorative, and Life-Enhancing Properties of 58 Plants av Heather Dawn Godfrey PGCE BScDenne boken presenterer en tilgjengelig, men likevel vitenskapelig basert guide til helbredelse med essensielle oljer, og gir en må-ha-referanse for de som bruker essensielle oljer hjemme, for helse- og velværeutøvere, for duftkunstnere og blandingsskapere, eller for alle som ønsker å utforske de dynamiske egenskapene til eteriske oljer selv.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

Bilde av Heather Dawn Godfrey, PGCE, BScHeather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, er en aromaterapeut, stipendiat i International Federation of Aromatherapists og en aromaterapilærer. Hun har publisert en rekke artikler og forskningsartikler som utforsker fordelene med essensielle oljer. Hun er også forfatter av Eteriske oljer for hele kroppen og Eteriske oljer for mindfulness og meditasjon.

Besøk nettstedet hennes på:  aromantique.co.uk

Flere bøker av denne forfatteren. 
  

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

Kina synkende befolkning 1 21
Kinas og verdens befolkning avviser nå
by Xiujian Peng
Kinas nasjonale statistikkbyrå har bekreftet hva forskere som meg har lenge ...
to personer som sitter og snakker
Hvordan snakke med noen om konspirasjonsteorier i fem enkle trinn
by Daniel Jolley, Karen Douglas og Mathew Marques
Folks første instinkt når de engasjerer seg med konspirasjonstroende er ofte å prøve å avkrefte deres...
Ancient Practice Yoga 1 24
Fordelene ved den gamle yogapraksisen for både kropp og sinn
by Herpreet Thind
Yoga er nå en vanlig aktivitet i USA og blir ofte fremstilt som en sunn livsstil...
hvitvasking mlk 1 25
Hvordan republikanerne hvitvasker Martin Luther King
by Hajar Yazdiha
Januar er en måned som minnes et mørkere, nyere minne om angrepet 6. januar 2021 på...
skjermbilde av en My Space-side
Hva skjer med dataene våre når vi ikke lenger bruker et sosialt medienettverk eller en publiseringsplattform?
by Katie Mackinnon
Internett spiller en sentral rolle i livene våre. Jeg – og mange andre på min alder – vokste opp sammen med...
en kvinne som sitter pakket inn i et teppe og nipper til en varm drikke
Forkjølelse, influensa og COVID: Hvordan kosthold og livsstil kan styrke immunforsvaret ditt
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Det er mange ting vi kan gjøre for å støtte immunsystemet vårt og til og med forbedre dets funksjon.
en glad familie som sitter sammen ute på en eng
Hvordan kan vi være de beste foreldrene vi kan være?
by Rabbiner Wayne Dosick
Det er vi som tar valgene og formidler lærdommen – ved ord og handling, bevisst og...
velkommen til kaninens år i 2011 i Taiwan
Velkommen til året for kaninen eller katten, avhengig av hvor du bor
by Megan Bryson
Den 22. januar 2023 vil mer enn en milliard mennesker globalt ønske velkommen til kaninens år – eller...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.