vitamin d og hjerne 12 12Hjernen til personer med kognitiv svikt klarer seg bedre med høyere nivåer av vitamin D, finner forskning.

Studien vises i Alzheimers og demens: Journal of the Alzheimer's Association.

"Denne forskningen forsterker viktigheten av å studere hvordan mat og næringsstoffer skaper motstandskraft for å beskytte den aldrende hjernen mot sykdommer som Alzheimers sykdom og andre relaterte demens," sier senior og tilsvarende forfatter Sarah Booth, direktør for Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center på Aldring (HNRCA) hos Tufts og hovedforsker i HNRCAs Vitamin K-team.

Vitamin D støtter mange funksjoner i kroppen, inkludert immunrespons og opprettholdelse av sunne bein. Kostholdskilder inkluderer fet fisk og forsterkede drikker (som melk eller appelsinjuice); kort eksponering for sollys gir også en dose vitamin D.

"Mange studier har implisert kostholds- eller ernæringsfaktorer i kognitiv ytelse eller funksjon hos eldre voksne, inkludert mange studier av vitamin D, men alle av dem er basert på enten diettinntak eller blodmålinger av vitamin D," sier hovedforfatter Kyla Shea, en forsker på Vitamin K-teamet og en førsteamanuensis ved Friedman School of Nutrition Science and Policy ved Tufts. "Vi ønsket å vite om vitamin D er tilstede i hjernen, og hvis det er, hvordan disse konsentrasjonene er knyttet til kognitiv nedgang."


innerself abonnere grafikk


Booth, Shea og teamet deres undersøkte prøver av hjernevev fra 209 deltakere i Rush Memory and Aging Project, en langtidsstudie av Alzheimers sykdom som startet i 1997. Forskere ved Rush University vurderte den kognitive funksjonen til deltakerne, eldre mennesker uten tegn til kognitiv svikt, ettersom de ble eldre, og analyserte uregelmessigheter i hjernevevet deres etter døden.

I studien så forskerne etter vitamin D i fire regioner av hjernen - to assosiert med endringer knyttet til Alzheimers sykdom, en assosiert med former for demens knyttet til blodstrøm, og en region uten noen kjente assosiasjoner med kognitiv nedgang relatert til Alzheimers sykdom eller vaskulær sykdom. De fant at vitamin D faktisk var tilstede i hjernevev, og høye vitamin D-nivåer i alle fire regioner av hjernen korrelerte med bedre kognitiv funksjon.

Nivåene av vitamin D i hjernen assosierte imidlertid ikke med noen av de fysiologiske markørene assosiert med Alzheimers sykdom i hjernen som ble studert, inkludert oppbygging av amyloid plakk, Lewy-kroppssykdom eller bevis på kroniske eller mikroskopiske slag. Dette betyr at det fortsatt er uklart nøyaktig hvordan vitamin D kan påvirke hjernens funksjon.

"Demens er multifaktoriell, og mange av de patologiske mekanismene som ligger til grunn for den har ikke blitt godt karakterisert," sier Shea. "D-vitamin kan være relatert til utfall som vi ikke har sett på ennå, men planlegger å studere i fremtiden."

vitamin D er også kjent for å variere mellom rase og etnisk befolkning, og de fleste av deltakerne i den opprinnelige Rush-kohorten var hvite. Forskerne planlegger oppfølgingsstudier som bruker en mer mangfoldig gruppe av forsøkspersoner for å se på andre hjerneforandringer assosiert med kognitiv nedgang. De håper arbeidet deres fører til en bedre forståelse av rollen vitamin D kan spille for å avverge demens.

Eksperter advarer imidlertid folk mot å bruke store doser vitamin D-tilskudd som et forebyggende tiltak. Den anbefalte dosen av vitamin D er 600 IE for personer i alderen 1-70 år, og 800 IE for de eldre - for store mengder kan forårsake skade og har vært knyttet til risikoen for å falle.

"Vi vet nå at vitamin D er tilstede i rimelige mengder i menneskelige hjerner, og det ser ut til å være korrelert med mindre nedgang i kognitiv funksjon," sier Shea. "Men vi må gjøre mer forskning for å identifisere nevropatologien som vitamin D er knyttet til i hjernen før vi begynner å designe fremtidige intervensjoner."

Støtte til arbeidet kom fra National Institutes of Healths National Institute on Aging, samt US Department of Agricultures Agricultural Research Service. Fullstendig informasjon om forfattere, finansierere og interessekonflikter er tilgjengelig i den publiserte artikkelen. Innholdet er utelukkende forfatternes ansvar og representerer ikke nødvendigvis de offisielle synspunktene til National Institutes of Health eller US Department of Agriculture.

Kilde: Tufts University - Original Studie

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille