Fikk en bakrus? Her er hva som skjer i kroppen din

Fikk en bakrus? Her er hva som skjer i kroppen din

Det er den tiden av året når vi reiser et glass for å feire jul, begynnelsen av ferien, det nye året, eller bare å bli med våre venner. Mange av oss vil betale en pris, selv om det er "bare" i form av et bakrus.

Hangovers påvirker folk i forskjellige måter, alt fra enkle ubehag til en slik nedslående opplevelse, du lover å "aldri drikke igjen!". Symptomer, selvfølgelig, inkluderer kvalme, tretthet, dehydrering og, veldig vanlig, et pounding hode.

Hangover hodepine har flere potensielle årsaker. Disse inkluderer elektrolyt ubalanser, vasodilasjon (utvidelse av blodkar) og effekter på ulike hormoner og nevrotransmittere som har vært knyttet til opplevelsen av hodepine.

Hvorfor drikker for mye la deg føle deg så råtten?

Alkohol har en vanndrivende effekt, noe som gjør at du trenger å urinere oftere. Hvis den eneste væsken du bruker er alkoholholdig, blir du dehydrert, spesielt i varmere klima.

Så sørg for at du er hydrert før du begynner, ikke slakk tørsten din med alkohol, og alternative alkoholholdige drikker med vann.

Men vær forsiktig - vann er ikke kur for en bakrus. Det vil bidra til å forhindre dehydrering, men det er andre skyldige for den morgenen etterpå.

Drikker mer, drikker raskt og drikker på tom mage, vil alle sikre et høyere alkoholnivå i blodet. Det betyr mer forgiftning og større risiko for bakrus (og kanskje det fryktelige spørsmålet om "ringte jeg egentlig min eks på 4am?" Eller "sa jeg det virkelig til sjefen min?")

Å drikke "drikke for drikke" med noen større enn du vil bety at du vil ha et høyere alkoholnivå enn blod.

Noen forskere argumenterer topp blod alkohol nivå er ikke nøkkel bidragsyter til bakevarer. Alkohol metaboliseres til acetaldehyd, noe som er giftig (det kan forårsake rødme, kvalme og betydelig ubehag) og deretter til mindre skadelige produkter som elimineres. De konkluderer at acetaldehyd er a nøkkel mistenkt i bakteppe, selv om det i stor grad har blitt metabolisert av tiden en bakrus virkelig sparker inn.

Sterk drikking resulterer også i dårlig søvn. Alkohol er en soporific og mange av oss sovner raskere etter å ha drukket. Men vi er mindre sannsynlig for å få kvalitet rask øye bevegelse søvn kreves for å vekke følelsen uthvilt.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Ved å kombinere dette kan alkohol påvirke luftveiene, noe som kan bidra til snorking. de diuretiske effekter kan bety at du må gjøre hyppige besøk på toalettet; og gastrisk irritasjon ved å drikke for mye bidrar til å føle seg syk.

Noen av oss er mer sensitive for visse drikkevarer. Dette kan skyldes kjemikalier kalt kongenere, som er produkter av gjæringsprosessen. Congeners bidrar til smak og farge på en drink; de kan også bidra til alvorlighetsgraden av bakrus. Mørkere drikker, som rødvin, bourbon, brandy og whisky, er generelt høyere i kongenere enn for eksempel hvitvin og vodka, og dette kan bety dårligere kleshengere.

Du kan også være spesielt utsatt for konserveringsmidler som brukes i noen alkoholholdige produkter. Men konserveringsfri betyr ikke tømmerfri.

Vanlig visdom er at du ikke bør blande dine drinker. Det er ikke noe mystisk kjemisk prosess på spill: å blande drikkene dine er mer sannsynlig å bli ledsaget av å bare drikke mer. En annen myte er at din bakrus ble forårsaket av den endelige drinken, men de som gikk foran det, gjorde sitt akkumulerende bidrag.

Hvis du, som meg, ikke lenger er den yngste i rommet, kan du oppleve mer alvorlige overhengere. Når du blir eldre, reduseres andelen vann og muskelvev i kroppen din. Dette kan påvirke hvor lenge alkohol forblir i kroppen din og hvordan det påvirker deg: samme mengde alkohol vil ha mer effekt på deg når du blir eldre.

Du kan også finne søvn lettere forstyrret. Og noen medisiner kan være forbundet med spesielle risikoer. Kontakt legen din og apoteket.

Til slutt kan du ikke bare føle deg dårlig - en alvorlig bakrus kan fortelle deg nedsatt. Du kan ikke være trygg på å kjøre eller bruke maskiner dagen etter.

Dessverre, til tross for noen godt publiserte krav, det er ingen "kur" for kleshengere. En bakrus er kroppens måte å si at du drakk for mye. Forhindre det ved å drikke mindre alkohol, slik at du er hydrert og bare drikker alkohol med eller etter mat.

Om forfatterenDen Conversation

Steve Allsop, professor og direktør, National Drug Research Institute, Curtin University. Han har vært involvert i politikk, forebygging og behandling forskning og praksis og faglig utvikling for helse, politiet, utdanning og samfunnsorganisasjoner i nesten 30 år.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relatert bok:

at InnerSelf Market og Amazon

 

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

barn og meditasjon 9 9
Meditasjon har potensial til å behandle barn som lider av traumer, vanskelige diagnoser eller stress
by Hilary A. Marusak
Barn som aktivt mediterer opplever lavere aktivitet i deler av hjernen som er involvert i...
baby smiler
Gi nytt navn til og gjenvinne det hellige
by Phyllida Anam-Áire
Vandre i naturen, spise deilig mat, poesi, leke med barna våre, danse og synge,...
nysgjerrige barn 9 17
5 måter å holde barna nysgjerrige på
by Perry Zurn
Barn er naturlig nysgjerrige. Men ulike krefter i miljøet kan dempe nysgjerrigheten deres over...
hvorfor du bør si ifra 9
Hvorfor du bør si ifra i samtaler med fremmede
by Quinn Hirschi
I samtaler med fremmede har folk en tendens til å tro at de burde snakke mindre enn halvparten av tiden for å...
digitale penger 9 15
Hvordan digitale penger har endret hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penger defineres som en form for valuta som bruker datanettverk til å...
Et Equinox-alter
Å lage et jevndøgnalter og andre høstjevndøgnsprosjekter
by Ellen Evert Hopman
Høstjevndøgn er tiden da havet blir grovt når vinterkulingen setter inn. Det er også...
I likhet med gener, går tarmmikrobene dine fra en generasjon til den neste
I likhet med gener, går tarmmikrobene dine fra en generasjon til den neste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første menneskene flyttet ut av Afrika, bar de tarmmikrobene med seg. Viser seg,…
stille opp 9 16
Hvorfor du bør snakke med sjefen din før "stille slutte"
by Cary Cooper
Quiet quitting er et fengende navn, populært på sosiale medier, for noe vi alle sannsynligvis har...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.