Når influensasesongen kommer i gang, hva kan du gjøre for å beskytte deg selv og holde deg sunn?
CDC anbefaler at personer på seks måneder eller eldre får influensavaksinasjoner i slutten av oktober, i begynnelsen av sesongen før viruset begynner å spre seg, men det kan fortsatt være en fordel å få en vaksinasjon senere.
Om lag 40 millioner mennesker fikk influensa i fjor, med hundretusener innlagt på sykehus og 35,400 til 61,000 dødsfall, inkludert 134 barn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Her diskuterer smittsomme eksperter David Cennimo fra New Jersey Medical School og Tanaya Bhowmick ved Robert Wood Johnson Medical School ved Rutgers University årets influensasesong, vaksinens effektivitet og hvordan du kan beskytte deg selv:
Q
Hvilke daglige forholdsregler kan folk ta for å forhindre infeksjon?
A
Cennimo: Influensa spres gjennom dråper, for eksempel en nys eller hoste, samt gjennom kontakt med overflater forurenset av viruset. CDC anbefaler forebyggende forholdsregler for å stoppe spredning av bakterier, for eksempel å unngå kontakt med syke mennesker, å være hjemme i minst 24 timer etter at feberen har gått i stykker, dekker nese og munn når du nyser eller hoster, vasker hendene med såpe og vann etter bruke et vev, og unngå å berøre øynene, nesen og munnen. Folk bør også unngå å samles i offentlige innstillinger når de er syke for å minimere risikoen for å smitte andre.
Q
Hvilke komplikasjoner kan følge med influensa?
A
Cennimo: Vanlige symptomer inkluderer feber, frysninger, hoste, ondt i halsen, rennende eller tett nese, muskel eller kroppssmerter, hodepine, tretthet, oppkast og diaré. De to siste er mer vanlige hos barn enn voksne. En lege kan ordinere medisiner for å behandle influensa. Det er mest effektivt hvis det startes innen de første 48-timene med symptomer, så det er viktig å ringe så snart influensa mistenkes.
Sinus og ørebetennelse er eksempler på moderate komplikasjoner av influensa, men lungebetennelse er en hyppig alvorlig komplikasjon, spesielt hos personer med kronisk lungesykdom. Andre alvorlige komplikasjoner inkluderer betennelse i hjerte, hjerne eller muskelvev og multiorgansvikt, for eksempel luftveis- og nyresvikt. Selve influensa kan føre til respirasjonssvikt og død.
Personer som er over 65 har høyere risiko for komplikasjoner og høyere dødelighet. CDC anslår at 70% til 90% av årlige dødsfall av influensa er hos personer over 65. Personer med andre kroniske lidelser har det også dårligere når de har influensa. For eksempel har personer med koronarsykdom økt risiko for hjerteinfarkt hvis de får influensa.
Q
Hvorfor er det viktig å bli vaksinert?
A
Bhowmick: I tillegg til å beskytte deg mot vanlige influensastammer, vil vaksinen redusere alvorlighetsgraden av symptomer hvis du får en belastning som ikke var inkludert. Noen mennesker kan også bli smittet med influensavirus, men har ingen symptomer. I løpet av denne tiden kan disse menneskene fremdeles spre viruset til andre, spesielt utsatte befolkninger som eldre, barn og de som har et nedsatt immunforsvar, for eksempel kreftpasienter som gjennomgår cellegift og personer med HIV eller lungesykdom. Å ha vaksinasjon vil hindre viruset i å smitte andre.
Q
Hvilke belastninger vil vaksinen dekke i år?
A
Cennimo: Som tidligere år vil influensavaksinen dekke både influensa A- og B-typer. Fjorårets influensa A-stamme ble oppdatert for å matche sirkulerende virus bedre, men influensa B-vaksinen er den samme som i fjor.
Et flertall av fjorårets tilfeller hadde en H1N1-komponent, som vaksinen var 45 prosent effektiv mot. Endringene i årets influensa A-vaksine ble gjort på grunn av en sen fremkomst av en H3N2-stamme som vaksinen ikke dekket. Heldigvis var det ikke mange mennesker smittet.
Q
Er nesetåkevaksinen like effektiv som en injeksjon?
A
Bhowmick: FluMist, som kan gis til personer i alderen 2 til 49, inneholder et levende virus og er effektivt hvis det administreres riktig. Noen studier har antydet at nesespraytåken ikke var så effektiv i tidligere sesonger, men nesevaksinen er blitt omformulert, og den antas å være like effektiv som injeksjonen.
Q
Hvor lenge er vaksinasjonen effektiv?
A
Cennimo: Influensa sesongen varierer fra oktober til så sent som i mai, med topp aktivitet mellom desember og februar. CDC-anbefalingen om å ha vaksinen i slutten av oktober er passende. Vaksineeffektiviteten er omtrent seks måneder. Så hvis du får influensa skutt i september og influensa sesongen går senere, er du ikke så godt beskyttet i løpet av disse månedene. Men hvis du utsetter mottaket av vaksinen, er det en sjanse for at du kanskje ikke kommer til den.
Q
Kan du få influensa fra influensavaksinen?
A
Bhowmick: Nei, men folk bør innse at vaksinen tar to uker å være effektiv, slik at de fremdeles kan få influensa i løpet av denne perioden. Vaksinen utsetter kroppen din for en svekket form av viruset, som lar deg montere en immunrespons. Så egentlig får du en "mini-influensa" sykdom, og det er grunnen til at folk kan føle seg syke etter å ha fått vaksinen.
kilde: Rutgers University
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
