Dårlig vær og fuktighet kan begge forårsake hodepine. Prostock-studio / Shutterstock 

Enten det er din artrittiske slektning som vet at regn er på vei når knærne vondt eller din livslange venn som får hodepine når det stormer storm, kjenner vi alle noen som hevder at de kan forutsi været med kroppen. Å ha skrevet en bok om hodepine, Jeg hører mye fra folk jeg møter om hodepine som er relatert til været. Men som det viser seg, er det faktisk et vitenskapelig grunnlag for hvorfor noen mennesker er i stand til å føle endringer i været på grunn av hodepine de forårsaker.

Selv om det er vanskelig å si hvor mange mennesker som faktisk lider av værrelatert hodepine, viser forskning at over 60% av de som lider av migrene tror de er følsom for været. I 2015 samlet forskere som samlet daglige salgstall på a hodepine medisiner i Japan viste at salget nådde betydelig når gjennomsnittlig barometertrykk sank. Dette skjer ofte før dårlig vær.

Men hvorfor skjer disse hodepine? Det er to virkningsmekanismer her.

Den ene er relatert til bihulene - de fire små luftfylte hulrommene i ansiktets bein. Akkurat som menneskers ører “pop” når lufttrykket endres, kan atmosfæriske trykkendringer skape en ubalanse i sinustrykket og forårsake betennelse og smerte. Dette føles annerledes avhengig av hvilken bihule som er mest berørt, alt fra smerter i pannen, smerter mellom og bak øynene, smerter i ansiktet eller en mer diffus hodepine foran eller bak på hodet. Hvilken du er mer utsatt for, avhenger av den individuelle strukturen i hodet ditt.

Den andre måten denne typen hodepine skjer, er relatert til måten trykkendringer endrer blodstrømmen i cerebrovaskulærsystemet - som styrer hvordan blod sirkulerer rundt hodet ditt. Blod er svært giftig for nevroner, så det er veldig viktig at blod er det holdes atskilt fra hjernen. Blodkarene i det cerebrovaskulære systemet har reseptorer som aktiveres hvis blodkar utvides for mye, og fungerer som et tidlig varslingssystem om at noe ikke er helt riktig. Vi oppfatter denne aktiveringen som smerte.

Begge disse vil i det minste føre til generalisert hodepine hos de som er følsomme for trykkendringer. Men selv om små trykkfall har vært korrelert med økning i migreneepisoder hos pasienter.

Fallende press assosiert med dårlig vær er ikke det eneste som kan påvirke oss. Stigende luftfuktighet kan også forårsake hodepine gjennom bihulene våre. Dette er fordi høy luftfuktighet kan øke mengden slim produsert av foringen av bihulene for å fange opp allergener, støv og forurensningspartikler som er rikelig i den tette, fuktige luften. Dette kan forårsake overbelastning, betennelse og ubehag i bihulene - ofte fører til bihulepine.

Legemidler og andre midler

Det er lite noen av oss kan gjøre med været. Så utenfor å låse oss inne i trykkregulerte kamre, er smertestillende og avlastningsmiddel sannsynligvis den eneste måten å avhjelpe smertene dine til været utenfor går gjennom.

Det er imidlertid også verdt å merke seg at hodepine sjelden oppstår på grunn av en utløser alene - og endringer i atmosfærisk trykk kan ikke alltid forårsake hodepine. Dårlig holdning og betennelse i kroppen (vanligvis et resultat av stress) kan begge forårsake hodepine. Muskler som er kontrahert over lange perioder, trenger mer blodstrøm for å levere oksygen og andre næringsstoffer - og dette er kjennetegnet for betennelse over tid. Stress øker nivåene av adrenalin og kortisol i kroppen vår, noe som også kan forårsake betennelse og utvide blodårene i hodet - noe som fører til hodepine og smerte.

Riktig holdning og redusert stress kan bidra til å forhindre hodepine. Å holde deg hydrert og spise et variert kosthold som inneholder essensielle mineraler og vitaminer, og unngå å utløse mat og drikke (hvis du kjenner dem), vil også hjelpe.

Når dårlig vær nærmer seg, kan kraftig tygging (for eksempel med tyggegummi) hjelpe trykket til å utjevnes i bihulene dine gjennom munnen, nesen og Eustachian-røret (som går fra mellomøret til halsen og er veldig viktig for å utjevne trykket) - og kan avverge trykkhodepine. Og velge sukkerfri tyggegummi søtet med xylitol kan også ha den ekstra fordelen av å hindre at stygge luftveisfugler stikker til slimhinnene dine ved å endre celleveggstrukturen, ifølge en studie.

Å øke våre naturlige smertestillende midler, som serotonin og dopamin, er også viktig. Disse nevrokjemikaliene blokkerer smertesignalet på vei til hjernen vår og kan dermed redusere hvor mye smerte vi føler. De er også nært involvert i humøret vårt, så det er ikke rart at lave serotoninkonsentrasjoner er triggere for migrene, og vi opplever ofte dette som en lavt humør. Det er derfor i dagene før en migreneepisode folk ofte ønsker sjokolade (som inneholder et kjemikalie som blir serotonin i kroppen vår) og intimitet, som øker serotonin, dopamin og bindingshormonet, oksytoksin - som også er et kraftig smertestillende middel.

Å holde disse nevrotransmitterne påfyllet ved å gjøre ting vi liker - det være seg å chatte med venner eller lytte til musikk - vil sikre god hormonell hygiene, og redusere effekten av hodepine, til og med barometriske, på vårt daglige liv. Så når været utenfor er dårlig, kan det være et like bra middel som å slå seg ned for å se en film med en du er glad i og litt sjokolade å spise.

Redaktørens merknad: Leseren kan være interessert i en liten innretning som har vist seg å være til hjelp for å lindre "lufttrykkhodepine". Jeg kan alltid fortelle når lufttrykket faller forbi et bestemt punkt når jeg begynner å kjenne begynnelsen på en migrene. Disse små "øreproppene" lindrer smertene vanligvis i løpet av få minutter. De har jobbet for meg. Sjekk dem ut her.  

om forfatteren

Amanda Ellison, Professor i nevrovitenskap, Durham University

bøker_disiplin

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.