en kvinne i en stretching positur
Bilde av Silvia fra Pixabay

Å ta kontroll over helsen din starter med å være klar over faktorene som påvirker ditt personlige velvære. Men en sunn livsstil er mer enn bare bevissthet; det er action.

Vi kan ikke lenger kalle det et "helsesystem", når det er mye nærmere et "sykepleiesystem." Systemet tjener til å behandle symptomer og sykdommer mens det mangler verktøy og ferdigheter til å rette fokuset mot forebygging.

Heldigvis kan du bidra til å flytte fokuset mot forebygging.

Øk bevisstheten din om legemidler

Legemidler er en bivirkning av vårt lands «sykeomsorgssystem». De brukes ofte til å maskere symptomer i stedet for å adressere roten til ubalanser. Dessverre, slik situasjonen er nå, er det store penger i big pharma og ikke så mye i forebygging.

Medisinske skolers læreplaner er informert av farmasøytisk industri og helseforsikring, snarere enn av hva som er best for pasienten. Hvorfor er det sånn? Pengesporet. Å forebygge sykdom tjener ikke millioner av dollar for store forsikrings- og farmasøytiske selskaper. Det er mye mer lukrativt å behandle sykdommer enn å forhindre dem.

Kan du forestille deg hva som ville skje med den amerikanske økonomien hvis vi fant en "kur" for sykdommer som kreft, hjerte- og karsykdommer og diabetes? For eksempel, de siste 24 årene har Susan G. Komen Foundation brukt 2.6 milliarder dollar på kreftprogrammer. Les det igjen: "kreftprogrammer" ikke forebygging. Mye av disse pengene har gått til å fremme mammografi og screeninger. Med flere som får mammografi, øker sjansene for tidlig oppdagelse litt, så overlevelsesraten har også økt litt.


innerself abonnere grafikk


Mer effektiv og tryggere teknologi eksisterer for å avsløre kreft år før mammografi vil oppdage det: det kalles termografi. Susan G. Komen er stolt over å fremme statistikk som viser at dødsfall fra brystkreft har gått ned med nesten 40 prosent siden 1989. Det samme antallet mennesker får imidlertid brystkreft (om ikke flere), og omtrent 95 prosent av brystkreft kan forebygges !

Det er mye penger som kunne ha gått til å gjøre betydelige endringer i måten vi ser på forebygging og gi kvinner mulighet til å iverksette passende tiltak for å forhindre tragedien i utgangspunktet. Jeg vil gjerne se at frekvensen av brystkreft synker, ikke bare at overlevelsesraten øker.

Hva påvirker utbruddet av kreft?

Mange faktorer påvirker utbruddet av kreft. Genetikk utgjør bare omtrent 2 prosent, og i henhold til det etablerte vitenskapelige feltet epigenetikk, kan disse genene nedreguleres (holdes avslått). Det betyr at det er mye vi kan gjøre for å påvirke helsen vår, også når det gjelder kreft. Ernæring; giftige kjemikalier i miljøet ditt, mat, kroppspleie og skjønnhetsprodukter; dine tanker og tro; understreke; og relasjoner påvirker alle om og hvordan genene dine uttrykker seg.

Den nåværende virkeligheten er at kreft er en enorm sykeomsorgsindustri. Mange av cellegiftmedikamentene i nåværende bruk er ikke offisielt godkjent av FDA, men de er tillatt å brukes. Dette er fordi godkjenning vil kreve å etablere "sikkerhet", noe som er praktisk talt umulig med et stoff som er ment å drepe alt det berører. Mange cellegiftmedisiner dreper andre vev mens de dreper kreften, og det er grunnen til at disse medisinene ikke kan merkes som "trygge".

Jeg har ikke til hensikt å bash kreftindustrien eller medisinene den fremmer. Jeg tror at alt har en tid og et sted. Jeg vil imidlertid gjøre deg oppmerksom på skjevheten i bransjen. Jeg dømmer ikke noen som velger å følge de konvensjonelle kreftbehandlingsprotokollene som er tilgjengelige i dag – noen ganger hjelper kjemoterapi å forlenge en persons liv. Oftere enn ikke tar disse stoffene et liv raskere enn forventet. Det er kjent som «den røde djevelen», og hvis visse kjemomedisiner berører din nakne hud, forårsaker de en tredjegrads forbrenning; likevel bruker vi dette i håp om at det vil drepe kreften, samtidig som det dreper mange celler den kommer i kontakt med.

Ta informerte valg

Jeg føler det er viktig for deg å ha all informasjonen du trenger for å ta et informert valg om helsen din, i stedet for å bli presset til å gjøre en terapi du ikke føler deg komfortabel med å gå gjennom. Jeg tror du fortjener mer informasjon enn bare de partiske meningene til legemiddelrepresentanter fra farmasøytisk industri, forskning finansiert av store farmasøytiske farmasøyter og leger som har liten eller ingen opplæring i ernærings- eller livsstilsanbefalinger (en grunnleggende innflytelse på din tidligere og nåværende biokjemi).

Det er ikke bare kreft som er påvirket av den store farmasøytiske industrien. Mer enn 100 millioner amerikanere har diabetes eller pre-diabetes, og rundt 610,000 735,000 mennesker dør av hjertesykdom i USA hvert år; det er ett av fire dødsfall. I tillegg får rundt XNUMX XNUMX amerikanere hvert år et hjerteinfarkt.'

Forebygging: Diabetes og hjertesykdom

Den triste sannheten er at 100 prosent av type 2-diabetes kan forebygges, og nesten 100 prosent av hjerte- og karsykdommer kan forebygges! Men hvor mange mennesker kjenner du som tar piller for høyt blodtrykk og høyt kolesterol, eller som gir seg selv sprøyter for å kontrollere blodsukkernivået?

Hvorfor fokuserer vi ikke på forebygging i stedet for å mate flere piller inn i systemet? Det er enkle, rimelige endringer i livsstil og ernæring som forhindrer disse sykdommene, og likevel er det ikke mange som snakker om eller implementerer dem. Faktisk legger noen leger ned «naturlige» tilnærminger og kaller dem «uvitenskapelige».

Sannheten er at mye av det vi studerer i realfag trenger utrolig mye finansiering. Farmasøytiske selskaper har mye penger til forskning, men det er ikke mye midler tilgjengelig for å forske på plantemedisiner. For eksempel viser visse planter en bemerkelsesverdig evne til å redusere blodsukker og hemoglobin A1c-nivåer hos diabetikere; antioksidanter i matvarer har vist seg å redusere betennelse; et spesielt fytokjemikalie (plantebasert kjemikalie) som finnes i et bær i Amazonas har vist seg å modulere immunsystemet; og en spesiell urt har vist seg å forbedre prostatahelsen. Dette er bare noen av de mulige alternativene. Det er riktig å si at det er et stort potensiale med hensyn til naturmidler, men systemet er ikke bygget for det.

Tar tilbake kontrollen

Mens big pharma ser ut til å ha kontroll, er sannheten at du har kontroll over din egen helse. Her er mine enkle forslag for å hjelpe deg med å gjøre et skifte:

  • Legg til flere mørkegrønne bladgrønnsaker, så vel som mange andre farger av grønnsaker til kostholdet ditt

  • Reduser pakkede og bearbeidede matvarer

  • Unngå usunt fett, som hydrogenerte og delvis hydrogenerte oljer som finnes i rapsoljer, rapsfrø, mais- og soyaoljer

  • Drikk mer vann

  • Utfør kardiovaskulær trening i 30 minutter, 4 ganger i uken

  • Dyrk praksis for å stresse ned, for eksempel yoga, meditasjon, lytting til beroligende musikk

  • Kjøp økologisk mat, og unngå de som er sprayet med sprøytemidler

  • Unngå giftige rengjøringskjemikalier, som blekemiddel, løsemidler, teppelim, vanlig maling fra jernvarehandelen (bedre å få en giftfri, miljøvennlig type uten VOC)

  • Unngå skjønnhetspleieprodukter med ingredienser du ikke kan uttale

  • Ikke ha mobiltelefonen på kroppen, og aldri legg den opp til hodet. Bruk hodetelefoner med ledning, ikke Bluetooth.

Gjør forskningen, snakk med legen din, og sammen kan dere jobbe for å finne de riktige alternativene for deg.

Vær oppmerksom på ernæringen din

Ikke bare er det medisinske systemet vårt ikke satt opp for å håndtere forebygging på riktig måte, men kulturen vår virker heller ikke veldig opptatt av det. Dette er tydelig når det gjelder ernæring.

For det første ser media ut til å være en sterk stemme for store selskaper. Husker du kampanjen «Got Milk»? US Dairy Farmer's Association brukte store penger på reklame, ignorerte vitenskap til fordel for søte salgstricks, talte for at meieri gir deg sterke bein, og så videre. Det var ikke før 10 år etter den "Got Milk"-kampanjen at en oppfølgingsstudie konkluderte med at "vi fant ingen bevis for at høyere inntak av melk eller kalsium fra matkilder reduserer forekomsten av brudd."

Det du ser i media kan få deg til å tro at du gjør det rette når det kommer til ernæring, men husk: du må ta kontroll over din egen helse. Lær deg selv, og lær om hva du putter inn i kroppen din.

Sannheten er at når det gjelder meieri, mister de fleste mennesker evnen til å fordøye laktose, et primært sukker som finnes i melk, etter femårsalderen. Ja, du trenger fortsatt kalsium i kostholdet ditt, men det er mer biotilgjengelig kalsium i grønnkål, grønnkål og persille enn det er i et glass melk. Kumelk inneholder fosfor, som binder seg til kalsium, noe som gjør det stort sett utilgjengelig for menneskekroppen.

Forholdet mellom kasein (et meieriprotein) og myseprotein (stinkende væske som er igjen etter at melk har blitt stivnet i osteproduksjon) i kumelk er vesentlig forskjellig fra det i morsmelk. Kumelk er beregnet på en babyku som vil vokse til 700 kg og som har fire magekamre; det var aldri ment for mennesker. Til slutt er meieri veldig allergifremkallende for barn, spesielt de med astma, tilbakevendende ørebetennelser og miljøallergier.

Meieri er bare ett eksempel, men det er en god måte å vise hvordan du må være klar over dine egne spesielle individuelle ernæringsbehov og ikke falle for det som blir omtalt i media.

Hurtigmatindustrien

En annen kulturell påvirkning er hurtigmatindustrien, som har mange mennesker overbevist om at det er et raskt og sunt alternativ for ernæring. Selv standard supermarkedet er fylt med bearbeidet søppelmat. Disse matvarene blir ofte annonsert som "anriket", noe som betyr at syntetiske vitaminer og mineraler ble tilsatt igjen fordi alle originale næringsstoffer inne i ble ødelagt under behandlingen.

Å lære om bedre ernæring kan føles som en kamp i oppoverbakke fordi vi blir oversvømmet fra alle vinkler av media for å kjøpe dette eller hint. Når du har en intensjon om å være sunn, å bli en etikettleser og en informert forbruker av din ernæring, helse og liv, så kan du oppleve livlighet på en helt ny måte.

Noe så enkelt som å handle i omkretsen av ditt lokale supermarked kan utgjøre en stor forskjell. Omkretsen har vanligvis de friske grønnsakene og fruktene, mens de indre øyene inneholder den bearbeidede pakkede maten.

Forebygging kan bety å ekskludere søppelmat, sukkerholdige drikker og bearbeidet mat som brød fra kostholdet ditt. Men like viktig er inkluderingen av økologiske produkter, et større utvalg av grønnsaker, bladgrønnsaker og frukt med lite sukker som bær.

Benjamin Franklin skrev "Et halvt kilo forebygging er verdt en unse av kur," og han hadde rett. Forebygging er et viktig skritt mot bedre helse, og jeg forstår at det kan være utfordrende. Det kan være vanskelig å gjøre endringer i vanene dine, men husk: det er mye mindre vanskelig enn problemene du vil møte hvis du ikke føler deg bra.

Finne en vei til et bedre liv

Det er alltid måter å finne en vei til et bedre liv. Kanskje du er bekymret for at det er for dyrt å kjøpe økologisk mat og spise et "rent" kosthold. Jeg er her for å fortelle deg: Jeg var alenemor, og jeg var fortsatt i stand til å kjøpe økologisk ved å finne rabatter og gode kjøp. Det kan ta litt tid og forskning, men hvis jeg kunne gjøre det, kan du også gjøre det.

Du kan finne tilgang til økologisk mat et problem avhengig av din geografiske plassering. Jeg møtte en forelder som bare hadde tilgang til et hjørnemarked for produkter. Det var ingen organiske stoffer å finne. Hun måtte ta en busstur til en bedre butikk, og hun klarte rett og slett ikke det og barna og jobben. Så vi begynte å planlegge hvordan hun og en venn kan bytte på å se på barna og handle for hverandre, for å få det de trenger. Vi spurte også en medarbeider som bodde i nærheten av en sunnere butikk om de var villige til å hjelpe til to ganger i måneden. Der det er en vilje, er det en vei. Det handler om tankesett og intensjon.

Når du har tenkt å foreta et skifte, bli informert om trinnene som trengs, bli inspirert av å skaffe deg den riktige kunnskapen for å drive handlingene dine, så vil ting begynne å endre seg til det bedre. Det kan kreve en endring i tankegangen din, men det er jo poenget, er det ikke?

I stedet for bare å se på helsetjenester gjennom linsen for symptomlindring, ta forebyggende tiltak. Endringer i ernæring og livsstil kan gi både kvantitet og kvalitet til livet ditt.

Copyright 2020. Med enerett.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press, et avtrykk av Indre tradisjoner Intl.

Artikkel Kilde

Kjenn blodet ditt, kjenn din helse: Forebygg sykdom og nyt livskraftig helse gjennom funksjonell blodkjemianalyse
av Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP

bokomslag: Know Your Blood, Know Your Health: Prevent Disease and Enjoy Vibrant Health through Functional Blood Chemistry Analysis av Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLPEn guide til nøyaktig, individualisert blodprøveanalyse for å forbedre personlig helse og unngå sykdom. • Forklarer forskjellene mellom konvensjonelle laboratoriehenvisningsområder for blodprøver og funksjonell analyse og hvorfor forskjellen er viktig for helsen din. Avdekker hvordan sunt blod skal se ut og de kritiske markørene som signaliserer begynnelsen på et helseproblem, inkludert skjoldbruskdysfunksjon og betennelse • Gir anbefalinger for å bringe blodmarkører tilbake til et optimalt sunt område gjennom kosthold og tilskudd

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her.

om forfatteren

bilde av Kristin Grayce McGaryKristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, er en internasjonalt anerkjent autoritet innen autoimmunitet, funksjonell blodkjemianalyse, skjoldbruskkjertelen og tarmhelsen. Hun er helse- og livsstilslærer og forfatter av Holistisk keto for tarmhelse.

Besøk nettstedet hennes på: KristinGrayceMcGary.com/

Flere bøker av denne forfatteren.