"Down" Time, Empowerment, and Community

Nedetid, empowerment og fellesskap
Bilde av Gerd Altmann 

Da jeg reflekterte over reisen til London, for flere år siden, innså jeg at det meste av det engelske folket primært var eksempler på deres "offentlige selv". Sjelden var det noen som var i stand til å avsløre seg med noen grad av åpenhet. Jeg husket også returen til flyet fra London, ved siden av en ikke-utvinnende amerikansk medavhengig. Jeg ble overrasket over hvor mye man kunne lære om andres liv på bare 7 timer!

Denne divergerende opplevelsen viser en betydelig kulturell forskjell. Den engelske, som kultur, avstår fra avsløring med stor reserve. Amerikanerne, som en kultur, gjør det ikke. Det engelske folk har en tendens til å være veldig "knust opp" og foretrekker å internalisere sine følelser fremfor å utsette dem. "Te tid", deres fantastiske siviliserte sosiale skikk, gir dem tid til å fylle opp nerverne til neste "te tid". I latinske land tjener siestaen samme formål. Imidlertid tviler jeg på at en te eller siesta tid er alt man trenger for å løse konflikt og stress.

Behovet for "ned" tid

I Amerika synes vår eneste "ned" -tid å være den daglige kjøreturen til og fra jobben, som, hvis det skjer på Florida's I-95, har en tendens til å forverre stress og angst i stedet for å temperere det. Da de fleste av oss er hjemme fra en typisk dags arbeid, står vi i nakken i stress og har knapt nok tid eller energi til å fylle oss selv før neste dag begynner. Vår fysiske utmattelse ser ut til å få vår oppmerksomhet før våre følelsesmessige behov blir møtt. Dette gir liten tid til å jobbe med eventuelle interne problemer som kan plage oss.

Grunnen til at jeg føler at vi pleier å ignorere vår interne utmattelse, kan skyldes stigma knyttet til terapi generelt. I vårt samfunn er det ingen stigma knyttet til fysioterapi; Faktisk oppmuntres fysisk trening og forsterkes positivt i vår kultur. Psykoterapi, derimot, anses fortsatt å være et tegn på mental svakhet eller galskap. I sannhet er mental utmattelse ikke ulikt fysisk utmattelse - våre sinn trenger tid og oppmerksomhet så vel som kroppene våre.

Stress er en av de viktigste årsakene til både mental og fysisk sykdom. Vår kultur tilskynder ikke tid til å pleie vår psyke. Dette får oss til å lete etter hurtige rettsmidler for å redusere symptomene som stress forårsaker; dermed proclivity til å misbruke alkohol og piller. Når man vurderer det økte trykket i hverdagen, kombinert med utbredelsen av dysfunksjonelle familie systemer, er det et rart at vi gjør det i det hele tatt.

Motgang avler styrke

Hvordan skal vi da slippe ut energien som er sammensatt av daglige hendelser som vi aldri har lært å håndtere på riktig måte? For eksempel, når jeg ser på livet mitt, har jeg hatt å klare både enslig foreldre og en karriere - en utfordring som har vært litt vanskelig å administrere enkeltstående. Hvis noen forteller deg at du reiser et barn alene, kan det gjøres effektivt, de er misinformert. Barn trenger minst en mor og en far. Som en gjenvinnende medavhengig siden 1973 var det ingen 12-trinn, Melodie Beattie, John Bradshaw eller indre barnverksteder tilgjengelig for meg - bare AA og Al Anon eksisterte. Men mine symptomer var de samme; bare buzz ordene manglet.

Mine barn og jeg overlevde de vanskelige årene. Imidlertid betalte alle fem av dem en pris som uunngåelig ville legge merke til i deres liv. Den baksiden av alt dette er at vi alle utviklet en følelse av personlig empowerment og styrke som hjalp oss med å håndtere livets problemer som de konfronterte oss daglig. Vår følelse av personlig overlevelse drev vår følelse av selvtillit. Adversity raser ny styrke.

Empowerment of Community

Det er viktig å merke seg at empowerment ikke utviklet seg alene. Heller ikke livet mitt var uten stadige prøvelser. Budskapet her er fellesskap. Arbeidet kan ikke gjøres alene. Vi trenger validering og legitimering for at helbredelse skal skje. Dette kan oppnås gjennom 12 trinnsprogrammer, i både støtte- og prosessgrupper.

12-trinnsprogrammet fremmer et trygt og strukturert helbredende miljø - et klima som er nytt for så mange av oss. Programmet gir en selvhjelpstilnærming vi kan leve etter resten av livet, og likevel er det kanskje ikke nok. Men det er en god begynnelse.

Min personlige vekst og utvikling ble støttet av andre som hadde sin egen vekst og styrke til å oppnå. Ved hjelp av en utdannet terapeut lyktes jeg, men ikke uten anstrengelse, tid og en urokkelig vilje til å overleve.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Ut av denne personlige pilegrimsvandringen dukket jeg opp en ganske vellykket mor og psykoterapeut, men enda viktigere, et sunnere menneske. Jeg oppfordrer dere alle til å ta en risiko - gå for det! Veien til bedring kan være bare et møte unna.

Bok av denne forfatteren:

bokomslag: Myten om jomfruen; On Being A Woman av Joan E. Childs.Myten om jomfruen; På å være en kvinne
av Joan E. Childs.

Joan Childs viser hvordan kvinner i alle aldre kan forandre livene sine. Myten om jomfruen utforsker utviklingen av kvinner fra hjelpeløse jomfruer til dragespillere.

Info / Bestil denne boken

Flere bøker av denne forfatteren.

Om forfatteren

bilde av Joan E. ChildsJoan E. Childs er en lisensiert klinisk sosialarbeider og er direktør for Joan E Childs & Associates, et rådgivningssenter for helbredelse av det indre barnet i Hallandale, Florida. Praktiserende klinisk psykoterapeut i Sør-Florida siden 1978, har Joan dukket opp på Oprah Show og Montel Williams, samt vert for sitt eget show, Solutions. En personlig livstrener, sertifisert parleder, hypnoterapeut og EMDR-utøver, er hun også forfatter av Hvorfor hoppet hun? En engel å huske

Besøk hennes nettside på www.joanechilds.com.
  

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
elefant som går foran en solnedgang
Astrologisk oversikt og horoskop: 16.–22. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.
et sammensatt fotografi av en total måneformørkelse
Astrologisk oversikt og horoskop: 9.–15. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro for helbredelse: Kjære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien representerte en strømning i våre psykiske og fysiske virkelighetssfærer som...
en siluhette av en person som sitter foran ord som medfølende, oppmerksom, aksepterende osv.
Daglig inspirasjon: 6. mai 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hva slags lærer bor i hodet ditt?
Et sted å hvile: Grønne kirkegårder og gravplasser i bakgården
Et sted å hvile: Grønne kirkegårder og gravplasser i bakgården
by Elizabeth Fournier
De grunnleggende prinsippene for miljøvennlig livsstil stilles nå for miljømessige ...
Se inn og spør: "Hvordan gjelder dette også for meg?"
Se inn og spør: "Hvordan gjelder dette også for meg?"
by Marie T. Russell
Har du noen gang funnet ut at du vil "fikse" folk? Du vet ... når du tydelig kan se ...
02 28 astrologisk tidsskrift 758810 1920
Horoskop: Uken 28. februar – 6. mars 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...

MEST LES

05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
handle når gud elsker deg 4 8
Hvordan det å føle seg elsket av Gud reduserer utgifter til selvforbedring
by Duke University
Kristne som er åndelige eller religiøse har mindre sannsynlighet for å kjøpe selvforbedrende produkter ...
branins grå og hvit substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvite materie
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjernen er et organ på tre pund som stort sett forblir en gåte. Men de fleste har hørt...
øyne forutsier helse 4 9
Hva øynene dine avslører om helsen din
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har utviklet en smarttelefonapp som kan...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
bilde av en persons bare fot som står på gresset
Praksis for å jorde og gjenopprette forbindelsen til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelsen til naturen og til hele verden: til jorden, til vann, til luft og til...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.