Hva skiller folk som til slutt lykkes fra de som feiler, ifølge psykolog Dean Simonton, er bare et større antall forsøk og en vilje til å fortsette å feile. Personer som lykkes, med andre ord, lykkes ikke fordi de er nødvendigvis smartere eller mer kreative enn folk som ikke gjør det (det vil si deres forhold mellom suksesser og feil er ikke bedre enn alle andres). De lykkes fordi de har økt toleranse for fiasko, paradoksalt lidende selv mer feil enn folk som ikke lykkes.

Persistens og suksess

Ikke den utholdenheten er nødvendigvis viktigere enn talent, fortalte jeg Tanya. Sannsynlig ingen mengde utholdenhet i fravær av talent vil føre til glimt. Men strålende eller ikke, suksess kommer vanligvis bare til de som vedvarer.

"Det er nettopp derfor jeg fortsetter å mislykkes," sa Tanya i en selv-avskrekkende tone. "Jeg fortsetter å gi opp." Hun rystet hodet i selvbilde.

"Men så prøv du igjen," påpekte jeg. "Som du er nå."

"Og så sluttet jeg igjen," sa hun. "Som jeg vil nå."

Jeg nikket min samtykke. Dette var et argument jeg ikke kunne vinne - heller ikke at jeg selv ønsket å vinne. Hun trengte at hennes ånder ble bøyet, ikke hennes tenkning kritisert. "Jeg beklager at du føler deg så demoralisert," sa jeg. "Jeg tenkte å fortelle deg om National Weight Control Registry vil oppfordre deg."

"Hvorfor?" sa hun derisively. "Fordi de har alle vært i stand til å gjøre det jeg ikke kan?"

"Nei," sa jeg. "Fordi de er alt bare som deg."

Sosial sammenligning

Til tross for store varsler om at vi ikke må måle oss mot andre, gjør de fleste av oss fortsatt. Vi er ikke bare meningssøkende skapninger, men også sosiale mennesker, og gjør hele tiden mellommenneskelige sammenligninger for å evaluere oss selv, forbedre vår stående og forbedre vårt selvtillit. Men problemet med sosial sammenligning er at det ofte tilbakefaller. Når vi sammenligner oss med noen som gjør det bedre enn vi er, føler vi oss ofte utilstrekkelige for ikke å gjøre det også.

Hva fører til sosial sammenligning for ikke å dele oss, men å drive oss? Ifølge nyere forskning kan trikset ligge i å sammenligne oss med mennesker som vi personlig identifiserer og som fulgte en vei til suksess vi tror vi kan følge oss selv. Også viktig er vår overbevisning om at folkene vi sammenligner oss lyktes ikke på grunn av noen spesiell evne, stilling eller flaks, men på grunn av deres egen innsats.

Faktisk er innsats så viktig et problem som selv negativ rollemodeller kan inspirere og motivere oss hvis vi tror de mislyktes fordi de ikke jobbe hardt nok. Så ikke bare kan den strenge diettmannen som trente tre ganger i uken og mistet hundre pund, styrke vår motivasjon og entusiasme, så kan sofaen potet som fortsatt er fast på grunn av mangel på innsats, i samme vekt i mange år.

Når motløshet rammer

På den annen side, hvis vi velger en positiv rollemodell som tok en vei til suksess vi ikke tror vi kan følge, eller hvis folkene vi sammenligner oss med, synes å ha spesielle evner vi tror vi mangler, vil ikke bare sosiale sammenligninger virke, det kan føre til at vi føler oss mer motløs enn før.

Videre, hvis vi, i stedet for å sammenligne oss med andre hvis prestasjoner vi beundrer, sammenligner vi vårt spesifikke resultater til deres - fokuserer ikke på det faktum at de mistet vekt, publiserte en bok, eller opptjente en raise, men på Antall av pounds de mistet, den kvalitet av skrivingen de publiserte, og beløp av økningen de oppnådde - effektene av sosial sammenligning vil trolig reversere. I stedet for å oppmuntre oss, vil oppadgående sammenligning trolig fraråde oss ("Hans skriving er så mye bedre enn meg, jeg kan heller ikke skrive i det hele tatt") og nedadgående sammenligning vil trolig oppmuntre oss ("Jeg kan sikkert skrive bedre enn at").

Så når vi blir motet, fortalte jeg Tanya, vi kan oppmuntre oss selv ved å lete etter eksempler på vellykket arbeid som vi anser som mindreverdige enn våre (likestilte en slik strategi kan virke), eller ved å finne en rollemodell som fant en vei til suksess vi tror Vi kan følge oss selv. "Det er derfor jeg tok opp registret," konkluderte jeg. "Fordi det ikke er fylt med triatletter og tennisproffere. Det er fylt med husmødre og lærere. Og kvinner fra Indiana."

Tro på vår evne

Tanya stirret på meg for en stund i stillhet. "Men hva om jeg egentlig ikke kan gjøre det?" sa hun til slutt. "Noen ganger evne, posisjon og flaks do spille en rolle i suksess. "

"Kanskje du ikke kan miste så mye som noen andre," sa jeg. "Men gå ned i vekt i det hele tatt? Selvfølgelig kan du. Du trenger bare å tro det er mulig."

Hun utåndet et langt pust. "Har du en pille for det?"

Forskning tyder på at jo større vår tro på at vi kan gjøre noe, desto større er sannsynligheten for at vi faktisk kan gjøre det. I en studie av røykere, for eksempel, personer som klassifiserte seg selv moderat sikker på at de kunne slutte var ti ganger større sannsynlighet for å lykkes enn fagpersoner som ikke gjorde det.

Optimisme gir utholdenhet

Årsaken til at optimismen gir resultater, er ikke at vi nødvendigvis pleier å prøve hardere når vi tror et mål er oppnåelig heller, vi pleier å prøve oftere. Optimisme, med andre ord, gir utholdenhet, for ingenting ser ut til å holde oss som å tro at suksess er mulig. Og ingenting holder oss til å tro at suksess er mulig, selv i møte med fiasko, som overestimerer våre evner.

Viktig, men studier viser også at når høye forventninger til suksess er garantert - det vil si når de er basert på nøyaktig vurdering av både våre evner og omstendighetene vi står overfor - slik optimisme blir faktisk en selvoppfyllende profeti, og øker den faktiske sannsynligheten for suksess. Med andre ord hjelper optimisme oss til å lykkes, men bare når det er opptjent.

"Så hvordan tjener jeg det?" Tanya ønsket å vite.

"Ikke ved å lure deg selv til å tro at du er bedre enn du er," svarte jeg. "Ved å slå deg inn i noen som faktisk er."

Opphavsrett 2012 Alex Lickerman. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Health Communications, Inc. © 2012. http://www.hcibooks.com

Artikkel Kilde

Det ubesvarte sinn: På vitenskapen om å bygge et uforgjengelig selv
av Alex Lickerman MD.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Alex Lickerman, MD, er en lege og tidligere direktør for primærvitenskap ved University of Chicago. Han er også en praktiserende Nichiren-buddhist og leder i den nichiren-buddhistiske leorganiseringen, Soka Gakkai International, USA (SGI-USA). Dr. Lickerman er en frodig forfatter, har skrevet for medisinske lærebøker, nasjonalhandel publikasjoner, og til og med for Hollywood med en tilpasning av Milton's Paradise Lost. Dr. Lickermans blogg "Lykke i denne verden" er syndikert på nettsiden til Psykologi dag, og mottar over hundre tusen unike besøkende per måned. Vennligst besøk hans hjemmeside på www.alexlickerman.com.