Hvordan å lage planer kan faktisk ødelegge helgen din

Hvordan å lage planer kan faktisk ødelegge helgen din

 Har du noen gang funnet deg selv dreading en rolig aktivitet du hadde ivrig planlagt dager eller uker på forhånd?

Jeg fikk meg til å gjøre dette for noen år siden da jeg reiste hjem til Tyrkia. Jeg hadde gledelig planer om å møte opp med noen gamle venner. Men til min overraskelse, som datoen nærmet seg, begynte jeg å være motvillig og unenthusiastic om disse etterlengtede gjenforeningene.

"Jeg må gå med lunsj med min venn," jeg vil grouse til andre, noe som gjør det høres ut som en chore.

Var jeg en anomali? Eller føler andre mennesker også denne måten? Vi i økende grad stole på planlegging for å organisere våre liv: telefonsamtaler, avtaler, datoer - og, ja, morsomme sosiale aktiviteter. Men kan planlegge fritidsaktiviteter også begynne å føles som arbeid også? Hvorfor kan de bli en kilde til frykt?

Som en som studerer forbrukeradferd og beslutningsprosesser bestemte jeg meg for å utforske dette fenomenet med Gabbie Tonietto, en Ph.D. kandidat i markedsføring. Med Tonietto som leder undersøkelsen (resultatene vil etter hvert bli en del av hennes avhandling), gjennomførte vi en rekke studier for å se om fylle ut våre kalendere - selv med morsomme aktiviteter - kan få uventede bivirkninger.

Alt arbeid, ingen spill?

Over 13 studier, fant vi ut at den enkle handlingen med planlegging gjør ellers morsomme oppgaver, føles mer som arbeid. Det reduserer også hvor mye vi nyter dem.

For eksempel, i en, vi spurte deltakerne om å tenke seg å ta en kaffe med en venn. Halvparten av deltakerne trodde at de planla denne samlingen noen dager i forkant og satte den på kalenderen, mens den andre halvparten ble fortalt at de bestemte seg for å ta en kaffe på fly. Vi fant at denne enkle, avslappende aktiviteten var mer knyttet til arbeidslignende kvaliteter ("plikt," "forsiktig", "arbeid") da det var planlagt, sammenlignet med når det var improvisert.

I flere oppfølgingsstudier fant vi at det bare var å planlegge noe morsomt - som en film eller en sosial utflukt - føltes som arbeid selv om det var noe du regelmessig gjorde, var noe nytt eller spesielt eller når du ikke hadde noe annet planlagt for den dagen.

I en annen studie, satte vi opp en pop-up kafé på universitets campus i finalen som serverte gratis kaffe og kaker. Vi flagget ned studenter som studerte for sine finaler og ga dem en av to billetter. Den første spurte deltakerne til å velge og planlegge en tid for dem å ta en studieferie og nyte gratis godbiter. Den andre sa bare til dem at kaféet ville være åpent i et to-timers vindu.

Etter at deltakerne viste seg og hadde sin kaffe og kake, ga vi dem et kort spørreskjema som spurte dem hvor mye de likte studien sin. Som forventet fant vi ut at de som hadde planlagt studieferien ikke likte det så mye.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Begrensningene i en tidsplan

Så hvorfor kan sette planer være en slik dra?

Vi tror at det har å gjøre med hvordan planlegging av strukturer tid. Planleggingen handler om å tildele tid til aktiviteter. Det er satt begynnelses- og sluttpunkter. En slik streng planlegging er imidlertid i strid med hvordan folk tenker på fritid og avslapping, som er forbundet med ubegrenset frihet. Som det sier: Time flyr når du har det gøy.

På baksiden er strukturert tid knyttet til arbeidsaktiviteter: Møter starter og slutter på bestemte tidspunkter, tidsfrister loom og klokkenes spekter er allestedsnærværende.

Så når helgen din er strukturert og planlagt - selv om aktivitetene er morsomme - begynner de å ta på seg noen av de kvaliteter vi pleier å knytte til arbeidet.

I en annen av studiene, spurte vi deltakerne om å forestille seg at de nettopp ville ha bestemt seg for å tilbringe ettermiddagen på et skogsreservat som gjør en rekke aktiviteter, som kanopadling og guidede turer. Vi fortalte halvparten av deltakerne at de bare ville to aktiverer med en piknik i mellom. Den andre halvparten ble fortalt at de hadde registrert seg for aktiviteter på bestemte tider (si 12: 30 pm til 2 pm), med tid reservert mellom for en piknik. I utgangspunktet gjorde alle deltakerne spontane turer til parken, og alle skulle delta i lignende aktiviteter. Den eneste forskjellen var at noen av deltakerne hadde strenge tidsplaner, mens andre ikke gjorde det.

Vi fant at strukturering ikke bare gjorde aktiviteten mer føles som arbeid, men også redusert deltagernes ønske om å engasjere seg i dem. Med andre ord, selv en improvisert fritidsbegivenhet begynner å føles som arbeid når den er strukturert.

En grov løsning

Men dette betyr ikke at planlegging vil ta moroa ut av alt. Tross alt kan du ikke gjøre alt på fluen. For de som trenger å lage planer dager eller uker på forhånd, kan noe som kalles "grov planlegging" gjøre underverk.

Fordi planlegging kan gjøre helgene aktiviteter føles som arbeid, begrunnet vi at avslappende strukturen kan lindre noen av disse negative konsekvensene. For å teste denne ideen, spurte vi elevene om å enten planlegge en sammenkomst på et bestemt tidspunkt eller ved å henvise til et gap i deres dag ("mellom klassene"). Vi fant at eliminering av bestemte grenser ikke bare økt spenning, men også fungert så vel som å gjøre noe for øyeblikket.

Så neste gang du vil lage planer, gjør dem fleksible. Du vil føle deg mindre begrenset - og mer sannsynlig å ha det gøy også.

Den Conversation

Om forfatteren

Selin Malkoc, assisterende professor i markedsføring, Ohio State University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon

 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
elefant som går foran en solnedgang
Astrologisk oversikt og horoskop: 16.–22. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.
et sammensatt fotografi av en total måneformørkelse
Astrologisk oversikt og horoskop: 9.–15. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro for helbredelse: Kjære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien representerte en strømning i våre psykiske og fysiske virkelighetssfærer som...
en siluhette av en person som sitter foran ord som medfølende, oppmerksom, aksepterende osv.
Daglig inspirasjon: 6. mai 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hva slags lærer bor i hodet ditt?
Husk: Det er aldri for sent å høre til
Husk: Det er aldri for sent å høre til
by Vil Wilkinson
Har du noen gang glemt noe - et navn, et sted, en begivenhet - og kjempet for å huske, til slutt ...
2018 trerefleksjon
Horoskop Uke: November 26 til desember 2, 2018
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Titanic tilbyr tidløse leksjoner om overlevelse i enhver situasjon
Titanic tilbyr tidløse leksjoner om overlevelse i enhver situasjon
by Maggie Craddock
Vi liker alle å tro at vi er forberedt på det uventede. Likevel har jeg i mitt arbeid som utøvende coach ...

MEST LES

05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
handle når gud elsker deg 4 8
Hvordan det å føle seg elsket av Gud reduserer utgifter til selvforbedring
by Duke University
Kristne som er åndelige eller religiøse har mindre sannsynlighet for å kjøpe selvforbedrende produkter ...
branins grå og hvit substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvite materie
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjernen er et organ på tre pund som stort sett forblir en gåte. Men de fleste har hørt...
øyne forutsier helse 4 9
Hva øynene dine avslører om helsen din
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har utviklet en smarttelefonapp som kan...
bilde av en persons bare fot som står på gresset
Praksis for å jorde og gjenopprette forbindelsen til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelsen til naturen og til hele verden: til jorden, til vann, til luft og til...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
gjenoppbyggingsmiljø 4 14
Hvordan innfødte fugler vender tilbake til New Zealands restaurerte urbane skoger
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, og ødeleggelsen av habitat det medfører, er en stor trussel mot innfødte fugler...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.