Bakterier elsker sengen din like mye som du gjør. L Julia / Shutterstock

Det er ingenting som å krype i sengen, pakke seg inn i teppene dine og plassere hodet i puten. Men før du blir for komfortabel, vil du kanskje vite at sengen din ikke er så ulik en petriskål. Kombinasjonen av svette, spytt, flass, døde hudceller og til og med matpartikler gjør det til et optimalt miljø for en hel rekke bakterier som bakterier, sopp, virus og til og med små insekter å vokse.

Her er bare noen få av tingene som lurer under dekslene våre.

Bakterier

Sengene våre kan være vert for et stort utvalg av bakteriearter.

For eksempel fant forskning som undersøkte sengetøy fra sykehus det Staphylococcus bakterie var vanlige. Disse bakteriene er vanligvis ufarlige, men kan forårsake alvorlig sykdom når de kommer inn i kroppen gjennom et åpent sår - og visse arter av Staphylococcus kan forårsake mer skade enn andre.

Ta Staphylococcus aureus, som er ganske smittsom og kan forårsake hudinfeksjoner, lungebetennelse og forverre kvisen. Ikke bare har S. aureus blitt funnet til leve på putetrekk, viser forskning også at noen stammer er resistent mot antibiotika.

Forskning viser også at ved siden av Staphylococcus, E. coli og andre lignende bakterier, kjent som gramnegative bakterier, er også vanlige i sykehussenger. Gramnegative bakterier er et alvorlig helseproblem siden de er svært motstandsdyktige mot antibiotika og kan forårsake alvorlige infeksjoner hos mennesker - inkludert urinveisinfeksjoner, lungebetennelse, diaré, hjernehinnebetennelse og sepsis hvis de kommer inn i kroppen. Noen stammer av E. coli kan også være veldig smittsom, og kan forårsake urinveisinfeksjoner, reisende diaré og lungebetennelse. Dette er grunnen til at det er viktig å vaske hendene etter toalettbesøk for å forhindre at bakteriene overføres til andre deler av hjemmet ditt.

Selvfølgelig er sykehus veldig forskjellige fra hjemmemiljøet vårt. Men det betyr ikke at det fortsatt ikke er mulig for disse bakteriene å komme inn i sengene våre. Faktisk rundt en tredjedel av menneskene bære Staphylococcus aureus i kroppen. Folk som bærer S. aureus kan kaste organismen i stort antall - noe som betyr at det ville være ganske enkelt for Staphylococcus bakterier som skal overføres til sengen hjemme.

Bugs

Du kaster rundt 500 millioner hudceller per dag - mens du sover i sengen. Disse hudcellene kan tiltrekke seg og bli spist av mikroskopiske støvmidd. Disse middene og deres avføring kan utløse allergier og til og med astma.

Veggedyr kan også være en fare. Selv om disse små feilene (rundt 5 mm lange) ikke har vist seg å overføre sykdom, kan de forårsake kløende røde bittemerker - sammen med en rekke psykiske helseeffekter, inkludert angst, søvnløshet og allergier.

Veggedyr kan bæres inn i hjemmet på myke overflater, for eksempel klær eller ryggsekker, eller av andre familiemedlemmer.

Vasking og tørking av sengetøy ved høy temperatur (rundt 55?) vil drepe støvmidd, men veggedyr må kanskje utryddes profesjonelt.

Husholdningens bakterier

Du kan også ta bakterier til sengen din fra forurensede husholdningsartikler - som klær, håndklær, toalett eller badekar, kjøkkenflater eller til og med kjæledyr.

Baderom og kjøkkenhåndklær være vert for en rekke bakteriearter, inkludert S. aureus og E. coli. Feil hvitvasking kan også spre disse bakteriene til andre gjenstander - inkludert laken. Selv sykdommer som gonoré kan overføres gjennom forurensede håndklær eller sengetøy.

Bakterier som lurer i badehåndklærne dine, kan enkelt overføres til laken. New Africa / Shutterstock

Ulike mikrobielle arter vil overleve på tekstiler i forskjellige tidsperioder. S. aureus, For eksempel, kan overleve i en uke på bomull og to uker på frotté. Og sopparter (som f.eks Candida albicans, som kan forårsake trøske, urinveisinfeksjoner og kjønnsgjærinfeksjoner) kan overleve på stoffer for opptil en måned.

Influensavirus kan også overleve på stoffer og vev for 8-12 timer. Noen andre typer virus, for eksempel vaksinia virus, kan leve av ull og bomull for opp til 14 uker.

Senghygiene

Riktig og regelmessig vasking er alt nøkkelen til å sikre at bakterier ikke utvikler seg til en reell helsetrussel. Men hvor ofte skal du bytte sengetøy?

Siden vi ikke kan vaske laken hver dag, er en ting du kan gjøre daglig å lufte laken hver morgen. Siden fuktighet bygger seg opp i dem mens vi sover, trekker du dynen tilbake slik at laken kan puste før du legger opp sengen. Sengetøyet og madrassen din blir et mindre attraktivt hekkested for bakterier og midd.

Madrasser kan også være en stor kilde til bakterier og mikrober på grunn av opphopning av hudflak, matpartikler og sopp gjennom årene. Siden det er vanskelig å vaske en madrass, kan du bruke et vaskbart deksel - og vaske den hver uke eller to - bidra til å redusere antall mikrober som bor der. Støvsuging av madrassen og sengebunnen hver måned vil også bidra til å fjerne allergener og støv. Vend madrassen ofte - eller få en ny hvis den er eldre enn ti år.

Det anbefales at du vasker sengetøyet hver uke (eller oftere hvis mulig) - spesielt hvis du tilbringer mye tid i sengen, sover i nakenhet eller svetter mye om natten. Det anbefales også at putetrekk skiftes annenhver til tredje dag.

Alt sengetøy bør vaskes i varme til høye temperaturer (rundt 40?-60?) for effektivt å drepe bakterier. Unngå overbelastning av vaskemaskiner og bruk nok såpe, og sørg for at sengetøyet er helt tørket før du bruker det.

Dusjing før sengetid, unngå å ta lur eller komme i seng mens du er svett, fjerne sminke og unngå kremer, kremer og oljer rett før sengetid kan bidra til å holde linet renere mellom vasker. Ikke å spise eller drikke i sengen, holde kjæledyr utenfor laken og fjerne skitne sokker vil også hjelpe.

Om forfatteren

Denne artikkelen opprinnelig oppstod på The Conversation