Slik holder du arbeidsområdet ditt trygt og hygienisk
Shutterstock

Inntreden av COVID-19 så et dramatisk skifte, med mange i arbeidsstyrken som plutselig fant seg i arbeid hjemmefra. Da hashtags dukket opp på sosiale medier som dokumenterer provisoriske arbeidsoppgaver fra hjemmet, ble det raskt tydelig at for mange arbeidere falt deres nye improviserte arbeidsområde godt under idealet.

Langt fra å ha et eget hjemmekontor, kom det frem at mange ansatte ikke engang hadde et skrivebord, da sosiale medier var teppet av bilder av kjøkkenbord, strykebrett, veltet vaskerom og til og med toppen av kjøleskapet som et improvisert stående skrivebord.

Mens Winston Churchill pleide å jobbe i sengen på pyjamas og John Lennon prøvde å forandre verden fra lakenene, forskning foreslår at du jobber på den bærbare datamaskinen i sofaen eller fra sengen, er mindre enn ideell for helsen vår.

Hvordan setter jeg opp arbeidsområdet mitt?

Muskel- og skjelettplager er den vanligste arbeidsrelaterte skaden i Australia, står det for 55% av erstatningskrav for alvorlige arbeidere i 2015-16.

Et riktig ergonomisk oppsett har vært vist for å redusere problemer som muskelspenninger, korsryggskader og senebetennelse, samt redusere muskeltretthet og øke produktiviteten.

Slik holder du arbeidsområdet ditt trygt og hygienisk
Den Conversation
, CC BY-ND

Hvis du ikke får tilgang til et eget arbeidsbord, er en flat overflate viktig, og en riktig ergonomisk stol er et must. Noen arbeidsgivere lar sine ansatte ta sin kontorstol hjem, så spør arbeidsgiveren din om dette er mulig. Frisk luft og naturlig lys er viktig, og det vurderer din holdning mens du arbeider.

UK Chartered Institute of Ergonomics and Human Factors antyder flere praktiske skritt ansatte kan ta for å sette opp arbeidsområdet sitt og holde seg sunne mens de jobber hjemmefra.

hvordan du holder arbeidsområdet ditt trygt og hygieniskChartered Institute of Ergonomics and Human Factors

Fysisk bevegelse og å ta regelmessige pauser vil også hjelpe vår fysiske og mentale velvære. Hold deg hydrert, gå en tur utenfor og strekk regelmessig. Ikke bli sittende i timevis, noe som enkelt gjøres når du er på uendelige Zoom-anrop.

Holde ditt hjemmearbeid hygienisk

Mens en ergonomisk hjemmearbeid byr på utfordringer, vil eksponeringen vår for bakterier være konstant. Vår hjemmearbeid er også et tilfluktssted for mikrober: den typiske kontorpulten er hjem til mer enn 10 millioner bakterier. Så tro aldri at du jobber alene!

Din skjerm, tastatur, datamaskin, mus, kontorfiler, stol og personlige ting er alt reservoarer for mikrober, som hovedsakelig blir deponert via hender, hud og hår.

Gitt at COVID-19-pandemien har gjort oss alle til lenestolvirologer, vil du uten tvil allerede vite at disse mikrobene inkluderer viruspartikler, spesielt hvis du har fått en infeksjon og fortsetter å jobbe hjemme.

Med en pågående infeksjon, bør du søke medisinsk hjelp og ta deg fri. Motstå fristelsen til å fortsette å jobbe, også hjemmefra. Soldiering på har to ulemper: ikke bare sprer du bakterier over hele skrivebordet ditt, men ved å stresse deg selv ved å jobbe når du er syk, kan du svekke immunsystem og redusere din evne til å bekjempe infeksjonen.

Uansett er sunn eller syk å praktisere god hygiene avgjørende. Når du kommer hjem, må du ta av deg skoene og vaske hendene grundig for å forhindre inntrenging av utendørs mikrober i hjemmet ditt. God håndhygiene er det en av de mest effektive måtene for å redusere smitteoverføring.

Skrivebordet ditt skal være ryddig og rent og bør være det tørkes ofte med vanlig vaskemiddel. For å rengjøre tastaturet, skjermen og annet utstyr, kobler du først ut støpselet, deretter støver du med en myk mikrofiberklut før du tørker av med en fuktig alkohol eller rengjøringsmiddel.

Ikke spis ved skrivebordet ditt, med mindre du vil ha en sidebestilling av mikrober med smørbrødet. Tørk og desinfiser telefonen regelmessig - den er vert for alle slags patogener, potensielt inkludert fekalt materiale. Motstå trangen til å ta telefonen på badet, spesielt hvis du liker å rulle i lunsjen!

Selv om det er umulig å utrydde alle mikrober, vil god hygiene og regelmessig rengjøring holde hjemmearbeidet ditt tryggere. Og selv om det kan virke åpenbart, er det ikke så mye som vi kan vaske hendene etter å ha gått på do forestille. Endelig kan det også være kaffekopper og kaffetraktere, selv om de er avgjørende for hjemmefra-økonomien havn i uønskede bakterier og andre mikrober, så pass på at de blir rengjort regelmessig.

Etter å ha hatt fordelene ved å jobbe hjemmefra, nylig undersøkelser foreslår at mange ansatte vil fortsette, i minst en del av arbeidsuka. Et trygt og hygienisk arbeidsmiljø i hjemmet er avgjørende for å maksimere fordelene, og for å redusere risikoen for personskader og sykdom.Den Conversation

Om forfatterne

Libby Sander, assisterende professor i organisatorisk oppførsel, Bond Business School, Bond University; Lotti Tajouri, førsteamanuensis, genetikk og molekylærbiologi; Biomedisinsk vitenskap., Bond University, og Rashed Alghafri, æres adjunkt førsteamanuensis, helsevitenskap og medisin, Bond University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

bryte

Relaterte bøker:

Hvilken farge har fallskjermen din? 2022: Din guide til et liv med meningsfylt arbeid og karrieresuksess

av Richard N. Bolles

Denne boken tilbyr en omfattende guide til karriereplanlegging og jobbsøking, og gir innsikt og strategier for å identifisere og forfølge tilfredsstillende arbeid.

Klikk for mer info eller for å bestille

Det avgjørende tiåret: hvorfor tjueårene dine betyr noe - og hvordan du får mest mulig ut av dem nå

av Meg Jay

Denne boken utforsker utfordringene og mulighetene i ung voksen alder, og tilbyr innsikt og strategier for å ta meningsfulle valg og bygge en tilfredsstillende karriere.

Klikk for mer info eller for å bestille

Designing Your Life: Hvordan bygge et godt levd, gledelig liv

av Bill Burnett og Dave Evans

Denne boken bruker prinsippene for designtenkning til personlig utvikling og karriereutvikling, og tilbyr en praktisk og engasjerende tilnærming til å bygge et meningsfylt og tilfredsstillende liv.

Klikk for mer info eller for å bestille

Gjør det du er: Oppdag den perfekte karrieren for deg gjennom personlighetstypens hemmeligheter

av Paul D. Tieger og Barbara Barron-Tieger

Denne boken bruker prinsippene for personlighetsskriving til karriereplanlegging, og tilbyr innsikt og strategier for å identifisere og forfølge arbeid som er i tråd med dine styrker og verdier.

Klikk for mer info eller for å bestille

Knuse karrieren din: Ace the Interview, Land the Job, and Launch Your Future

av Dee Ann Turner

Denne boken tilbyr en praktisk og engasjerende guide til karriereutvikling, med fokus på ferdighetene og strategiene som trengs for å lykkes med jobbsøking, intervjuer og bygge en vellykket karriere.

Klikk for mer info eller for å bestille