Bilde av Gerd Altmann
I løpet av eldre året ved University of Pittsburgh, fant jeg meg selv i en kamp om startsparkposisjonen på laget. Sparkene mine fløy for mye til venstre og til høyre. Jeg var Happy Gilmore av fotballsparkere.
Jeg kjempet også med tankene mine. Jeg brukte for mye tid på det jeg gjorde galt og ikke nok tid på suksessene mine. En dag hadde jeg et møte med treneren min, Amos Jones, som fullstendig endret banen i karrieren min, og fremdeles til i dag fungerer som en påminnelse om å fokusere mer på positivitet.
Fokuserer du på hva som gikk galt?
Vi kan ikke lykkes hvis vi alltid fokuserer på det som gikk galt. Uansett hva vi fokuserer på, uansett hva vi legger mest vekt på, vokser og trives. Harping på våre feil og ulykker vil bare produsere flere av dem.
Her er hva som skjedde den dagen med Amos mens jeg satt på kontoret hans etter trening.
"Du minner meg om en kicker jeg hadde nede i Tuscaloosa, Alabama. Du har en kanon for et ben, og hodet er rett, i motsetning til noen av de bozosparkerne jeg ser der ute i disse dager. Men noen ganger når du sparker et feltmål, "la han til," ballen flyr i luften som et doggone-helikopter. "
Han tok tak i laserpekeren sin og poppet inn en video av en av våre øvelser med et nærbilde av meg som sparket. Vi så på sparkene jeg traff rene og de med helikopterkulen.
"Se, se der, sønn," sa han. “Foten din treffer ballen for høyt. Du savner det søte stedet. Og se hva foten din gjør når du treffer den riktig. Du rydder opp i dette, og du kan være en amerikaner. ”
Vær oppmerksom på hva du gjør
Han fortsatte. “Du må være mer oppmerksom på mekanikken din. Noen ganger prøver du bare å knuse ballen i verdensrommet. Hva er det bra hvis kulene dine lander på Mars når de skal lande på månen? ”
Jeg satt og lyttet. Han ville at jeg skulle være fyren hans. Han trodde på meg. Og nå ville jeg ikke svikte ham. Jeg ønsket å snøre på meg klatrene og sprint inn på stadion og begynne å sparke.
"En annen ting, ”sa Amos. “Jeg ser noen av de andre kickerne som prøver å komme inn i hodet ditt. Ikke la dem.
Hver og en av dem ble rekruttert og fikk stipend og lovte sannsynligvis at de ville være starteren. De er ikke glade for at du viser deg ut av tynn luft og prøver å ta jobben sin ... Fortsett å jobbe hardt og ikke hør på noe dritt som de kaster på deg. ”
Jeg nikket. Fra da av likte jeg søppelpratene deres, da det bare motiverte meg mer.
Han kastet videospilleren på fanget mitt. "Jeg må gå. Jeg har et trenermøte. ”
Fokuser på suksessene dine, ikke dine feil
Han stoppet ved døren. "Du vet," sa han, "du vil ikke lykkes hvis du bare fokuserer på det du gjør galt."
Han pauset.
"Da Coach Bryant gikk inn i auditoriet etter en kamp, viste han lagfilmen fra forrige kamp. Han viste nesten aldri spillerne sine feil. Han viste dem for det meste skuespill som de lyktes med.
Treneren han nevnte, Paul Bear Bryant vant nasjonalt mesterskap 6 ganger mens han trente Alabama.
"Gi mest mulig oppmerksomhet til dine gode spark." Og av gårde han.
I det øyeblikket endret noe seg. Jeg vil fokusere mer på suksessene mine og gi mindre oppmerksomhet til mine feil.
Jeg satt på kontoret hans i et par timer og så på videoer og kom tilbake dagen etter. Jeg studerte posisjonen til plantefoten min. Fjernkontrollen var limt på hånden min. Jeg gikk over og over båndene. Jeg kunne se forskjellen når jeg traff den riktig og galt.
Og så, etter å ha tatt Amos råd, så jeg på noen av de gode sparkene igjen og igjen til den rette måten å sparke ble sementert i mitt sinn. Fremover spilte jeg inn tankene mine om suksess og positivitet. Børste tennene mine, ligge i sengen om natten, på marken, og filmklippet i mitt sinn viste ballen svevende vakkert gjennom stolpene.
Kraften til positiv visualisering
Kraften til positiv visualisering endret karrieren min. Den følgende sesongen var jeg den nest mest nøyaktige kickeren i landet og signerte deretter en NFL-kontrakt med Detroit Lions.
Jeg skylder Amos en stor del av suksessen min og visualiseringens kraft. Dette kan brukes på alle aspekter av våre liv.
Vi kan lære av våre feil. De kan være sunne muligheter for vekst. Den største utfordringen er, hvor mye oppmerksomhet fortjener de? Vanligvis ikke så mye som vi gir dem. Fokuser på hvor du vil.
Journaling Øvelse
- Journal om en av suksessene dine. Dette kan være innen sport, næringsliv, privatliv osv.
- Lukk øynene, og spill den begivenheten på nytt. Ta med så mange detaljer du kan. Puste.
- Åpne øynene og journal igjen om visualiseringsopplevelsen din. Ta opp eventuelle severdigheter, lyder, følelser osv.
Neste gang du finner tankene dine på å gå til en potensiell negativ hendelse, bruk din nye visualiseringsferdighet og forsterk din positive tenkning for å drive deg fremover!
© 2020 av Sean Conley, en tidligere NFL-kicker.
Alle rettigheter forbeholdt. Trykt med tillatelse fra forfatteren.
Bok av denne forfatteren
Poenget etter: Hvordan en spenstig kicker lærte at det var mer til liv enn NFL
av Sean Conley
En levende beretning om livet i NFL - og en inspirerende historie om alt som kommer etter. Mot tilsynelatende umulige odds ble Sean Conley startskuddet for University of Pittsburgh i hans seniorår. Et år senere passet han opp for Detroit Lions. Men da han begynte i New York Jets like etter, fanget Conleys skader ham, og hans livslange drøm kom sammen i en krise med fornektelse og frykt. Men mens Conley trodde livet var over, var det bare begynnelsen. Transcending football, dette er historien om en ex-fotballspiller som oppdaget den sanne betydningen av sport og liv, og fant lykke på den mest uventede måten. Dette er en glødende fortelling om styrke, besluttsomhet og åndelig grusom, som beskriver underdogens ånd.
For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave, lydbok og lyd-CD.)
En annen bok av denne forfatteren
om forfatteren
Eks-NFL-kicker Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) pådro seg karriereavslutningsskader fra overtrening. Han begynte å praktisere yoga som en del av rehabiliteringen, og omfavnet snart yogas oppmerksomhet, meditasjon og filosofi som en ny livsretning. Nå er han selv yogalærer og eier Amazing Yoga i Pittsburgh, Pennsylvania, sammen med sin kone. Hans nye bok er Poenget etter: Hvordan en spenstig kicker lærte at det var mer liv enn NFL (Lyons Press, 2020). Lær mer på seanconley.net
