Hvordan sette intensjoner for å nå dine mål

en dart rett i øyet på en dartskive
Bilde av 41330 fra Pixabay

Flere barrierer kan lett kapre oppnåelse av et mål, inkludert å unnlate å sette intensjoner rundt målet. En studere fant ut at det å sette intensjoner på forhånd og implementere dem som skritt mot å nå dine mål kan forbedre evnen til å nå dem. Dette krever at målsetting følger SMART-prosessen (spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk, tidsriktig). I tillegg foreslår studien å vurdere "hvor, når og hvordan" i forkant av implementering av mål.

En viktig merknad er forskjellen mellom et mål og en intensjon. Mål føles abstrakte, mens intensjoner er knyttet til daglig handling. Mål virker abstrakte fordi de er forankret i fremtiden, mens intensjoner er fokusert på nåtiden. Daglige intensjoner må settes for å realisere måloppnåelse i tide.

Holde seg på sporet

Ved å sette daglige intensjoner og følge gjennom, sikrer du at du har klare, målrettede mål direkte knyttet til målet ditt, noe som hjelper deg å bli mer motivert til å holde deg på rett spor. Uten prosessen med å planlegge intensjonene dine for dagen, kan målet ditt lett gå tapt midt i livets kaos og rot.   

Tenk på intensjoner som frøene du planter i det nåværende øyeblikk; pleie dem med omsorg, tålmodighet og handling, og se dem vokse over tid til målet du ønsker. Intensjoner er en måte å følge en proaktiv – i motsetning til reaktiv – tilnærming, og de lar deg ha fast kontroll over dagen og fremtiden din.

Bruk disse fire retningslinjene for å sette intensjoner for å nå dine mål:  

  1. Gjør dine mål og intensjoner SMARTE

    Selv om du bør gjøre målet ditt spesifikt, målbart, oppnåelig, realistisk og rettidig, bør alle intensjoner du setter deg deretter også følge SMART-prosessen. Med mindre det er spesifikt, vil du mangle et mål helt. Hvis du ikke kan måle fremgangen mot målet ditt, eller undersøke om det er oppnåelig, har det ingen parametere.

    Mangel på ressurser, kapital, tid eller energi vil hindre innsatsen for å nå målet ditt. Urealistisk målsetting vil gjøre målet ditt umulig å nå. Og til slutt, uten en tidslinje, vil du ha et mål i stadig bevegelse. 
  1. Definer dine verdier.

    Å sette intensjoner kan begynne med å definere dine verdier på høyt nivå og deretter tilordne oppgaveorienterte handlinger som samsvarer med dem - men alle disse handlingene må hjelpe deg med å komme deg videre mot ditt endelige mål.

    Å definere intensjoner på høyt nivå for deg selv gir et rammeverk for å sette daglige intensjoner. En daglig intensjon kan for eksempel være å holde deg oppdatert i din bransje ved å lese fagblader, blogger og nyhetsbrev i 15-30 minutter om dagen. 
  1. Sett av tid til å planlegge intensjonene dine.

    Sett av 15-20 minutter med vilje – enten på begynnelsen eller slutten av dagen – for å holde styr på hva du har oppnådd og hva du ønsker å oppnå den kommende dagen. Tenk på dette som en gjennomgang/forhåndsvisning av målet ditt for å sikre at du holder deg på rett spor.

    Å sette av tid til å sette intensjonene dine for dagen krever at du er forankret i nåtiden og har et sterkt ønske om å realisere målet ditt ved tidslinjen du setter for deg selv. 
  1. Hold styr på intensjonene dine.

    Dette innebærer regelmessig måling av fremgang som vil sikre måloppnåelse. Bruk et regneark eller flytskjema (eller noe som fungerer best for deg) for å registrere og holde styr på hver dags intensjoner. Del opp dagen din i segmenter - 30 minutter, 60 minutter, osv. - og gi hjernen en hvile mellom hver oppgave. Planlegg dine vanskeligere og utfordrende oppgaver for tiden på dagen du er mest fokusert.

    Lag notater til deg selv om hvordan de gikk. Journalføring om intensjonene dine kan hjelpe deg med å feilsøke eventuelle problemer nå eller i fremtiden. 

Gjør det å sette daglige intensjoner til en vane. Det vil tillate deg å forbli fokusert på det du trenger å oppnå for å nå dine mål – og høste fruktene av å ha oppnådd dem!  

Copyright 2022. Med enerett.

Bok av denne forfatteren:

BOK: Individuell påvirkning

Individuell innflytelse: Finn "jeget" i teamet
av Brian Smith PhD og Mary Griffin

bokomslag til: Individuell innflytelse: Finn "jeget" i Team av Brian Smith PhD og Mary GriffinIn Individuell innflytelse, forfattere Brian Smith og Mary Griffin gjør en overbevisende sak om at selv et selskap eller et team av individuelle spillere fortsatt er en "individ" i sin kjerne - som uttrykker den kollektive innflytelsen til alle de som spiller en rolle i det. Dermed er det ikke bare ett «jeg» i team, men mange.

I den første delen av denne Jeg i Team serien, vil leserne bli ledet på en langt fra typisk selvoppdagelsesreise preget av ofte humoristiske historier og håndgripelige grep for å omsette visdommen i praksis.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som lydbok og som Kindle-utgave. 

om forfatteren

bilde av Brian Smith, PhDBrian Smith, PhD, er grunnlegger og senior administrerende partner av IA Business Advisors, et ledelseskonsulentfirma som har jobbet med mer enn 18,000 XNUMX administrerende direktører, gründere, ledere og ansatte over hele verden. Sammen med datteren Mary Griffin har han skrevet sin siste bok, Individuell innflytelse: Finn "jeget" i teamet (19. juli 2022), som deler hvordan vi kan bli vårt beste jeg med alle vi påvirker.

Les mer på IABusinessAdvisors.com.
  

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

død av forurensning 11 11
Luftforurensning kan forårsake langt flere dødsfall enn tidligere antatt
by Katherine Gombay
For å komme til denne konklusjonen kombinerte forskerne helse- og dødelighetsdata for syv millioner ...
Gamle sannheter om buddisme 11 5
Har den moderne verden oppdaget buddhismens eldgamle sannheter?
by Jesse Barker
For mange mennesker ser buddhismen ut til å være unikt kompatibel med moderne livsstil og verdenssyn.…
Afrikansk kvinne med hodeplagg med lukkede øyne og smil
Fire krav for å leve i glede
by Andrew Harvey og Carolyn Baker, Ph.D.,
Ingenting er viktigere for menneskehetens fremtid enn en global retur til glede. I et øyeblikk av…
folk som holder hender
7 måter å endre verden og våre lokalsamfunn
by Cormac Russell og John McKnight
Bortsett fra å koble til for naboskap, hvilke andre funksjoner utfører pulserende nabolag?...
buer reflektert i vann
Egoisme i et kloster: Lederlærdom fra en munk og hans bror
by David C. Bentall
"Kort etter at broren min giftet seg ringte han meg for å be om unnskyldning. Han sa at han ikke hadde skjønt hvordan...
fiasko fører til suksess 11 9
Hvordan tidlig fiasko kan føre til suksess senere
by Stephen Langston
Å feile tidlig i karrieren kan få oss til å stille spørsmål ved om vi er på rett vei. Vi kan se på…
hva ungdom vil ha 11 10
Hva skal jeg gjøre med alle disse virkelig dårlige klimagreiene?
by Phoebe Quinn og Katitza Marinkovic Chavez
Mange unge føler seg engstelige, maktesløse, triste og sinte over klimaendringene. Selv om det er…
en ung kvinne som sitter og hviler mot et tre
Sakte: Medisinen til å bremse
by Julia Paulette Hollenbery
I et forsøk på å følge med i en stadig raskere verden, er vi alltid på farten, uten å stoppe,...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.