Når du ikke vet hva du skal gjøre neste gang ...

Føler du deg alltid fast eller usikker på hva du skal gjøre neste? Alle av oss har følt den følelsen, for ikke å være sikker på hva de skal gjøre neste. Uansett om det er uklart hva du skal gjøre neste dag, eller hva du skal gjøre neste gang i livet, kan forvirring om "neste skritt" føre oss til å føle seg stagnerende, forvirret, frustrert eller til og med deprimert.

Jeg har funnet ut at når jeg ikke er sikker på hva jeg skal gjøre videre i livet, eller når jeg føler meg "fast", er det mest nyttige for meg å bare gjøre det som er foran meg. Fullfør noe. Fullfør et prosjekt eller oppgave eller gjøremålsliste. (Dette fungerer på to nivåer - de kortsiktige elementene og prosjektene jeg trenger å gjøre, og også de langsiktige målene jeg har for livet mitt.) 

Her er de 3 trinn Jeg tar for de kortsiktige gjenstandene å bli fastlåst ...

TRINN 1 - LISTE

Jeg tar notatboken og begynner å lage en liste over alt som er "angret" i livet mitt. Dette inkluderer alle prosjekter som jeg jobber med som er uferdige, så vel som ting som å rydde ut det skapet, gjøre avtale om helsetjenester (tannlege, årlig fysisk osv.), Betale regninger og alt annet som kommer til hjernen.

Jeg bruker ikke mer enn 5 eller så minutter sammen med denne listen - jeg vil ikke lage listen så lenge at jeg vil bli motløs, men 5 minutter er lange nok til å få mesteparten av de viktige elementene. Du kan alltid legge til listen senere, hvis andre uferdige varer dukker opp i tankene dine.


innerself abonnere grafikk


TRINN 2 - PRIORITISER

Deretter prioriterer jeg listen på denne måten - på #1 skriver jeg tingen på listen min at jeg minst ønsker å gjøre i det øyeblikket, ved #2 skriver jeg det neste minste jeg vil gjøre, og så videre.

TRIN 3 - ACT

Jeg handler umiddelbart på det første elementet.

Her er et nyttig hint: siden jeg begynner med den tingen jeg minst vil gjøre, gir jeg meg vanligvis en frist, slik at jeg ikke føler meg overveldet. For eksempel vil jeg se på det første elementet på listen min, og så tenke: "Jeg bruker 30 minutter på dette og slutter om jeg er ferdig eller ikke." Ofte når jeg forplikter meg til 30 fokuserte minutter, er det nok tid til å utføre oppgaven eller i det minste få en god del gjort på den. Og hvis jeg ikke fullfører oppgaven på slutten av de 30 minuttene, fortsetter jeg bare å fortsette til jeg er ferdig. Jeg har også brukt 15 minutter, eller til og med 5 minutter som tidsgrense, avhengig av oppgaven. 

Når du ikke vet hva du skal gjøre neste gang ...Å bruke disse enkle teknikkene skaper fart. Momentum oppstår når vi tar grep - og det momentumet kan føre oss videre. Når jeg er ferdig med vare nr. 1, er jeg vanligvis så lettet og energisk at jeg dykker ned i vare nr. 2. Når jeg er ferdig med vare nr. 2, går jeg så raskt som mulig til nr. 3. Å ta handling blir da en kjedereaksjon som utvider livet mitt og hjelper meg å oppnå eventuelle mål jeg har.

Hva skjer når jeg gjør noe?

Her er fem ting jeg har lagt merke til når jeg handler:

1. Når jeg er ærlig om det, procrastination tar faktisk mer energi enn bare å få ting gjort. Unngå ting tar mye tid og energi, og til slutt blir tid og energi bortkastet. Akkurat som det ville være dumt for en blomst å forsøke å forkaste sin vekst og unngå å blomstre, er det like utænkelig at vi mennesker ville forsøke å forkaste vår egen vekst og unngå å leve livet vårt så fullt og glatt som mulig.

2. Noen ganger starter jeg et nytt prosjekt fordi jeg er inspirert, men det er også ganger jeg starter et nytt prosjekt for å unngå noe jeg trenger å få gjort. For eksempel, når jeg vil unngå å fullføre noe, virker det noen ganger som å rengjøre kjøkkenet som det mest tiltalende og viktige jeg kan gjøre. Når jeg reflekterer over det, innser jeg at rengjøring av kjøkkenet (eller hva det er) bare var en måte å unngå å jobbe med på mine uferdige prosjekter eller mål.

3. Å ta positiv handling skaper positiv energi og fremover momentum. Et av mine livspotoser er "energi følger handling." Dette betyr at i stedet for å vente på det øyeblikket at jeg føler meg som å gjøre noe jeg vet at jeg skal gjøre, velger jeg i stedet å handle på det og skape den positive følelsen ved å gjøre den. Ikke vent på gode resultater før du gjør noe ta til rette for å skape gode resultater.

4. Å ta positive tiltak er en form for positiv selvbehandling. Å ta positive handlinger skaper flyt og glede og suksess i våre liv. Å unngå handlinger eller å forlate mål uferdige holder oss fast og stillestående og små.

5. Det er tider når den positive handlingen Jeg må mest være å slappe av og være "være" heller enn "gjør". Som det sier, er vi mennesker, ikke menneskelige handlinger. Selv om vi trenger å ta positive tiltak mot våre mål hver dag, må vi også skape balanse ved å slappe av og spille.

Hvis du føler deg fast eller usikker, gi deg selv gaven til å ta deg selv og livet ditt seriøst nok til å ta minst en positiv handling i dag. Forplikte seg til bare 30 minutter i dag å fullføre et prosjekt, og ha det gøy mens du gjør det. Spill favorittmusikken din mens du gjør det, eller gi deg selv en belønning når du er ferdig, eller ring en venn for å komme og hjelpe. Gjør hva det krever i dag å bevege seg fremover. Du vil være glad du gjorde!

Bok av denne forfatteren:

Mitt livskontrakt: 90-dags program for prioritering av mål, å holde seg på sporet, holde fokus og få resultater av Joel Fotinos.

Min livskontrakt: 90-dags program for å prioritere mål, holde seg på sporet, holde fokus og få resultater
av Joel Fotinos.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Joel Fotinos er forfatteren av den nettopp utgitte boken My Life Contract: 90 Day Program for Prioritering av mål, Staying Track, Keeping Focused, og Å få resultaterJoel Fotinos er forfatteren av boken Mitt livskontrakt: 90-dagsprogram for prioritering av mål, å holde seg på sporet, holde fokus og få resultater  (Hampton Roads). Han er også en visepresident på Penguin Random House, og utgiver av Tarcher / Penguin-avtrykk. For mer informasjon, gå til joelfotinos.com.

Se en video med Joel Fotinos: Søndagsdiskusjon: Din kontrakt med livet på CSLseattle