Levekostnadskrisen viser ingen tegn til å gi opp. Inflasjon hele verden fortsetter å stige og økonomer er forutsi mange land vil gå inn i resesjon.
Med husholdninger som har mindre å bruke, må de prioritere, og sterke valg må tas. For noen er disse avgjørelsene er ekstreme.
Men selv de som får dekket sine grunnleggende behov står fortsatt overfor å ha mindre penger å bruke nå enn for ett år siden. Og om det er å avbryte en streaming tjeneste eller kutte ned på dagligvaregodbiter, vil mange av oss bestemme hva vi har råd til å beholde og hva vi bør gjøre uten i løpet av de kommende månedene.
Forskning antyder at måten vi bruker pengene vi har på kan ha en markant innvirkning på vår lykke og velvære. Det er bevis, for eksempel at kjøp som hjelper oss å få autonomi (for eksempel en sykkel) eller forbedre selvtilliten vår (kanskje et antrekk som øker selvtilliten) kan ha en positiv effekt.
Her er noen av de andre måtene forskning har vist hvordan pengebruk og velvære henger sammen.
1. Koble til andre
Forskning foreslår at å bruke penger på sosiale opplevelser, som å ta en kaffe med venner, eller delta på en konsert eller festival, øker trivselen vår. Det samme gjelder bruke penger på andre, enten det er å kjøpe en gave til noen eller gi en donasjon til veldedige formål.
Dette er fordi deling av erfaringer med andre og handling mot positiv endring oppfyller våre grunnleggende psykologiske behov for sosial tilknytning og oppfyllelse.
Slike opplevelser trenger selvsagt ikke koste noe. Går en tur, blir med en løpegruppe, eller frivillig arbeid kan alt gjøres gratis.
2. Kjøpe tid
Annen forskning antyder at rikdom ikke skal måles utelukkende i form av økonomiske ressurser, som eiendom eller kontanter, men også gjennom hvor mye fritid du har. Mangel på tid, kjent som "tidsfattigdom", har konsekvent vært knyttet til økt stressog dårlige livsstilsvalg.
Å bruke penger på produkter eller tjenester som frigjør tid – for eksempel hjelp med husarbeid eller å unngå en lang reisevei til jobb – kan betraktes som en klok investering.
3. Å oppnå potensial
Å føle seg kompetent til det vi gjør og utvikle potensialet vårt er også nøkkelingredienser for å forbedre lykkenivået. Forskning foreslår at det er verdt å bruke penger på ting eller opplevelser som hjelper deg til å føle deg bedre på ting du liker å gjøre, eller som forbedrer selvtilliten din.
Dette kan inkludere kveldskurs eller treningskurs som utvikler ferdigheter, eller ting som kan forbedre måten vi gjør aktiviteter vi liker på, for eksempel teknologi eller sportsutstyr.
Men igjen, å lære nye ting trenger ikke å koste mye i det hele tatt. Diverse plattformer og sosiale mediekanaler kan tilby gratis kurs og "hvordan"-veiledninger av god kvalitet.
4. Imponere mindre
Forskning har vist at det å kjøpe ting spesifikt for å imponere andre ikke gjør deg lykkelig. Faktisk har et fokus på materialisme, akkumulering av rikdom og eiendeler for å signalisere sosial status, vist seg å ha en skadelig effekt på velvære.
Dette er fordi å søke ytre belønninger gjennom andres beundring og komplimenter kommer uten garantier. I stedet vil det å søke personlig tilfredsstillelse gjennom forbruk sannsynligvis distrahere deg fra å investere tid og penger på å pleie dine sosiale forbindelser eller på selvutvikling som faktisk vil ha en positiv innvirkning på ditt velvære.
Så å gå bort fra målet om å ønske mer penger for å kjøpe flere ting kan være et av de mest positive skrittene du kan ta når det er en levekostnadskrise. Eller, for den saks skyld, selv når det ikke er det.
Om forfatteren
Olaya Moldes Andrés, foreleser i markedsføring, Cardiff University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
