Er det en forbindelse mellom søvnløshet og psykisk sykdom?

 

 

iSleep-problemer kan også skape en loop av psykisk sykdom. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYiSleep-problemer kan også skape en loop av psykisk sykdom. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Dårlig søvn kan få oss til å føle oss nede, bekymret og stresset. Så det er ingen overraskelse at hvor godt vi sover har en direkte innvirkning på vår fysiske og mentale helse.

Soveproblemer som søvnløshet er et vanlig symptom på mange psykiske lidelser, inkludert angst, depresjon, schizofreni, bipolar lidelse og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Forholdet mellom søvnløshet og psykisk lidelse er toveis 50% av voksne med søvnløshet har et psykisk problem, mens opp til 90% av voksne med depresjon opplever søvnproblemer.

Søvnproblemer kan også skape en løkke, reduserer utvinningen fra psykisk lidelse. Personer med depresjon som fortsetter å oppleve søvnløshet, for eksempel, er mindre sannsynlig å svare til behandling for depresjon. De har også større risiko for tilbakefall enn de uten søvnproblemer.

Emosjonell behandling

Det er uklart hvordan søvnløshet gjør en person mer sannsynlig å utvikle psykisk lidelse. Forskning tyder imidlertid på at det kan påvirke vår evne til å behandle negative følelser.

I en studieble søvnberøvede personer vist å vise større følelsesmessig reaktivitet mot ubehagelige bilder enn til hyggelige bilder eller bilder med nøytralt emosjonelt innhold. Personer som ikke var søvnberøvet viste ingen forskjeller i emosjonell reaktivitet.

I en annen studiehjerneskanninger viste at personer med søvnløshet viste større aktivitet i hjernens emosjonelle behandlingsområde da de brukte en strategi for å redusere sine negative reaksjoner på bilder enn når de ikke brukte denne strategien.

Det tyder på søvnløshet gjør det vanskelig å reagere hensiktsmessig på negative følelser. Dette kan forverre deres søvnproblemer og gjøre dem sårbare for å oppleve depresjon.

Kognitiv atferdsterapi behandling av søvnløshet inkluderer trening i hvordan man tolker emosjonell informasjon mindre negativt.

Det er også noen bevis på at psykiske lidelser kan oppstå problemer i hjernekretsene som overlapper med de som regulerer vår kropps klokke eller søvnighet timing system.

Behandling av psykisk lidelse og søvnløshet

Behandling av psykisk lidelse vil trolig føre til noen forbedring i søvnproblemer, spesielt for milde symptomer på psykisk lidelse.

Men søvnløshet pleier å fortsette med mindre det er direkte målrettet for behandling. I en undersøkelsesprøve, 51% av individer som overlevde depresjon etter psykologisk behandling (kognitiv oppførselsterapi) eller medisiner opplevde fortsatt søvnløshet.

Forskning fokuserer nå på behandling av søvnløshet vil også forbedre mental helse resultater for personer med psykisk lidelse, inkludert depresjon og angst.

Det er noen bevis på at både medisinering og psykologisk behandling av søvnløshet (via kognitiv oppførselsterapi) vil forbedre symptomene av psykiske problemer.

Så kan psykisk sykdom forebygges ved å behandle søvnløshet?

En nylig australsk forskning forsøk med 1,149-deltakere foreslår at behandling av søvnløshet reduserer depresjonssymptomer.

Deltakere som fullførte en kognitiv atferd terapi-basert søvnløshet intervensjon viste en lavere forekomst av depresjon symptomer enn de som ble gitt helseinformasjon uten søvnløshet behandling innhold.

Hvis du har søvnløshet, snakk med legen din. Hvis det er berettiget, kan han eller hun henvise deg til en spesialist søvn lege eller psykolog. De kan vurdere hvordan søvnløshet og eventuelle tilknyttede psykiske helseproblemer påvirker og skreddersyr behandlingen din tilsvarende.

Om forfatteren

abbott joJo Abbott, forsker / helsepsykolog, Swinburne University of Technology. Hennes forskningsinteresser omfatter utvikling og evaluering av teknologi-leverte helseintervensjoner, søvnpsykologi, psykisk helse, psyko-onkologi og helsepsykologi.

Denne articled opprinnelig oppstod på The Conversation

Relatert bok:

at InnerSelf Market og Amazon

 

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

glad kvinnes ansikt
Hvordan oppleve en mystisk bevissthetstilstand
by Ora Nadrich
Uansett hva det er vi søker glede av, stole på ytre ting for å gi oss det høye eller en følelse ...
en uskarp klokke som utvider seg over en stjerneklar bakgrunn
Horoskop Gjeldende uke: 6. - 12. desember 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
12 05 fra stivhet til endring 647528 komplett
Fra rigiditet til endring
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
For at ting, eller mennesker, skal endre seg, må de være fleksible. Et piletre bøyer seg i vinden...
mann og hund foran gigantiske sequoiatrær i California
The Art of Constant Wonder: Takk, livet, for denne dagen
by Pierre Pradervand
En av livets største hemmeligheter er å vite hvordan man hele tiden kan undre seg over eksistensen og over...
Foto: Total solformørkelse 21. august 2017.
Horoskop: Uken 29. november – 5. desember 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
ung gutt ser gjennom kikkerten
The Power of Five: Fem uker, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi gi slipp på det som er for å gi plass til det som skal bli. Selvfølgelig, selve ideen om...
mann som spiser hurtigmat
Det handler ikke om maten: Overspising, avhengighet og følelser
by Jude Bijou
Hva om jeg fortalte deg at en ny diett kalt "Det handler ikke om maten" blir stadig mer populær og...
kvinne som danser midt på en tom motorvei med en byhorisont i bakgrunnen
Å ha mot til å være tro mot oss selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver og en av oss er et unikt individ, og dermed ser det ut til at hver og en av oss har en...
Å virkelig verdsette en kvinne ...
Å virkelig verdsette en kvinne ...
by Joyce og Barry Vissell
Virkelig takknemlighet er en kjærlighetsgave rett fra hjertet, en anerkjennelse av andres ...
Bor i nået med essensielle oljer, Mindfulness og meditasjon
Bor i nået med essensielle oljer, Mindfulness og meditasjon
by Heather Dawn Godfrey
Eteriske oljer blir fortsatt brukt - som de har vært gjennom historien - for deres beskyttende, ...
person som vender mot tre dører
Hvordan våre sinn fungerer: de tre ultimate holdningene
by Jude Bijou
De tre ultimate holdningene er bunnlinjene i hvordan tankene våre fungerer. Det er tre destruktive ...

Utvalgt for InnerSelf Magazine

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en kraftig kunst som er i stand til å forbedre livene våre ved å gjøre det mulig for oss å forstå våre egne ...
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en endring og er frustrert over at det ikke skjer, kan det kanskje være fordelaktig å ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.