Elektronikk Ved Bedtime Rob Kids Of Sleep

Barn som bruker elektroniske enheter ved sengetid har mer enn dobbel risiko for ikke å få nok søvn om natten sammenlignet med de som ikke bruker dem.

Videre viser den nye gjennomgangen av 20 eksisterende observasjonsstudier som involverer 125,198-barn, at søvnkvalitet og dagtidssøvnighet ble påvirket på lignende måte.

"Vår studie er den første til å konsolidere resultater på tvers av eksisterende forskning og gir ytterligere bevis på den skadelige effekten av medieenheter i både søvnvarighet og kvalitet," sier Ben Carter fra Cardiff University School of Medicine.

"Søvn er en ofte undervurdert, men viktig del av barnas utvikling, med en vanlig søvnmangel som forårsaker en rekke helseproblemer. Med den stadig voksende populariteten til bærbare medieenheter, for eksempel smarttelefoner og tabletter, er problemet med dårlig søvn blant barn satt til å bli verre.

"Våre funn tyder på at en integrert tilnærming med foreldre, lærere og helsepersonell er nødvendig for å forbedre søvnvanene nær sengetid."

Funnene vises i dag i JAMA Pediatrics.

For tiden har 72 prosent av barna og 89 prosent av ungdommene minst en enhet på rommet, og de fleste brukes like før de legger seg. Disse enhetene antas å påvirke søvn ved å forskyve, forsinke eller avbryte søvntiden; psykologisk stimulerende hjerne; og påvirker døgnrytmene, søvnfysiologi og årvåkenhet.

Søvnforstyrrelser i barndommen har vist seg å ha fysiske og psykiske helsekonsekvenser, inkludert dårlig kosthold, beroligende atferd, fedme, nedsatt immunitet, forstyrret vekst og psykiske problemer.

kilde: Cardiff University

Relaterte bøker:

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.