Vi er ikke de hjelpeløse slaverne i våre vaner

Har du noen gang lurt på hvorfor du gjør ting spesielt slik du gjør? Enten jeg leser pasientens ekkokardiogram eller laster opp oppvaskmaskinen, har jeg "en måte" å gjøre det, som er forskjellig fra andres "veier". Hvordan skjer dette?

I motsetning til andre pattedyr, er vi født hjelpeløs og clueless. Hjernene våre har alle nevronene, men synapsene dannes gjennom erfaring. Når signaler flyter gjennom de samme nevronene som svar på smerte og glede, utvikler disse nevronene et foringsrør av protein kjent som myelin. Hvis du skal gjøre det samme gjentatte ganger, kan du også finne en snarvei. Dette er akkurat hva nevronene gjør. Signaler reiser mye raskere med myelin, som utvikler seg gjennom samme respons gjentatt via limbic systemet.

For å bli mer effektiv, dannes nye synapser mellom nevronene som vi bruker mest. Elektriske signaler hopper fra en neuron til en annen gjennom kjemikalier. Den første produserer en kjemikalie som flyter over til den andre som har sine reseptorer, som er proteinbiter i presise former som passer perfekt til det kjemiske molekylet. Hvis samme vei brukes igjen og igjen, produseres flere reseptorer. Hvis ikke, reduseres de. Stier styrket gjennom å handle og føle på samme måte blir superhighways. Mens de ofte brukte nevronene blir superhighways, de som ikke blir brukt visne og dø.

Er vi de hjelpeløse slavene til våre vaner?

Dette betyr ikke at vi blir hjelpeløse slaver i det limbiske systemet. Situasjonen er tvert imot, takket være vår meget godt utviklede neocortex. Prefrontal cortex er delen av hjernen som Velger. Denne delen av hjernen din veier kontinuerlig dine muligheter som svar på limbicsystemets automatiske avfyring. Dette er hvor din beslutning om å handle på impulsen eller å finne en annen måte hviler.

Når du bestemmer deg, svarer det limbiske systemet til å fortelle deg om det kommer til å få deg til å føle smerte eller glede. Samtidig behandler ulike deler av hjernen din informasjon som kommer inn fra verden rundt deg og deg. Og alt skjer i millisekunder, uten bevisst innsats eller bevissthet.

Hvis du gir inntrykk til impulsen igjen og igjen, hjelper du med å skape superhighway of vane. Drevet av dopamin og den intrikate banen av hormoner som produseres som svar på de elektriske veiene i nerver, søker du gjenstanden igjen og igjen, selv når din neocortex råder deg mot det. Konflikten mellom ræsonnementet og vane-motorveien skaper stress - du vet hva som er bra for deg, men du kan bare ikke hjelpe det.


innerself abonnere grafikk


Tollet av stress

Hvordan du tenker, føler og reagerer på situasjonen din resulterer i frigjøring av ulike hormoner, som utløser det autonome nervesystemet (ANS) for å brenne på bestemte måter å påvirke organene. Økende forskning de siste to tiårene viser de intrikate måtene som sinnet påvirker ANS på i årsakssammenheng og progresjon av hjertesykdom.

Hjertet er en pumpe, men det er mye mer enn en pumpe. Sammen med hjernen, hormonell system, ANS, metabolske og immunsystemer, hjelper kardiovaskulærsystemet kroppen med å takle stress. Hvis våre utsikter mot livet er en motstandsdyktighet, har sporet av kortisol og andre stresshormoner en tendens til å komme ned i timer eller dager.

Men når vi ikke behandler stress på sunne måter, forblir disse hormonene i blodet kronisk.

Hjernen kan ikke skille mellom akutt og kronisk stress og reagerer på nivåene av stresshormoner som sirkulerer i blodet ved å omdirigere kroppens ressurser til umiddelbar handling. Kortisol mobiliserer glukose fra leveren. Bukspyttkjertelen reagerer på økt blodglukose ved å frigjøre mer insulin.

Over tid blir organene overveldet av kortisol, økt insulin og den konstante kampen mellom seg selv. Resultatet av kronisk forhøyet insulin er metabolsk syndrom med økning i serum triglyserider og en kjemisk kjent plasminogenaktivator-1 som øker blodproppene og en reduksjon i lipoprotein med høy tetthet. I tillegg hemmer kortisol immunresponsen, og oppdager at dette bekjemper infeksjoner kan vente. I stedet forbereder kroppen kroppen å kjempe ved å øke intravaskulært volum og omorganisere fettvev.

Aktivering av sympatisk nervesystem ved stressfrigivelse av epinefrin, et hormon som øker hjertefrekvensen og reduserer hjertefrekvensvariabiliteten, en indikator på ANS-helse. Hvis din ANS er sunn, bør din hjertefrekvens svinge sterkt fra øyeblikk til øyeblikk. Det skal øke ved innånding og redusere ved utånding. Det bør øke når du trener og vender tilbake til normalt innen få minutter for å stoppe aktiviteten. Dette forteller oss at de to armene til ANS fungerer som de burde. Redusert hjertefrekvensvariabilitet er en indikator på at ANS er ute av balanse.

Både kortisol og epinefrinbaner forårsaker endoteldysfunksjon og overladet sympatisk arm av ANS stimulerer produksjonen av kjemikalier kjent som cytokiner som aktiverer inflammatorisk respons. Med tilstedeværelse av endoteldysfunksjon fører inflammasjon raskt til aterosklerose, hjertesvikt, arytmier og andre potensielt dødelige forhold. I tillegg påvirker stresshormonene læring og minne gjennom deres effekter på ulike områder av hjernen, inkludert hippocampus.

Den mest dramatiske effekten av stress på hjertet er sett i stresskardiomyopati, en tilstand som er vanligere hos kvinner. I denne tilstanden forårsaker akutt emosjonelt eller psykologisk stress pasienter til å presentere med symptomer som ikke skiller seg fra et hjerteinfarkt. Imidlertid kan ingen blokkering bli funnet på angiografi, og pasienter er funnet å ha forhøyet sympatisk aktivering og stresshormoner i blodet. Hjertemuskelen er forbigående svak, ofte gjenvinnes funksjon over tid. Faktisk har oppdagelsen og utforskningen av stresskardiomyopati gitt mer tro på rollen som følelsesmessig og psykisk stress i hjertesykdom.

Standard Versus Bliss Modellperspektiv

Alt vi har diskutert med hensyn til nevrohormonale veier refererer til standardmodellen. Vår søken etter overlevelse som driver vår oppførsel, kommer fra å ta oss til å være kroppsinnholdet, som trives på å søke glede og unngå smerte, sliter med å finne oppfyllelse i objekter og forhold og være bekymret når disse målene ikke oppnås. Kroppen betaler en pris for denne grunnleggende misforståelsen, og vender seg mot seg selv ved å bruke de svært nevrohormonale banene som holder oss bundet til identiteten som kroppssinnet.

Blissmodellen beskriver disse veiene fra et annet perspektiv. I denne modellen ser de ulike banene i hjernen ut til å gi mentale modifikasjoner som skjuler vår sanne natur. De er som en dekning av støv på et speil, som skjuler vår refleksjon. Vi blir så fortryllede med støvet som vi glemmer det som ligger under det. Vi kan omorganisere støvet ved å gjøre dårlige følelser til gode, men det forandrer ikke det faktum at det fortsatt er støv og at det fortsatt skjuler speilet.

Neurohormonale veier er avgjørende for vår identifikasjon som kroppsinnhold, og holder oss gjennomsyret i dualiteter som godt og dårlig, smerte og nytelse, ønskelig og uønsket og så videre. Uansett hvor det er godt, kan vi være sikre på at det vil være det motsatte, dårlige. Derfor kan vi aldri konvertere alt dårlig til alt godt. Selv om vi lykkes, så lenge vi er identifisert som kroppssinnet, vil vi til slutt komme ansikt til ansikt med noe som forårsaker smerte eller nød. Derfor er løsningen ikke bare for å redusere stress eller lidelse, men å undersøke selve grunnlaget for det, som er falsk identifikasjon.

© 2018 av Kavitha Chinnaiyan. Gjengitt med tillatelse.
Publisert av Llewellyn Worldwide (www.llewellyn.com)

Artikkel Kilde

Hjertet av velvære: Bruke vestlig og østlig medisin for å forvandle ditt forhold til vaner, livsstil og helse
av Kavitha M Chinnaiyan

Hjertet av velvære av Kavitha M ChinnaiyanTransform ditt forhold til vaner, livsstil og sykdom ved å bruke Dr. Kavitha Chinnaiyys bemerkelsesverdige tilnærming til helse. Integrering av moderne medisin og den gamle visdom av Yoga, Vedanta og Ayurveda, Hjertet av velvære viser deg hvordan du kan frata den falske antagelsen om at sykdom er noe du trenger å kjempe for. I stedet vil du undersøke kroppsforbindelsen og din sanne natur slik at du kan ende opp med å lide og omfavne ubegrenset lykke til hvem du er.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Kavitha M Chinnaiyan, MDKavitha M Chinnaiyan, MD, (Michigan) er en integrert kardiolog ved Beaumont Health System og en professor i medisin ved Oakland University William Beaumont School of Medicine. Hun ble omtalt som en av de "beste leger i Amerika" og har tjent på flere nasjonale og internasjonale komiteer. Kavitha har også vunnet flere priser og tilskudd til forskning i kardiologi, ble tildelt "Sannhetskandidat" -prisen for hennes forskningsoppgaver, og vises ofte på lokal og nasjonal radio og fjernsyn. Hun gir også invitert samtaler om ayurveda, medisin og åndelighet, og yoga for hjertesykdom. Kavitha skapte Heal Your Heart Free Your Soul holistisk forebyggingsprogram og deler sin lære gjennom helgferier, workshops og intensive kurs. Besøk henne online på www.KavithaMD.com.

Bøker av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon