Vi er bortskjemt med valg når det gjelder solkrem. Så hvordan velger du den rette? fra www.shutterstock.com

Det er et enormt utvalg av solkremer å velge mellom. Major supermarkeder hver selger mer enn 60 alternativer. Og en stor apotekskjede selger mer enn 100.

Så hvordan velger du solkrem som passer for deg?

De store 4 må haves

Solkremer må krysse av for disse fire store bokser:

1. Solbeskyttelsesfaktoren, eller SPF, bør være minst 30, helst 50. SPF beskriver hvor mye UV som får huden. SPF50 lar bare 1 / 50th (2%) av UV nå huden

2. Gå for bredspektrumsbeskyttelse, som filtrerer fullt UV-lysspektrum. UVB-stråler (290-320nm bølgelengder) er ansvarlige for de fleste solbrenthet og DNA-skader, men UVA-stråler (320-400nm) forårsaker også DNA-skader og fremskynder aldring av huden

   ---

   

   ---

3. Sikt på vannavvisende formuleringer, Som holde på lenger under svette forhold, og når du trener eller svømmer. Men ingen solkrem er helt vanntett

4. Forsikre deg om at solkremen er godkjent i Australia. Godkjenning fra terapeutisk vareadministrasjon (TGA) er den endelige må-ha. Alle solkremer som er til salgs i Australia, må oppfylle TGAs krav og vil bære et AUST-nummer på emballasjen. De kan bare inneholde ingredienser fra en godkjent liste som er testet for sikkerhet og effekt. Og SPF, vannresistens og bredspektret handling må etableres av testing på menneskets hud. Solkremer som er kjøpt utenlands, har ikke nødvendigvis disse sikkerhetsforholdene, så fortsett med forsiktighet.

Når du har krysset av for de fire store, kan du begrense alternativene med hvordan solkremen leveres, ingrediensene og andre faktorer.

Pumpe pakke, roll-on eller spray?

Solkremleveringssystemet er viktigere enn du kanskje tror. Solkrem fungerer best når du bruk masse - en teskje for hver lem, en teskje hver for din forside og bakside, og en teskje for ansiktet og nakken.

Dette er enklest å oppnå med pumpepakker eller klemrør. Folk bruker langt mindre solkrem når de bruker a rulle på. Spray-on solkrem er enda verre; TGA anbefaler at du søker en tredjedel av en hel boks for riktig dekning.

Hvordan bruke solkrem (Cancer Council)

{vembed Y=dJcLUCyn38o}

Utseende og følsom hud, følsom hud og barn

Nå kommer vi ned på de finere valgene i solkrem, og de avhenger av dine personlige bekymringer og preferanser. Her er noen vanlige valg.

Slik unngår du å se fettete ut

Fetthet er det mest krevende med solkrem mange australiere.

Men det er ikke-fete formuleringer, ofte markedsført som "dry-touch" eller "matt finish". Disse kan være relativt dyre, men verdt det hvis fettighet er din viktigste barriere for å bruke solkrem.

Huden din kan fremdeles se skinnende ut umiddelbart etter påføring. Men den skal gå tilbake til en matt finish innen 10-20 minutter når solkremen legger seg i overhuden, det ytre laget av huden.

Hva med solkrem for sensitiv eller kvisnehud?

Sensitiv hud er irritert av et stort utvalg av kosmetikk, kremer og dufter. Så du kan bruke dem som markedsføres som barnas solkrem fordi disse har en tendens til å være uten duft.

Du kan også velge solkremer med ingredienser som sinkoksid eller titandioksid, Som reflektere delvis og absorbere også UV-stråler.

De såkalte fysiske blokkeringene er det veldig usannsynlig å forårsake allergiske eller irriterende utslett. Men de vises hvite på huden, med mindre du valgte et alternativ med partikler i nanostørrelse, som er usynlige for øyet.

Solkremer som inneholder sinkoksid eller titanoksid er sannsynligvis ikke flammefølsom hud. fra www.shutterstock.com

Hvis huden din er utsatt for kviser, gode alternativer er kremer eller geler, i stedet for kremer, og produkter merket oljefri eller ikke-komedogen.

Følsom og kviserutsatt hud er ofte begrenset til ansikt og nakke, så det kan være billigere å ha en spesialist solkrem for disse delene og en billigere for resten av kroppen.

Solkremallergier er sjeldnere, men påvirker opp til 3% av mennesker. De er vanligvis forårsaket av en enkelt solkremkomponent, vanligvis konserveringsmidler eller dufter. En hudlege kan lappe teste individuelle ingredienser, som du deretter kan unngå ved å sjekke etiketter.

Hva er den beste solkremen for barna mine?

Foreldre bekymrer seg om effektene av både UV-eksponering og kjemisk eksponering. Og selvfølgelig kan små barn være ganske solkrem.

Alle australske solkremkjemikalier er godkjent av TGA og er anbefalt til daglig bruk, selv på barn. I tillegg er mange barnas solkremer laget med sensitiv hud i tankene, fordi hudfølsomhet er mer vanlig hos små barn. Hvis ikke barnet ditt har det sensitiv hud (hud som reagerer med kløe eller brennende følelser på et bredt spekter av kroppspleieprodukter), solkremer for voksne er også fine.

Imidlertid babyer under seks måneder gamle trenger en fysisk blokkerer solkrem.

Hva ikke å gjøre

De Kreftrådet og TGA anbefaler sterkt mot hjemmelagde solkremer.

Naturlige oljer og andre ingredienser promotert i oppskrifter som finnes på nettet har generelt en lav SPF. Og siden de ikke er testet for å forårsake irritasjon, kan de reagere uforutsigbart med huden.

Kosmetikk som inneholder solkrem, som leppestift eller foundation med en SPF-rating, er ikke regulert så tett som vanlige solkremer i Australia.

Kosmetikk med en SPF 30 eller høyere kan ha god beskyttelse når du først bruker dem. Men som vanlige solkremer, må de brukes på nytt hele dagen. Det er ikke noe vi vanligvis gjør, med mindre du tar et blikk på kaken.

Om forfatterne

Katie Lee, forskningsassistent, Universitetet i Queensland og Erin McMeniman, universitetslektor Princess Alexandra Hospital Southside Clinical Unit og casual research assistent, Universitetet i Queensland

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille