13 Insider-tips om hvordan du kan bruke maske uten at briller dukker opp, får pusten eller at ørene dine har vondt

13 Insider-tips om hvordan du kan bruke maske uten at briller dukker opp, får pusten eller at ørene dine har vondt Shutterstock

Etter midnatt i kveld skal det ha på seg ansiktsmasker obligatorisk for folk i Melbourne og Mitchell Shire når de forlater hjemmet. Det er også anbefales i New South Wales når fysisk distanse ikke er mulig.

Dette betyr at mange australiere vil ha på seg en ansiktsmaske for første gang.

Ja, det kan være ubehagelig eller frustrerende å bruke maske, spesielt hvis du ikke er vant til det. Personer som bruker briller, de som er engstelige for å kunne puste skikkelig, eller som bruker masker over lengre tid, møter spesielle utfordringer.

Men helsearbeidere, som lenge har brukt ansiktsmasker som en del av sitt daglige arbeid, har utviklet en rekke nyttige løsninger vi vil dele.

Hvordan stopper jeg glassene mine?

For personer med briller kan det å bruke en maske føre til linsene deres tåke, reduserer synet. Når du puster ut, skyter det varme pustet oppover på toppen av masken. Når den treffer det kaldere objektivet, kjøles det ned, danner kondens eller tåker.

Å måtte fortsette å ta av brillene for å tørke dem klare, og sette dem på igjen, er en infeksjonsrisiko. Så å forhindre eller minimere tåke er nøkkelen. Her er noen tips:

1. Såpe og vann - vask briller med såpe og vann (for eksempel vanlig vasking av væske), og tørk dem deretter med en mikrofiberklut. Denne typen klut kommer vanligvis gratis med hvert par par briller. Du kan også kjøpe billige mikrofiberkluter fra de fleste optometrister. Ansiktsvev kan etterlate lo, som tiltrekker fuktighet til linsene. Såpe reduserer overflatespenningen, og hindrer tåke i å feste seg til linsene.

En kirurg viser oss hvordan vi kan holde glassene tåkefrie mens du bruker maske:

2. Barberingsskum - Påfør et tynt lag barberkrem på innsiden av glassene, og tørk det forsiktig av. Den gjenværende barberkremen vil beskytte linsene mot å tåle.

3. Avdempende spray - du kan bruke en kommersiell tåkesprøyte som tørker klar. Men pass på at dette er kompatibelt med linsetypen eller eksisterende belegg på linsen. Du kan kjøpe demistasjonsspray på nettet eller fra din optiker.

4. Lukk gapet på kirurgiske masker - form nesebroen på toppen av din kirurgiske maske til ansiktet ditt for å redusere gapet som gir varm fuktig luft opp til glassene.

5. Tvinn bånd og rørrensere - Hvis du lager din egen klutmaske, kan du legge et vribind (for eksempel fra et brød) eller rørrenser til den øverste sømmen på den hjemmelagde masken og forme den til nesen for samme effekt.

6. Teip - Noen helsepersonell bruker en stripe med tape som er spesielt designet for bruk på huden i toppkanten av masken for å lukke spalten. Du kan kjøpe en rull på nettet eller på apoteket.

7. Fuktig vev - å fukte litt vev, brette det og plassere det under maskens overkant gjør også susen.

8. Nylonstrømpe - Victoria helseavdeling sier at du også kan få en tøff passform over kinnene og broen på nesen ved å bruke en lag med nylonstrømpe over en ansiktsmaske.

Dessverre er det ingen magiske triks, for eksempel å sette masken eller briller på først som vil slutte å tømme. Å forbedre passformen rundt nesen og kinnekurven er den beste tilnærmingen.

Jeg føler meg engstelig for å bruke maske. Hva kan jeg gjøre?

Å ta på seg en maske kan gjøre at du føler deg engstelig, eller det kan være vanskelig å puste normalt, spesielt hvis du ikke er maskerende.

Heldigvis Verdens helseorganisasjon og andre si at det ikke er holdepunkter for at en ansiktsmaske vil føre til verken et fall i oksygen i blodet eller en økning i karbondioksidnivået i blodet for normale hverdagslige aktiviteter.

13 Insider-tips om hvordan du kan bruke maske uten at briller dukker opp, får pusten eller at ørene dine har vondt Verdens helseorganisasjon busetter en vanlig myte. HVEM

Hvis du føler deg engstelig for å bruke maske, her er noen tips:

9. Øv deg hjemme - ta noen minutter før du forlater huset for å bli vant til følelsen av å ha på seg en maske. Sakte pusten, pust forsiktig, med en saktere, lengre inhalasjon og pust ut mens du fokuserer på det faktum at luft kommer til lungene, og trygt ut igjen.

10. Prøv en annen maske - Hvis du fremdeles føler at det er vanskelig å puste, kan du prøve en annen maske, bruke et kommersielt tilgjengelig design eller bruke forskjellige materialer i ditt neste hjemmemaske-prosjekt.

Hva kan jeg gjøre for å forhindre at ørene gjør vondt?

Når du har hatt ansiktsmaske i flere timer, kan du merke ubehag rundt ørene, da ørekroppene kan skille huden. Her er hva du kan gjøre:

11. Bruk et pannebånd med knapper ... - En løsning er å ha pannebånd med to knapper sydd på. Sy knappene slik at de sitter bak ørene. I stedet for å løfte masken rundt ørene, kan du loop den rundt knappene i stedet. Dette tar trykket av huden, øker komforten og hjelper deg å holde masken på lenger.

 

12. ... eller et binders - brett ut to binders og pakk dem rundt et pannebånd, og plasser dem igjen bak ørene. La nok binders være utsatt for å hekte øreproppene, og trykk deretter ned for å klemme fast løkkene.

13. 3D-utskrift - fritt tilgjengelig 3D-skrivermaler lar deg skrive ut dine egne øreskjold.

Det er verdt å få dette til

Det kan ta noen få forsøk på å bli vant til å bruke maske. Men med litt prøving og feiling, skal brillene dine være tåkefrie, ørene dine komfortable og all angst for å bruke maske bør redusere.

Å bære maske i offentligheten er en annen ting vi kan gjøre for å hjelpe holde oss selv og samfunnet trygt, ved siden av sosial distansering og håndhygiene.

Om forfatterne

Craig Lockwood, førsteamanuensis implementeringsvitenskap, University of Adelaide og Zoe Jordan, administrerende direktør, JBI, University of Adelaide

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

glad kvinnes ansikt
Hvordan oppleve en mystisk bevissthetstilstand
by Ora Nadrich
Uansett hva det er vi søker glede av, stole på ytre ting for å gi oss det høye eller en følelse ...
en uskarp klokke som utvider seg over en stjerneklar bakgrunn
Horoskop Gjeldende uke: 6. - 12. desember 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
12 05 fra stivhet til endring 647528 komplett
Fra rigiditet til endring
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
For at ting, eller mennesker, skal endre seg, må de være fleksible. Et piletre bøyer seg i vinden...
mann og hund foran gigantiske sequoiatrær i California
The Art of Constant Wonder: Takk, livet, for denne dagen
by Pierre Pradervand
En av livets største hemmeligheter er å vite hvordan man hele tiden kan undre seg over eksistensen og over...
Foto: Total solformørkelse 21. august 2017.
Horoskop: Uken 29. november – 5. desember 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
ung gutt ser gjennom kikkerten
The Power of Five: Fem uker, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi gi slipp på det som er for å gi plass til det som skal bli. Selvfølgelig, selve ideen om...
mann som spiser hurtigmat
Det handler ikke om maten: Overspising, avhengighet og følelser
by Jude Bijou
Hva om jeg fortalte deg at en ny diett kalt "Det handler ikke om maten" blir stadig mer populær og...
kvinne som danser midt på en tom motorvei med en byhorisont i bakgrunnen
Å ha mot til å være tro mot oss selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver og en av oss er et unikt individ, og dermed ser det ut til at hver og en av oss har en...
Frykt og fobi: Hvordan å møte dem og diffundere dem
Frykt og fobi: Hvordan å møte dem og diffundere dem
by Robert T. London, MD
Ikke kjør inn i tunnelen ... Hunden skal bite ... Pasienter har beskrevet fobiene sine ...
Wild Love: This Supermoon is New in Libra, 16. oktober 2020
Wild Love: This Supermoon is New in Libra, 16. oktober 2020
by Sarah Varcas
I mørkets mørke kan vi oppleve en dypere følelse av vår medfødte kraft når vi tenker ...
Verden i våre ører: Gjenoppbygge vår forbindelse til verden
Verden i våre ører: Gjenoppbygge vår forbindelse til verden
by Anton Stucki
Å ikke kunne høre er ikke normalt - ikke engang når du blir eldre. Likevel skjer det altfor ofte, og ...

Utvalgt for InnerSelf Magazine

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en kraftig kunst som er i stand til å forbedre livene våre ved å gjøre det mulig for oss å forstå våre egne ...
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en endring og er frustrert over at det ikke skjer, kan det kanskje være fordelaktig å ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.