Hvordan minimere dine personlige helserisikoer

minimere helserisiko 4 20
 Før pandemien ville et teselskap mellom generasjoner ikke ha virket som et risikabelt forslag. fotostorm/E+ via Getty Images

«Hvor risikabelt er det å være innendørs med vårt 10 år gamle barnebarn uten masker? Vi har planer om å ha bursdagste sammen. Er vi trygge?"

Det spørsmålet, fra en kvinne ved navn Debby i California, er bare ett av hundrevis jeg har mottatt fra bekymrede mennesker som er bekymret for COVID-19. Jeg er epidemiolog og en av kvinnene bak Kjære pandemi, et vitenskapskommunikasjonsprosjekt som har levert praktiske pandemiråd på sosiale medier siden begynnelsen av pandemien.

Hvor risikabelt er svømmelag? Hvor risikabelt er det å gå til min kjeveortopedtime? Hvor risikabelt er det å gå til matbutikken med maske på hvis ingen andre har på seg en og faren min er organtransplantert? Hvor risikabelt er det å ha et bryllup med 200 personer, innendørs, og mottakshallen har hvelvet tak? Og videre og videre.

Disse spørsmålene er vanskelig å svare på, og selv når vi prøver, er svarene utilfredsstillende.

Så tidlig i april 2022, da Anthony Fauci, presidentens sjefsmedisinske rådgiver, fortalte amerikanerne at herfra og ut, må hver av oss gjøre vår egen personlige risikovurdering, legger jeg hodet ned på skrivebordet mitt.

Individuell risikovurdering er ikke et rimelig spørsmål, selv for noen som gjør risikovurdering for å leve, enn si for oss andre. Det er umulig å vurdere vår egen risiko for en gitt situasjon, og oppgavens umulighet kan få oss til å føle for å gi opp helt. Så i stedet for å gjøre det, foreslår jeg å fokusere på risikoreduksjon. Reframing på denne måten bringer oss tilbake til riket av hva vi kan kontrollere og til de utprøvde og sanne evidensbaserte strategiene: å bruke masker, bli vaksinert og boostet, unngå innendørs folkemengder og forbedre ventilasjonen.

En kaskade av ukjente variabler

Etter min erfaring bruker ikke-vitenskapsmenn og epidemiologer ordet "risiko" for å bety forskjellige ting. For de fleste betyr risiko en kvalitet – noe som fare eller sårbarhet.

Når epidemiologer og andre forskere bruker ordet risiko, snakker vi imidlertid om et matematisk problem. Risiko er sannsynligheten for et bestemt utfall, i en bestemt populasjon på et bestemt tidspunkt. For å gi et enkelt eksempel, er sjansen for at en myntvending blir hoder 1 av 2.

Som folkehelseforskere tilbyr vi ofte risikoinformasjon i dette formatet: Sannsynligheten for at en uvaksinert person vil dø av covid-19 hvis de får det er ca. 1 i 200. Så mange som 1 av 8 personer med covid-19 vil ha symptomer som vedvarer i uker eller måneder etter å ha blitt frisk.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

For å ta fatt på din personlige risikovurdering, som Fauci tilfeldig foreslo, må du først bestemme hvilket resultat du snakker om. Folk er ofte ikke veldig spesifikke når de vurderer risiko i kvalitativ forstand; de har en tendens til å sette mange forskjellige risikoer sammen. Men risiko er ikke et generelt begrep. Det er alltid risikoen for et bestemt utfall.

La oss tenke på Debby. For det første er det risikoen for at hun vil bli utsatt for COVID-19 under te; dette avhenger av barnebarnet hennes. Hvor bor hun? Hvor mange barn på skolen hennes har covid-19 denne uken? Vil hun ta en hurtigtest før hun kommer over? Disse faktorene påvirker alle barnebarnets risiko for å utsette Debby for COVID-19, men jeg kjenner ingen av dem, og sannsynligvis ikke Debby heller. Gitt mangelen på systematisk testing, har jeg ingen anelse om hvor mange mennesker i mitt eget samfunn som har COVID-19 akkurat nå. På dette tidspunktet er vår beste gjetning på fellesskapspriser bokstavelig talt på toalettet - overvåking av kloakk for koronaviruset.

Hvis jeg antar at Debbys barnebarn har covid-19 på den fastsatte dagen, kan jeg begynne å tenke på Debbys nedstrømsrisiko: om hun får covid-19 fra barnebarnet sitt; sjansene for at hun blir innlagt på sykehus og at hun dør; og sannsynligheten for at hun vil ha det lang COVID. Jeg kan også vurdere risikoen for at Debby vil fange COVID-19 og deretter gi den til andre, og opprettholde et utbrudd. Hvis hun blir syk, spiller hele hierarkiet av risiko inn for alle Debby ser etter at hun er smittet.

Til slutt er det konkurrerende risikoer. Hvis Debby bestemmer seg for å hoppe over festen, kan det være risiko for hennes egen eller barnebarnets mentale helse eller forholdet deres. Mange hoppet over feiringer i mange familier kan påvirke økonomien negativt. Folk kan tape forretninger; de kan miste jobben.

Hver av disse sannsynlighetene er påvirket av en kaskade av ustadige forhold. Noen av faktorene som former risiko er i din kontroll. For eksempel bestemte jeg meg for å vaksinere og booste meg. Derfor, Det er mindre sannsynlig at jeg havner på sykehuset og dør hvis jeg får covid-19. Men noen risikoer er ikke i din kontroll – alder, andre helsemessige forhold, kjønn, rase og oppførselen til menneskene rundt deg. Og mange, mange av risikofaktorene er rett og slett ukjente. Vi vil aldri være i stand til å nøyaktig evaluere hele det flyktige landskapet av risiko for en bestemt situasjon og komme opp med et tall.

Ta ansvar for det du kan

Det vil aldri være en situasjon hvor jeg kan si til Debby: Risikoen er 1 av 20. Og selv om jeg kunne, er jeg ikke sikker på at det ville vært nyttig. De fleste har veldig vanskelig for å forstå sannsynligheter de møter hver dag, som f.eks sjansen for at det regner.

Den statistiske risikoen for et bestemt utfall adresserer ikke Debbys underliggende spørsmål: Er vi trygge?

Ingenting er helt trygt. Hvis du vil ha min faglige mening om det er trygt å gå nedover fortauet, må jeg si nei. Dårlige ting skjer. Jeg kjenner en som rev en sene i hånden mens hun la et laken på sengen forrige uke.

Det er mye mer praktisk å spørre: Hva kan jeg gjøre for å redusere risikoen?

Å fokusere på handlinger som reduserer risiko, frigjør oss fra å besette ubesvarte spørsmål med ubrukelige svar, slik at vi kan fokusere på det som er innenfor vår kontroll. Jeg vil aldri vite nøyaktig hvor risikabelt Debbys te er, men jeg vet hvordan du kan gjøre risikoen mindre.

Jeg mistenker at spørsmålet folk egentlig stiller er: Hvordan kan jeg håndtere risikoen? Jeg liker dette spørsmålet bedre fordi det har et svar: Du bør gjøre det du kan. Hvis det er rimelig å bruke maske, bruk en. Ja, selv om det ikke er nødvendig. Hvis det er rimelig å gjøre en antigentest hjemme før du ser dine sårbare besteforeldre, gjør det. Bli vaksinert og boostet. Fortell det til venner og familie at du gjorde, og hvorfor. Velg utendørs sammenkomster. Åpne et vindu.

Stadig vurdere og revurdere risikoer har gitt mange mennesker beslutningstrøtthet. Det føler jeg også. Men du trenger ikke å rekalibrere risikoen for alt, hver dag, for hver variant, fordi strategiene for å redusere risiko forblir de samme. Å redusere risiko – selv om det bare er litt – er bedre enn å ikke gjøre noe.Den Conversation

Om forfatteren

Malia Jones, vitenskapsmann i helsegeografi, University of Wisconsin-Madison

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Anbefalte bøker: Helse

Fersk fruktrensingFresh Fruit Cleanse: Detox, miste vekt og gjenopprett din helse med Nature's Most Delicious Foods (Paperback) av Leanne Hall.
Miste vekt og føle deg levende sunn mens du tømmer kroppen din av giftstoffer. Fersk fruktrensing tilbyr alt du trenger for en enkel og kraftig detox, inkludert dag-til-dag-programmer, munnvannoppskrifter, og råd for overgang av renset.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Trives matTrives Foods: 200 Plant-baserte oppskrifter for Peak Health [Paperback] av Brendan Brazier.
Bygg på den stressreduserende, helsestimulerende næringsfilosofien introdusert i hans anerkjente veganernæringsguide Thrive, profesjonell Ironman triatlete Brendan Brazier viser nå sin oppmerksomhet til middagsplaten (frokostskål og lunsjbrett også).
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Død etter medisin av Gary NullDeath by Medicine av Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio og Carolyn Dean
Det medisinske miljøet har blitt en labyrint av sammenlåsende bedrifts-, sykehus- og regjeringsstyrelser, infiltrert av narkotikaforetakene. De giftigste stoffene blir ofte godkjent først, mens mildere og mer naturlige alternativer blir ignorert av økonomiske årsaker. Det er død av medisin.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

baseballspiller med hvitt hår
Kan vi bli for gamle?
by Barry Vissell
Vi kjenner alle uttrykket «Du er så gammel som du tror eller føler deg». Altfor mange gir opp...
er det covid eller høyavføring 8 7
Slik finner du ut om det er covid eller høysnue
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vær på den nordlige halvkule vil mange mennesker lide av pollenallergi...
klimaendringer og flom 7 30
Hvorfor klimaendringer gjør flom verre
by Frances Davenport
Selv om flom er en naturlig forekomst, fører menneskeskapte klimaendringer til alvorlige flom...
inflasjon rundt om i verden 8 1
Inflasjonen øker over hele verden
by Christopher Decker
Økningen på 9.1 % i amerikanske konsumpriser i løpet av de 12 månedene som endte i juni 2022, den høyeste på fire...
laget for å bære en maske 7 31
Vil vi bare handle på folkehelseråd hvis noen gjør oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbake i midten av 2020 ble det foreslått at maskebruken var lik bilbeltebruk i biler. Ikke alle…
salvieflekker, fjær og en drømmefanger
Rensing, jording og beskyttelse: To grunnleggende praksiser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk rensepraksis, ofte utført med røyk eller vann, for å hjelpe til med å fjerne...
kaffe god eller dårlig 7 31
Blandede meldinger: Er kaffe bra eller dårlig for oss?
by Thomas Merritt
Kaffe er godt for deg. Eller det er det ikke. Kanskje det er det, så er det ikke, så er det igjen. Hvis du drikker...
overvinne ensomhet 8 4
4 måter å komme seg fra ensomhet
by Michelle H Lim
Ensomhet er ikke uvanlig siden det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignorert eller ikke effektivt ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.