Som lys er nødvendig for vekst av planter og trær, dyr, insekter og fugleliv, så er det viktig for oss. Planter vokser gjennom prosessen med fotosyntese (foto betyr "lys" på gresk), absorberende lys. Likeledes må vi absorbere lys og vi har et instinkt for det.
Solen trekker oss utendørs og bare for å føle det på ansiktet vårt i noen minutter kan få oss til å føle oss så mye bedre. Vi trenger sollys for å bygge sterke ben og tenner. Uten det kan barn utvikle rickets og tannråte. Uten å innse det kan vi lide av lett sult eller "malilluminasjon", akkurat som vi kan lide underernæring fra mangel på mat.
SUNLIGHT HEALS
Legene har lenge kjent at sollys er et næringsstoff og en healer som er spesielt nyttig for tuberkulose og dype hudssår. Det er også nyttig for de med osteoporose, utarmede immunsystemer og vinterdepresjonen som kan settes inn i høst og løpe til nivåene av dagslys øker igjen den følgende våren.
I 1920s og 1930s drøfter Dr. Auguste Rollier (AD 1874-1954) bygging av spesielle sanatorier høyt i de sveitsiske alper og introduserte solbad "på sin egen TB-klinikk ved Leysin. Han ble den mest berømte utøveren av "helioterapi" (helios er gresk for "sol"). Det var bare ved å komme med penicillin i 1938 og veksten av narkotikaindustrien at leger foreskrev piller i stedet for gratis helbredende sollys. Nå, med fremveksten igjen av tuberkulose i den vestlige verden, blir fordelene av sollys gjenoppdaget.
En annen utøver som anerkjente helbredelsesegenskapene til sollys var Dr. Bates, en oculist som jobber i New York i begynnelsen av det tjuende århundre for å forbedre naturlig visjon. Han utviklet et sett med øvelser for å gjøre det mulig for sine pasienter å ta inn så mye sollys som mulig. Disse inkluderte perioder med "soling", ser på solen gjennom lukkede deksler, "palming", legger håndflatene over øynene for å hvile dem i en omsluttende svarthet, blinker, svinger og skifter. Han trente sine pasienter til å fokusere med og gjennom senteret i øynene, fovea centralis.
Dr. Bates mente at med dette og støtteøvelsene burde det være mulig å gjøre uten briller helt. Dr Jacob Libermans samtidige bok "Ta av brillene dine og se"ekko Dr Bates overbevisning.
SEASONAL AFFECTIVE DISORDER - VINTEREN BLUER
Denne forstyrrelsen, som er oppkalt i 1981 av Dr Norman Rosenthal, som har undersøkt sammenhengen mellom lys og menneskers hjerne for de siste 20-årene, som dr. George Brainard, konsulent til NASA om rommiljøer, er kjent for mange deprimerte mennesker for hvem akronymet SAD er bare for egnet.
Fra november til mars kan de berørte, nesten reduseres for å fullføre inaktiviteten av de reduserte nivåene av sollys. Fire ganger så mange kvinner som menn lider av uorden. Det er liten motivasjon til å stå opp om morgenen eller til og med å leve i det hele tatt. Lav kjøre kjøre, overspising for å kompensere og den uunngåelige vektøkningen legger til elendighet. En kvinne sa at hun bare ville være en bjørn - dvale og våkne om våren. Hva forårsaker denne tilstanden, som er vanlig i Nord-Europa og Nord-Amerika?
Pineal Gland og Melatonin
Vi lever av sollys. Den når vår hjerne gjennom øynene og overvåkes av en svært viktig kjertel - pinealkjertelen, som egentlig er en lysmåler. Kjertelen kontrollerer puberteten og påvirker våre søvnmønstre. Det utskiller et hormon som kalles melatonin (mela betyr "mørkt" eller "svart"), som induserer dvalemodus og søvn.
Med begrenset sollys er melatoninnivået høyt om dagen og om natten. Sollys undertrykker imidlertid melatonin. Vi er jo programmert for å være aktive i dagslyset og å sove om natten. Våre forfedre levde ved solen og de store rytmer av lys og mørke, som mange mennesker for tiden over hele verden.
Faktisk var det mønsteret for oss alle inntil, i 1879 fant Thomas Edison lyspæren og viste at natten kunne bli omgjort til dag. Det som i seg selv har skapt en stor revolusjon i samfunnet. I byene spesielt har en ny innendørs livsstil utviklet seg med en rimelig grad av stress og tvilsom kommersiell fordel, da det er mulig å bytte sollys for å arbeide alle timer.
Men lyspæren har gitt oss et annet middel til å takle SAD. Sollys undertrykker melatonin, men det gjør også lys fra en lysboks. "Bright light therapy", som det kalles, kan løfte stemninger og har også blitt funnet nyttig for de som lider av spiseforstyrrelser og de som gjennomgår avgiftning fra narkotika og alkohol. Disse lysbokser blir stadig mer tilgjengelige. Det er enda en daggryssimulator - en klokke som lyser sakte før alarmen går slik at du våkner til din egen soloppgang.
Forskning har vist at lyset reiser til hypothalamus, et område i hjernen rik på serotonin, som påvirker melatoninsekresjonen. Serotoninnivåer er lavest om vinteren og stimuleres av lys for å kontrollere melatonin.
Lysbokser er tilgjengelige for privat bruk og i klinikker. Minimum intensiteten som kreves for behandling av lysbehandling (lysterapi) er 2,500 lux - tilsvarende en lykkelig vårdag. En lux er kraften til ett lys.
Om 85 prosent av pasientene finner delvis eller total lindring av symptomene deres etter en periode på to timer (eller en time ved 1,000 lux) i nærvær av lampen. Behandling er best tatt etter waking og tiden kan deles mellom morgen og kveld, men ikke sent på kvelden. Pasienter som starter behandlingen om høsten når symptomene er milde oppfordres til å gå en daglig tur i frisk luft og for å øke de generelle lysnivåene i hjemmet.
En lysboks kan være så liten som en koffert som inneholder seks fluorescerende rør med en 40 wattstyrke, noe som gir tilsvarende 2,500 lux en fortjenst lysstyrken på en solrik sommerdag.
MIMICKING THE SOL: FULL-SPECTRUM LIGHTING
Fullspektret belysning inneholder det fulle regnbueutvalget av farger med et nivå av ultrafiolett lys som passer til naturlig dagslys. Det finnes forskjellige versjoner av dette, og noen, spesielt den "kule hvite fluorescerende", skal unngås. Den kule hvite fluorescerende har for høye nivåer av gul og oransje og for lite rød eller blå.
Det meste av belysningen vår er mangelfull på den grønne / blå slutten av spekteret. Den er konsentrert på den oransje / røde enden for en "koselig" effekt. Det er selvfølgelig vårt valg, men for offentlige områder av arbeid og fritid som skoler, sykehus, fengsler, kontorer og rekreasjonsrom er det viktig å ha fullspektret belysning. Forskning har vist at hyperaktivitet hos barn og deres nivåer av tannkjøtt har vært knyttet til dårlig klasselys og har blitt forbedret med fullspektret belysning.
JOHN OTT: PIONEER OF LIGHT FORSKNING
Den største pioner for lysforskning i vår tid er John Ott. En vellykket Chicago-banker for 20-årene, ble han interessert i det nye feltet fotobiologi gjennom sin hobby, som var fotografering. Så langt tilbake som 1927 jobbet han med Walt Disney natur dokumentarfilmer med spesielle tidsforløpssekvenser som viste blomsteråpning og fruktmodning. Hans fritid ble brukt til å fotografere planter under fluorescerende belysning i kjelleren i hans hjem og samle plantene for å vokse.
Han ble fascinert av sammenhengen mellom varierende lysbølger og plantevekst. I Min elfenben kjeller, utgitt i 1958, gir han saken om det stædige gresskaret som bare ville produsere blomster av alle menn eller alle kvinner, avhengig av hvilken type belysning anlegget mottok.
Ott utviklet denne forskningen i dyreverdenen også. Han presenterte sine funn for Loyola University, Chicago, og ble tildelt doktorgrad i Science. For å koordinere hans fortsatte studier om hvordan lyset kan forbedre helsen til planter og dyr - og til slutt menneskelige fysiologiske forhold - grunnla han miljøhelse- og lysinstituttet.
Otts arbeid ble møtt av høflig likegyldighet fra det vitenskapelige samfunn, men det bredere publikum begynte å lytte til hans malaruminære teorier, som er forårsaket av å beskytte oss med slike ting som fargete vinduer, vindruter og solbriller fra det spektakulære dagslyset vi trenger . I løpet av de siste 50-årene har "treskjermsyndromet" (kino, fjernsyn, datamaskin) drevet menneskeheten innendørs og fratatt oss vårt naturlige lysmiljø. John Ott utviklet et innendørs belysningssystem for å etterligne hele spektret av naturlig sollys.
Sikker sollys: ULTRAVIOLET LIGHT DEBATE
Otts arbeid har direkte innflytelse på Jacob Liberman, hvis forskning og personlige liv understreker hans bekymring med hvor viktig det er å verdsette solen, livskilden i vårt solsystem. Liberman fikk doktorgrad i optometri ved University of Georgia i 1973 og hans Ph.D. i Vision Science for sitt banebrytende arbeid innen fototerapi. Han har forelest mye i USA og Europa og behandlet godt over 15,000-folk med læringstab og følelsesmessig traumer, fra bedriftsledere til olympiske idrettsutøvere. Han er en ledende person i verden av holistisk visjonsvitenskap og en patron av LIGHT Trust. Liberman s Lys: Fremtidens medisin er en klassiker om viktigheten av sollys og behovet for riktig kunstig belysning.
Liberman skisserer fordelene med ultrafiolett lys i et klima av frykt som søker å kutte det ut for enhver pris med solbriller, barriere kremer og fargete vinduer. Selv om han er enig med Dr. Ott om at for mye ultrafiolett lys er dårlig, påpeker Liberman at vi alle trenger en grunnleggende mengde UV for å støtte livet og et sunt immunsystem. Fordelene er å skape vitamin D, som vi må absorbere kalsium og andre mineraler fra kostholdet vårt. UV senker blodtrykket, øker effektiviteten i hjertet, reduserer kolesterol, hjelper vektreduksjon, øker nivået av kjønnshormoner, aktiverer hudhormonsolitrol, som virker med pinealhormonet melatonin for å kontrollere kroppsresponser mot lys og mørke, og er også en effektiv behandling for psoriasis, tuberkulose og astma.
Dr. Liberman hevder at UV-problemet har vært overdrevet utelatt og at folk har blitt paranoide om at solen skader dem. Han anbefaler noen fornuftige tiltak. Tilbring en time om dagen, i det minste regn eller glans, utendørs uten briller eller solkrem.
Fjorten av sytten solbrunte kremer, ifølge United States Food and Drug Administration, kan være kreftfremkallende hvis de brukes i solen og inneholder PABA (paraaminobensoesyre), designet for å blokkere UV-stråling. Unngå eksponering mellom 10 am og 2 pm og stirrer ikke direkte i solen. Hvis solbriller trengs for å redusere sollysets intensitet, bruk nøytrale grå linser.
Å leve på lys: Åndelig næring
Å ta i sollys inkluderer selvfølgelig hele næringsområdet, fra økologisk dyrket mat spist innen kortest tid etter å ha samlet seg for å ikke spise mat, fast eller flytende, i det hele tatt, men lever på lyset selv, som luftveiene gjør.
Tusenvis av mennesker i hele Europa, USA og Australia har levd, det hevdes, full og sunt liv ved å leve rett og slett på prana, livsenergi som yogier har trukket fra seg selv i rask tid. Dette er ingen helsefreakøvelse, så det er sagt, men en åndelig vei. Jasmuheen's bok Lever på lys forklarer prosessen som dette er både mulig og, for noen, ønskelig. Hennes historie og undervisning er vel verdt å forfølge videre. De har en betydning, det hevdes, for sulten i verden.
Det er også verdt å vurdere hvorfor vi spiser og hvilken del mat og drikke faktisk spiller i næring. Hva er vårt mål i livet og hva støtter dette målet ernæringsmessig? Hvis vårt mål er åndelig orientert, så kanskje vi skal tegne på åndelig ernæring og utforske hva yogier og andre har kjent med såkalte "faste for helse". De som lever på åndelige ressurser, ser ut til å være mer egnet og fulle av energi noen ganger enn de som spiser og drikker mer konvensjonelt. For dette er det viktig å få en forståelse av prana og de praniske strømmer i vårt system.
LYSRYMMER OG CYKLER
Vi har snakket i solens lengde, men det er andre kilder til lys som påvirker oss - månen, stjernene, planetene og til og med kometenene. Sammen demonstrerer de alle en rytme, en sesongmessig ebbe og flyt, en forutsigbar syklus, som alle liv gjør. For det meste stiger vi med solen og sover når den har satt deling av sin 24-timesyklus. Månen, som trekker tidevannet og påvirker ikke bare en kvinnes menstruasjonssyklus, men også kroppsvæskenivået av oss alle, vokser og avtar over 28-dager. Det sies at avlinger skal plantes på voksing i stedet for på en avtagende måne. Sesongene snu, våren gir vei til sommer som igjen gir vei til høst og vinter.
Disse store bio-rytmene er uatskillelige fra alle livskilder, selv de mest sporadiske som kometen HaleBopp. Det er fra stjernens bevegelse, deres stigning og innstilling, at vi har gjort tid - for det er en menneskelig konstruksjon - å sette parametere på en uendelig samvittighet og kartlegge komstene og gjengivelsene av våre kilder til lys.
Det er menneskelig resonans med årstidene i de syv årene av mannen, da barnet blir mannen og deretter passerer kanskje til en annen barndom før han dør - kanskje, så mange sier, å gjenta livscyklusen til han er blitt opplyst og har ikke behov for å returnere. Livet er syklisk i en oppadgående retning, som en spiral - et mønster utbredt på mange måter. Vi trekker seg tilbake for å fremme det bedre, og hver natt trekker seg ut i mørket, slik at vi kan resonere mer virkelig med det nye lyset i den kommende dagen.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com
Artikkel Kilde
Lysets helbredende kraft
av Primrose Cooper.
Info / Bestil denne boken.
om forfatteren
Primrose Cooper er en fargeterapeut og en Radionics Practitioner, som åpnet Meridian Center i England for behandling og trening i 1995. Hun har tjent som administrator for Light '98 konferansen ved Reading University og som en høyttaler på The Light and Sound konferansen i Chicago, sponset av Spectrum Institute for Wellness, Education og Research med Chicago Medical Society.
