Hvorfor Normale Folk Opplever Road Rage?

Angst kan være veldig rask, kraftig, reaktiv, og kan få oss til å gjøre ting vi vanligvis ikke ville gjøre. Det er ingenting iboende feil med sinne som en følelse, men ingen steder er sinne mindre nyttig, mer vanlig, og potensielt mer farlig enn når vi står bak rattet på en bil.

De fleste av oss er kjent med "Road rage". Det er selvfølgelig ekstreme eksempler på vold og angrep på veiene som ender opp i domstolene, sykehusene og media. Men hver dag blir sjåførene sint og aggressive, og beviset er ved at dette kan sette seg selv og andre i stor fare.

Vitenskapen om raseri

Vanligvis er raseri utløst av en bestemt begivenhet. Disse hendelsene vil ofte involvere handlinger fra en annen sjåfør, for eksempel en langsom sjåfør, en sjåfør som skifter baner uten å indikere eller andre betegnelser som vi tolker som en trussel eller et hinder.

Vår respons på disse spesifikke utløserene er påvirket av a rekke faktorer, Inkludert:

  • personrelaterte faktorer som alder, kjønn, tro eller humør
  • kontekstuelle stressorer som tung trafikk, tidstrykk, veiarbeid eller varme temperaturer
  • våre fortolkninger av hendelsen: for eksempel personliggjøring ("de kutter meg med vilje!"), katastrofale ("du kunne ha drept meg!"), overgeneraliserende ("folk er håpløse drivere!") og standardbrudd (" folk bør se hvor de går ")
  • Andre faktorer som anonymitet vi føler i bilen, eller manglende evne til å kommunisere på en annen måte.

Faktisk a spekter av oppførsel stammer fra å kjøre når det er sint, inkludert alt fra å kutte hornet, rope misbruk og demonstrere fiendtlige bevegelser, gjennom til tailgating eller farlige manøvrer på veien, og til slutt komme ut av bilen for å utføre verbale angrep eller fysisk vold.


innerself abonnere grafikk


En fersk studie bekreftet sammenhengen mellom "kjører sinne" og visse aggressive og risikofylte atferd når det fant sinne mens du kjørte betydelig forventet aggressiv kjøring, risikabel kjøring, kjørefeil, samt antall ulykker.

Og det er ikke et nytt fenomen. Tanken om at generelt anstendige folk blir full av sinne og raseri når de hopper inn i en bil har vært hos oss siden advent av biler selv. Husk 1950 Disney-tegneserien, "Motor Mania!", starring Goofy. I begynnelsen en mildmodig allmektig, blir han til et monster øyeblikket han kommer bak rattet.

Jeg er en god sjåfør, hva er galt med alle andre?

{youtube}0ZgiVicpZGk{/youtube}

Bekymringsfullt, an Australsk studie av 220 lisensierte drivere fant at sammen med kjøring sinne, føreren forspenning mot sin egen illusjon av kontroll forutslo aggressiv oppførsel. Drivere som trodde (kanskje falskt) at de hadde større kontroll over situasjonen deres, skyldes overlegen kjøreevne eller ferdighet, var mer sannsynlig å kjøre på risikable og aggressive måter.

Driving sinne og illusjonen av kontroll er en farlig kombinasjon. På den ene siden er en person som er sint og holder troen på at de har kontroll over situasjonen, mer sannsynlig å kjøre på en risikabelt og aggressiv måte. På den andre har forskning vist oss ulike kognitive funksjoner, som oppmerksomhet, resonnement, dømmekraft og beslutningsprosesser, kan bli forringet av sinne. Resultatet er en oppfatning av lavere risiko, større vilje til å ta risiko, og kognitive effekter som faktisk øker risikoen.

Road rage påvirker alle på veien. Så det er en sterk folkehelsegrunnlag for utvikling og forfremmelse av tiltak for å redusere kjøreangrep og tilfeller av raseri.

Heldigvis er det fremvoksende bevis på at psykologiske inngrep holder håp på sinte sjåfører. En ny vurdering ble funnet bevis som støtter kognitive og atferdsmessige tiltak for å redusere og forvalte kjørerryte.

Dette inkluderer endring av forstyrrende kognitive mønstre eller feilaktig tenkning (som de tolkene som er nevnt ovenfor), læring avslappingskompetanse for når det blir opprør, og å finne strategier for å løse vanskelige situasjoner på veien og de-eskalerende sinne, så våre valg er mindre aggressiv og mer trygg.

Hvordan ikke bli feid opp i kjører sinne

  • Se opp for illusjonen av kontroll. Husk det gamle ordtaket, 80% av sjåførene tror at deres kjøreferdigheter er over gjennomsnittet - en statistisk umulighet

  • husk vår felles menneskehet - alle på veien, inkludert oss, er bare mennesker med gode biter og ikke så gode biter som prøver å gjøre det beste de kan. Vi er alle sammen i denne trafikken, og det kan være frustrerende for oss alle

  • vurdere at andre drivere kanskje ikke er skadelige - vi hopper ofte til konklusjoner om andre drivere og antar at de gjør ting på veien for å påvirke oss personlig. Vanligvis er personens handlinger forårsaket av gunstige motivasjoner

  • unngå skyld og straff, og vær tilgivende - vi kan akseptere at negative hendelser skje, og at vi som mennesker gjør alle feil. Kanskje de var distrahert i det øyeblikket, kanskje har de det travelt, kanskje det var bare et tilfelle av menneskelig feil, som vi alle er skyldige i

  • slipper kampen - røde lys, trafikk, forsinkelser, uoverensstemmende drivere - sliter med noe av det vil bare gjøre saken verre for deg. Vi kan akseptere og tolerere den uunngåelige frustrasjonen og provokasjonen

  • puste - sakke det ned, finn en måte å puste på som beroliger deg, for eksempel å finne en langsom, kontrollert rytme og redusere den fysiologiske oppblussen forbundet med sinne

  • Snakk med deg selv i en vennlig stemme, med trygghet og validering. "Åh, det var et nært samtal. Du er trygg og alt er OK. Den personen gjorde en feil, og vi alle gjør feil. "

  • fokuser oppmerksomheten på trygg, rolig kjøring, slik at du får deg til reisemålet ditt trygt og uten hendelser

 

Om forfatteren

Stan Steindl, adjungerende lektor i psykologi, Universitetet i Queensland

James Kirby, forsker i klinisk psykologi, Universitetet i Queensland

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon