Hvordan vet du om du er obsesset med helsen din?

De fleste av oss bekymrer oss om vår helse på et tidspunkt. Du kan merke et nytt symptom eller endring i kroppen din og bli overbevist om at det er et tegn på en fryktelig sykdom; en elsket kan bli syk og du kan bekymre deg for at det også kan skje med deg.

Faktisk kan det være nyttig å være bekymret for helsen din. Dette er typen bekymring som kan motivere deg til å besøke legen din for å sjekke vondt tilbake, bruke solkrem for å hindre hudkreft, spis godt, trene eller drikke nok vann.

Vanligvis er bekymringer om helsen din kortvarig og forsvinner etter at symptomene går bort eller etter at du har mottatt alt klart fra legen din.

Men for noen mennesker, hva som starter som en vanlig helseproblemer, kan tippe til et alvorlig psykisk problem som du kanskje vet som hypokondrier, helseangst eller for å gi den sin offisielle tittel, sykdomsangstforstyrrelse.

Så hvordan kan du fortelle om dine helseproblemer er nyttige eller skadelige? Og hvor kan du gå for hjelp?


innerself abonnere grafikk


Hva er sykdomsangstforstyrrelse?

Sykdomsangstforstyrrelse innebærer en overveldende, invaliderende og forkrøllende frykt for sykdom og er en ny psykiatrisk lidelse som er oppført i den siste utgaven av Diagnostisk og Statistisk Håndbok for Mental Disorders, kjent som DSM-5.

Sykdom angst lidelse erstattet tvilsom diagnose av hypokondriasis i tidligere versjoner av DSM. Den nye etiketten, som også noen ganger refereres til som alvorlig helseangst eller helseangst for kort, er mindre stigmatiserende, og bedre reflekterer det faktum at angst om sykdom ligger i hjertet av denne tilstanden.

Hvordan vet du om du har det?

Svar på følgende spørsmål, for å se om din angst er blitt et problem:

  1. Er det for lenge, forekommer for ofte og vanskelig å kontrollere?
  2. Er det ute av forhold til den faktiske faren eller alvorligheten av de fysiske symptomene?
  3. Er det forstyrrende eller påvirker livskvaliteten, trivsel og forhold?

Har du noen gang Google dine symptomer eller kontrollerer kroppen din mye for symptomer på sykdom? Er du veldig forsiktig med hva og hvor du spiser fordi du er redd for at du kan bli syk? Trenger du mye forsikring fra venner, kjære eller helsepersonell om helsen din, eller gå direkte til legen så snart du ser en endring i kroppen din? Eller bruker du ganske enkelt mye tid på å tenke på helsen din, og dreading ideen om at du blir syk?

Disse tingene er ikke nødvendigvis et tegn på noe uvanlig, men hvis de skjer for ofte eller begynner å påvirke livskvaliteten, kan de være et signal du trenger å søke hjelp og støtte.

Sykdomsangst er vanlig

Vi publiserte data fra en australsk befolkningsundersøkelse som fant sykdomsangst, påvirker 5.7% av australierne på et eller annet tidspunkt i deres liv. Det er over en million mennesker.

I tillegg til å legge en byrde på individet, legger det en byrde på samfunnet på grunn av overdreven helsevesenet bruk.

Det er også lite samfunnsbevissthet som eksisterer. Og det er ofte feildiagnostisert som en "personlighetstrekk" heller enn en behandlingsbar tilstand.

Sykdomsangst kommer i mange former og størrelser

Sykdommene folk frykter er store og varierte. Mens de kreative måtene sinnet tolker hva som foregår, kan kroppen være fascinerende, det er også urolig hvor sviktende denne tilstanden kan være.

Noen mennesker er redd for å ha kreft, hjertefeil, HIV eller andre STI, til tross for repetisjon og negative testresultater. Andre er engstelige at de har nevrologiske forhold og demens til tross for alt bevis som peker mot det motsatte. Noen er overbevist om at de har parasitter, psykiske lidelser og til og med Ebola.

De fleste med sykdomsangst søker ofte helsetjenester, med høyere generelle priser for helsetjenesten bruk hos personer med sykdomsangst i forhold til befolkningen generelt. Men folk kan også unngå helsevesenet fordi de er redd for å finne ut at de er syke.

Hvor finner du hjelp?

Sykdomsangst kan behandles vellykket ved hjelp av kognitiv atferdsterapi eller CBT, en slags terapi som lærer nye måter å tenke og oppføre seg på. I CBT lærer vi folk hvordan man gjenkjenner symptomene på sykdomsangst og praktiske strategier for å overvinne tankene, bekymringene og unhelpful atferdene (som overdreven motproduktiv kroppskontroll) som gjør sykdomsangst verre på lang sikt.

Målet med CBT er ikke å ta bort all angst, men for å hjelpe folk å leve et normalt, sunt liv uten frykt for sykdom som henger over dem.

Hvis du vurderer CBT, er det første trinnet å se en lege du stoler på for en generell helsekontroll, og å utelukke alvorlige sykdommer.

Du kan motta CBT i ansikt til ansikt økter på spesialist angst klinikker eller med erfarne psykologer. Nylig forskning viser Selvhjelp og online behandling har også gode resultater. Selvhjelpsressurser og omfattende online CBT programmer er nå tilgjengelig i Australia.

Den Conversation

Om forfatteren

Jill Newby, Foreleser og NHMRC Early Career Research Fellow, UNSW Australia

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon