Det er ikke alltid like lett å få dem til å vaske hendene. Oksana Kuzmina / shutterstock
Storbritannia har blitt det siste landet til nære skoler i et forsøk på å senke spredning av romanen coronavirus. Dette er en spillveksler for familier, som fortrenger barn fra venner, lærer og skolefellesskapet deres. For å hjelpe dem gjennom det som kan være måneder med isolasjon og potensielt lockdown, må vi vurdere hvordan denne nye verden ser ut og føles for dem.
Dessverre kan vi ikke bare berolige situasjonen og beskytte en liten boble av normalitet. Innsatsen er for høy, og vi trenger barn som tar nøkkelmeldingene på alvor. Som alle foreldre vet, er det ikke akkurat lett å få dem til å vaske hendene og ikke berøre ansiktene. Men det er ting vi kan gjøre for å gjøre situasjonen enklere for dem, og få dem til å samarbeide.
Barn lindres ofte av berøring. Berøring beroliger hjerterytmen, og lar barn å føle seg trygg, så vi kan forvente at de skal være mer klamrende og trenger kjærlighet på et så urolig tidspunkt. Men hvis en forelder har hoste og ikke kan være fysisk i nærheten av barna sine - til og med tenåringer - vil dette være usedvanlig vanskelig for dem å takle.
Det er derfor viktig å maksimere fysisk kontakt der det er mulig. Oppmuntre kjærlighet der det er trygt å gjøre det, og hold dem toppet med tryggheten til varme klemmer fra de som kan tilby dem. Der det ikke er mulig, kan du verdsette deres behov for fysisk kontakt ved å ta forespørslene deres om klemmer oppriktig og "banke" dem i en spesiell krukke med hjemmelagde symboler.
I mellomtiden kan du spørre dem hvordan du kan hjelpe dem til å føle seg bedre. Barn er unike og ressurssterke, så det er viktig å holde kommunikasjonen åpen. Selv om det ikke er noe lett svar, vil de høre at du har lagt merke til dem midt i krisen. Vær oppmerksom på at barn og unge vil høre nyhetssendinger og samtaler for voksne - de vet når vi er bekymret, og de vil høre historier om døden hver dag, noe som er dypt urovekkende.
Klem så mye som mulig. szefei / Shutterstock
Hvis de har direkte spørsmål om pandemien, er det best å svare ærlig, men også positivt. Du kan fortelle dem at: “Noen mennesker har dødd, ja, men ikke barn. Og å vaske hendene og bo hjemme hjelper oss alle å være trygge. ” Å avlede oppmerksomheten er et kraftig alternativ. Du kan bruke spill, matlagingsaktiviteter, historier og samtalestartere for å fjerne oppmerksomheten fra skremmende snakk om viruset.
Holde en rutine
Husk at barnas følelsen av tid kan være ganske annerledes fra voksne, med timer og dager som føles mye lenger. Hvis du isolert sett holder deg oppdatert når du kanskje kan komme ut og la dem krysse av for dagene på et diagram.
Sørg også for å holde en rutine. Barn og unges liv blir punktert med skoletider, hjemmetid, måltider og sengetider. Ikke la dette gå ut av vinduet. Hold en oversikt over daglige aktiviteter, inkludert lese- og matteøkter, og lær av dem som allerede har gjort dette som en del av hjemme læringssamfunn.
Benytt deg av teknologi for å hjelpe barn med å fortsette læringen, og bruk aktiviteter som bakervarer, kunst og hagetid som portal for naturvitenskap og kreativ kunst. Engasjer dem i samfunnsvitenskap om hvordan mennesker endrer atferd, hjelper hverandre og tilpasser deres prioriteringer og tro. Legg merke til enormt forbedret luftkvalitet i Kina og Italia. Disse samtalene kan formidle historier om håp og spenst. Og les. If tilbyr oss alle en annen verden å bo på en stund.
Det er også en god ide å benytte seg av barnas favorittbjørner, filler og dummies, og være villig til å slappe av reglene dine om dem. Disse varene har en spesiell plass i barndommen fordi de oppfører seg som overgangsobjekter, hjelper oss med å bygge bro mellom oss selv og våre primære pleiere i spedbarn. Til slutt hjelper disse elementene barn til å føle seg trygge. Deres "særegne" lukt og utseende kan være litt krenkende, men dette er faktisk alt sammen en del av kontinuiteten i tilknytningen, så unngå å vaske dem.
Og når det kommer til hygiene, ikke glem at barn elsker lek. Gjør håndvaskingen til såpehåndmonstre og såpevaskende håndvaskeløp. Få såper i forskjellige farger og lukter, inviter dem til å leke med den i vasken, spille musikk for å få 20 sekunder inn og gjøre det sammen.
Den siste veiledningen om selvisolerende i Storbritannia gjør at folk kan komme seg ut på trening på trygg avstand. Dette er utrolig nyttig når du hjelper barn å fortsette å leke og holde seg sunne. Tenk på de vanlige tidene barn har plass til å flytte: på vei til skole, pauser, PE og etter skoleaktiviteter - kroppene deres vil savne dette når det stopper opp. Forskning har vist at trening beskytter vår mentale og fysiske helse - og kan til og med øke eksamenskarakterene.
Tenåringer og teknologi
Tenåringer lever i en verden der skole og eksamen blir verdsatt høyt. De beslutning om å avlyse Eksamen på A-nivå og GCSE kan derfor skape mye angst. Sørg for at du snakker med dem om det, og oppmuntre dem til å fortsette å lære. Hvis skolen din har laget online materialer, bruk dem.
Oppmuntre tenåringer til å bruke teknologi både for å lære og snakke med venner. Monkey Business Images / shutterstock
Aksepter at de også vil trenge å snakke med venner og bearbeide det som skjer rundt dem, så still inn verdien av teknologien de er limt på, og oppmuntre aktivt til ansiktstid og gruppeprat. Det er best å snakke med tenåringer som de nesten voksne de er, og understreke det positive - ekspertene jobber døgnet rundt.
Til syvende og sist vil barn måtte akseptere at vi må gjøre dette for å sikre at vi er trygge. Det vil passere. Vær oppmerksom på skrekkhistoriene som sirkulerer på sosiale medier, og prøv å spre disse så godt du kan - de hjelper ikke noens mentale helse. Og tenk nøye gjennom TV-en og filmene du gir dem tilgang til - det kan være lurt å unngå alt for nær hjemme.
Om forfatteren
Emma Maynard, universitetslektor i utdanning, University of Portsmouth
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Pust: The New Science of a Lost Art
av James Nestor
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning
av Steven R. Gundry
Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
Klikk for mer info eller for å bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring
av Joel Greene
Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste
av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.
