Hvordan få din følelse av lukt tilbake etter Covid-19 Microgen / Shutterstock 

Koblingen mellom COVID og lukt- og smaksforstyrrelser ble tydelig i mars 2020 som pandemien feide over hele kloden. Til dags dato nesten 1 milliarder mennesker har blitt smittet med koronavirus. Rundt 60% vil ha opplevd lukt- og smakforstyrrelser - med 10% som har vedvarende symptomer. Dette betyr at rundt 60 millioner mennesker - og stiger - har dette symptomet. Så hva kan gjøres med det?

Lukttap har tradisjonelt fått liten oppmerksomhet innen medisin, og så har det vært en mangel på kliniske studier for behandlinger. EN prosjektet er i gang for å ta opp denne saken, men det vil ta en stund før de første forskningsresultatene blir publisert.

Imidlertid en internasjonale ekspertgrupper, inkludert meg selv, har nylig gjennomgått eksisterende bevis og diskutert våre anbefalinger for behandling av luktforstyrrelser forårsaket av virus, som SARS-CoV-2. Vi brukte vår kollektive erfaring med å behandle pasienter med disse tilstandene og publiserte nylig en konsensus uttalelse for behandling av infeksjonell olfaktorisk dysfunksjon.

Vi ble enige om at den beste behandlingen er luktetrening, og at vitamin A-dråper også kan være et behandlingsalternativ å vurdere. Vi følte også at steroider sannsynligvis ikke har en rolle i behandlingen, men kan bidra til å utelukke andre problemer, som rhinitt, som blokkerer nesen.

Selv om andre muligheter har blitt utforsket i tidligere studier, har den vitenskapelige gullstandarden - en randomisert kontrollert studie - ennå ikke blitt brukt på mange av disse alternativene, og begrenser dermed styrken i vår anbefaling.


innerself abonnere grafikk


Hva er luktetrening?

Luktopplæring er en terapi som har vært brukt av eksperter innen luktforstyrrelser (olfaktologer) i noen tid. Det har fordelen av at det ikke har noen skadelige effekter på de som bruker det. Det er også noe som ikke trenger resept, er billig og lett kan gjøres hjemme.

Flere studier utført det siste tiåret antyder det gjentatt kortvarig eksponering for lukt kan hjelpe mennesker som har mistet luktesansen. Spesielt de som har mistet luktesansen som følge av virus, som forkjølelse, ser ut til å ha nytte. Men vi vet fortsatt ikke om dette fungerer spesielt for COVID-tap av lukt, selv om det ikke er noen grunn til å mistenke at fordelene vil være forskjellige.

De tradisjonelt format for luktetrening har vært å bruke de fire luktene av nellik, rose, sitron og eukalyptus. Imidlertid er det forskjellige gjenstander fra hjemmet som gir en rekke lukter - slik at folk kan velge lukter som de vet at de synes er hyggelige eller har en forbindelse med.

Sitron og appelsinskall, muskat, nellik, mynte, eukalyptus, malt kaffe, kokosnøtt og vanilje er alle vanlige gjenstander som kan brukes. En god guide til teknikken finner du på veldedighetsnettstedet Femte sans.

Hvordan få din følelse av lukt tilbake etter Covid-19Husholdningsartikler, som malt kaffe, kan brukes til luktetrening. melei5 / Shutterstock

Luktopplæring stimulerer omsetning av de spesialiserte nervecellene, hjelper til med å gjenopprette luktfunksjonen. Noen undersøkelser viser at endringer i hjerne lukt områder kan skje også.

Nyere studier har antydet at de fire luktene som brukes til trening bør være skiftes hver 12. uke. Resultatene av denne nye tilnærmingen viser at større gjenoppretting av luktfunksjon kan oppnås. Videre forskning viser også at jo lenger treningen fortsetter i antall uker, jo bedre. Så fortsett som det ikke er et øyeblikkelig resultat.

Til slutt kan alle som opplever langvarige symptomer trenge å søke ytterligere medisinsk råd fra legen deres eller søk henvisning til en spesialistklinikk, spesielt hvis de opplever deaktiverende luktforvrengninger, kjent som parosmi. Likevel er luktetrening et enkelt og enkelt utgangspunkt for utvinning.Den Conversation

Om forfatteren

Carl Philpott, professor i rhinologi og olfaktologi, University of East Anglia

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille