En kvinne som legger på en hvit pute, legger hånden over ansiktet hennes

Hvis du har problemer med å sovne, vil det sannsynligvis oppstå problemer med å huske eller konsentrere seg mer enn et tiår senere, ifølge ny forskning.

Søvnproblemer var det eneste symptomet som forutsa dårlig kognitiv ytelse 14 år senere sammenlignet med andre symptomer på søvnløshet, viser studien.

Det er økende bevis som knytter sammen søvnløshet og kognitiv svikt hos eldre voksne, men å tolke disse assosiasjonene kan være vanskelig basert på individets dynamikk, sier forskerne.

"Ved å undersøke sammenhenger mellom spesifikke søvnløshetsklager og kognisjon, håpet vi å få ytterligere klarhet i hvordan disse forskjellige søvnproblemene kan føre til dårlige kognitive utfall," sier Afsara Zaheed, doktorgradskandidat i psykologi ved University of Michigan og hovedforfatter av artikkelen i journalen Søvn.

Dataene involverte nesten 2,500 voksne i alderen 65+ fra Health and Retirement Study, en langsgående studie av aldring i et nasjonalt representativt utvalg av voksne i alderen 51+ i USA.


innerself abonnere grafikk


I 2002 rapporterte respondentene at de hadde søvnløshet, som inkluderte problemer med å sovne, nattlige oppvåkning, tidlig oppvåkning og ikke følte seg uthvilt. Under oppfølgingen i 2016 hadde mange problemer med sine minne, språk og andre funksjoner. De som rapporterte om hyppigere problemer med å sovne i 2002 hadde "dårligere score" eller "lavere ytelse" i 2016 sammenlignet med de som ikke hadde det søvnløshetssymptomet.

Et annet viktig funn var at depressive symptomer og vaskulære sykdommer i 2014 delvis forklarte forholdet mellom problemer med å sovne i 2002 og kognisjon i 2016.

Disse resultatene er viktige gitt mangel på tilgjengelige behandlinger for kognitive forstyrrelser sent i livet, som Alzheimers sykdom og andre demenssykdommer, sier Zaheed.

Ytterligere intervensjonsforskning er nødvendig for å avgjøre om du griper inn på søvnløshetssymptomer, eller depresjon og vaskulær sykdom, kan forhindre eller redusere utviklingen av kognitive svikt, sier hun.

Ytterligere medforfattere er fra John Hopkins University og University of Michigan. Forskerne vil presentere sine funn på American Academy of Sleep Medicine og Sleep Research Society's årlige søvnkonferanse.

kilde: University of Michigan

 

Om forfatteren

Jared Wadley-Michigan

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på Futurity