Burnout eller depresjon? Hva er galt med meg?

Å ha et navn for hva du kan være en lettelse. Jeg husker en ung mor med alvorlige nevrologiske symptomer som kom til å se meg når jeg kjørte en kroppslig klinikk på et av Harvard Medical School-undervisningssykehus. Hun kom til en avtale en dag uvanlig perky og lyst. "Jeg har MS!" Annonserte hun med entusiasme.

Hun var faktisk lettet over å vite hva som var galt med henne. Multiple sklerose (MS) var noe hun kunne vikle seg rundt - det vil si hun kunne lære mer om sykdommen og håndtere det. Selv om hun visste at MS-kurset var iboende usikkert og muligens ukontrollabelt, kunne djevelen hun kalt, føle seg mindre farlig enn en som ikke hadde noe navn.

Hvorfor er jeg så stresset ut?

Jeg følte meg på samme måte om det som skjedde meg. Jeg ville vite nøyaktig hvorfor jeg følte meg som en zombie. Var jeg stresset ut av tankene mine, overbelastet med informasjon som strammet min grå sak og gjorde meg så gal-opptatt at jeg kjørte på tomt? Hadde jeg blitt et plakatbarn til Prozac, eller hadde jeg bare sørget for en verden som bryr seg ut av kontroll?

Av alle folk trodde jeg det I burde vite svaret. Jeg er jo en medisinsk forsker og psykolog. Men å diagnostisere deg selv er farlig virksomhet. Rationalisering, fornektelse og ønskesøkt tåke linsen av noe mikroskop - fysisk, psykologisk, atferdsmessig eller åndelig - du kan bruke for å undersøke deg selv.

Rådføre eksperter: Burnout eller Depresjon?

Så gjorde jeg det rimelige, som var å konsultere ekspertene. En lege - varslet av ekstrem tretthet - bestilte en skjoldbruskfunksjonstest. Det kom opp normalt. . . og så fungerte alt blodet mitt. I fravær av positive fysiske funn ga hun meg standarddiagnosen: stress. Det var pinlig, siden det betydde at jeg måtte lese min egen bestselgende bok om emnet (Minding kroppen, Mending the Mind).


innerself abonnere grafikk


Så jobber jeg med antakelsen om at akupunktørene vet mer om det menneskelige energisystemet enn leger, laget jeg en avtale for å se en. Denne kvinnen lyttet nøye til historien min og følte mine pulser. Hun satte inn lange nåler i de aktuelle meridianene, snurret dem faglig og snakket til seg selv om min chi - eller livskraftenergi. Hun hørtes bekymret.

Etter at nålene ble fjernet, og jeg ville sette klærne på meg igjen, kom hun tilbake til behandlingsrommet med den ubehagelige opplevelsen til en begravelsesdirektør. "I 15 års praksis," sa hun, "jeg har aldri [og hun lente seg tungt på det ordet] sett noen hvis livskraften var så lav. "Jeg hadde tydeligvis skremt henne. Så jeg dro med en flaske små røde kinesiske piller og en steely løser aldri å komme tilbake selv om jeg levde ut i uken. Utseendet på ansiktet hennes var bare for deprimerende.

Spenning: Roten av problemet eller symptomet?

Burnout eller depresjon? Artikkel av Joan BorysenkoKroppsarbeiderne jeg konsulterte var en variert og interessant gruppe helsepersonell. Massasje terapeuter alle kom til konsensus om at ekstrem muskel spenning fra å sitte foran datamaskinen min, leve på fly, og scrambling å lage frister var årsaken til min trøtthet og apati. De var spot-on om spenningen, men var det roten til min dype utmattelse eller bare et annet symptom på et underliggende problem?

En erfaren Rolfer (en bodyworker trent til å gjenkjenne og frigjøre spenningen og innsnevringen i din konseptet, det fibrøse bindevevet som holder musklene dine, beinene og organene på plass) påpekte at dårlig holdning tok en bølge på min energi. Hun var mest nyttig i å øke bevisstheten om hvordan jeg satt, gikk og holdt kroppen min. Rolfing økter (ti i en serie) hjalp strekke stramt bindevev og lette fysisk spenning. Min energinivå begynte også å øke etter hvert som jeg ble gradvis mer bevisst på kroppen min.

Hjelp! Mitt liv er ute av kontroll!

Psykoterapeut, en strålende og medfølende mann som jeg dypt respekterer, lyttet til mine problemer med stor tålmodighet. Vi begge enige om at noe måtte forandre seg siden mitt liv føltes ut av kontroll. Men kort om å vinne lotteriet og gå på sjøen, kunne ingen av oss forestille seg hvordan livet mitt kunne forbedres på en praktisk, umiddelbar måte.

Det jeg oppdaget er at utbrenthet - utenfor bedriftens kretser - er svært dårlig forstått. Ingen av de healere som jeg konsulterte - enten den tradisjonelle eller den komplementære - forsto hva mekanikken til utbrenthet er og hva som trengs for gjenoppretting.

Jeg innså at med mindre tilstanden blir anerkjent og tatt på alvor, vil leger fortsette å savne det og gi ut antidepressiva. Mens medisiner har råd til midlertidig lettelse for noen mennesker, kan det også kortslutte prosessen med selvrefleksjon, noe som til slutt er hvor helbredelse kommer fra.

Utbrenthet, antidepressiva og placebo

Vekter som måler utbrenthet (Maslach Burnout Inventory, som er den mest populære) fokuserer på tre sett med symptomer: følelsesmessig utmattelse - dyp trøtthet og følelser av å være følelsesmessig drenert og overveldet depersonalisering - Et tap av selvtillit og en kynisk misforståelse for de menneskene du tjener eller lever med; og redusert personlig gjennomføring - Et progressivt tap av selvtillit og kompetanse.

Burnout er naturlig for Big Pharma. Tenk deg reklame for stoffer som lover å gjenopplive din indre ild, erobre tretthet, eller drive din motiverende motor. De kunne dominere annonseverdenen. De har faktisk faktisk. De kalles bare antidepressiva. En av grunnene til at flere studier har vist at antidepressiva ikke er bedre enn placebo (unntatt i svært alvorlige tilfeller) er fordi de foreskrives i stor grad for mennesker som ikke er veldig deprimerte.

Disse personene er i ferd med utbrenthet, som inkluderer en del av depresjon, men kan bare forbedres ved å forstå prosessens mekanikk og endre sin orientering til liv og arbeid.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Artikkel Kilde

Denne artikkelen er utdrag fra boken: Stekt: Hvorfor brenner du ut og hvordan du gjenoppliver av Joan BorysenkoStekt: Hvorfor brenner du ut og hvordan du gjenoppliver
av Joan Borysenko.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Joan Borysenko, forfatter av artikkelen: Burnout eller Depresjon: Hva er galt med meg?Joan Borysenko, Ph.D., er en Harvard-utdannet medisinsk forsker, autorisert psykolog og åndelig lærer. EN New York Times bestselgende forfatter og blogger for The Huffington Post, hennes arbeid har dukket opp i aviser som spenner fra The Washington Post til Wall Street Journal. En varm og engasjerende lærer og høyttaler blander hun nyskapende vitenskap og psykologi med en dyp og pådømmelig følelse av den hellige (og en verdensklasse sans for humor). Grunnlegger og regissør for SoulCare i HealthCare treningsprogram, bor Joan i fjellene i Colorado. Du kan finne ut mer om hennes arbeid, se videoer og lese artikler på www.joanborysenko.com. Du er også velkommen til å delta i den livlige samtalen på Joan Facebook-side.