indfulness trening lindrer depresjon og forbedrer søvn og livskvalitet for både personer med tidlig stadium demens og deres omsorgspersoner, viser forskning.

"Sykdommen er utfordrende for den berørte personen, familiemedlemmer og omsorgspersoner", sier studie leder forfatter Ken Paller, professor i psykologi ved Weinberg College of Arts and Sciences ved Northwestern University og en stipendiat av Cognitive Neurology and Alzheimer's Sykesenter i Northwestern Universitetet Feinberg School of Medicine.

"Selv om de vet at ting kommer til å bli verre, kan de lære å fokusere på nåtiden, derved glede seg i øyeblikket med aksept og uten overdreven bekymring for fremtiden. Dette er det som ble lært i mindfulness-programmet. "

Neurodegenerative sykdommer som Alzheimer er spesielt vanskelige på omsorgspersoner, som ofte er nære familiemedlemmer. De har en tendens til å ha økt forekomst av angst, depresjon, immundysfunksjon og andre helseproblemer, samt en økt dødelighet, ifølge tidligere studier.

Dette er den første studien som viser at omsorgspersonen og pasienten begge har nytte av å gjennomføre oppmerksomhetstrening sammen. Dette er viktig fordi omsorgspersoner ofte ikke har mye tid på egenhånd for aktiviteter som kan lindre deres følelsesmessige byrde.

En ny tilkobling

Treningen hjelper også pasienten og omsorgspersonen til å godta nye måter å kommunisere, sier forskere.

"En av de store vanskelighetene som personer med demens og deres familiemedlemmer støter på er at det er behov for nye måter å kommunisere på grunn av minnetapet og andre endringer i tenkning og evner," forteller studiekonsulent Sandra Weintraub, professor i psykiatri og atferdsvitenskap ved Feinberg og en nevropsykolog ved Nordvest-Memorial Hospital.

"Practice of mindfulness plasserer begge deltakere i nåtiden og fokuserer på positive funksjoner i samspillet, noe som gjør det mulig for en type tilkobling som kan erstatte de mer komplekse måtene å kommunisere i fortiden. Det er en god måte å takle stress på. "

Studien inkluderte 37-deltakere, inkludert 29-individer som var del av et pasient-omsorgspar. De fleste pasientene ble diagnostisert med demens på grunn av Alzheimers sykdom eller mild kognitiv funksjonsnedsettelse, ofte en forløper for demens.

Andre hadde hukommelsestap på grunn av slag eller frontotemporal demens, som påvirker følelsene så vel som å snakke og forstå tale. Omsorgspersoner omfattet pasientens ektefeller, voksne barn, svigerdatter og svigermor.

Selv om individer med Alzheimers hadde mild til alvorlig hukommelsestap, kunne de fortsatt bruke andre kognitive funksjoner til å delta i opplæringsopplæringen og oppleve følelser og positive følelser, noterer Weintraub.

Deltakerne deltok på åtte sesjoner designet spesielt for behovene til pasienter med minnetap på grunn av den terminale nevrodegenerative sykdommen (demens) og for deres omsorgspersoners behov. Begge gruppene fullførte en vurdering innen to uker etter at programmet startet og innen to uker etter at det ble fullført.

Fokus på evner

Paller hadde forventet oppmerksomhet til å være nyttig for demensomsorgere basert på tidligere forskning i feltet. Men han var usikker på om et program ville lykkes for pasienter med nedsatt hukommelse, og om pasientene og deres omsorgspersoner kunne trent sammen.

"Vi så lavere depresjonspoeng og forbedret rangering på søvnkvalitet og livskvalitet for begge grupper," sier Paller, direktør for det kognitive nevrovitenskapsprogrammet. "Etter åtte økter av denne treningen så vi en positiv forskjell i livet deres."

"Mindfulness innebærer oppmerksom oppmerksomhet med aksept for hendelser i øyeblikket," sier Paller. "Du trenger ikke å bli trukket inn i å ønske at ting var forskjellige. Mindfulness trening på denne måten utnytter menneskers evner i stedet for å fokusere på deres vanskeligheter. "

Å utvikle oppmerksomhet handler om å lære forskjellige vaner, og en person må øve en ny vane for å holde fast, Paller notater.

Paller sier at han håper at studiens funn vil oppfordre omsorgspersoner til å søke ressurser for å lære oppmerksomhet for seg selv og individer med sykdom.

Studien vises i American Journal of Alzheimers sykdom og andre demens.

Artikkel utgitt fra Futurity.org
kilde: Northwestern University  (Original Study)

om forfatteren

Marla Paul er helsevitenskapsredaktør ved Northwestern University, som ligger på Lake Michigan i Evanston, nord for Chicago. Offentliggjøring uttalelse: National Institute of Aging / National Institutes of Health, Retirement Research Foundation, staten Illinois, og Mind and Life Institute støttet arbeidet.

Se en relatert video: Mindfulness for familie omsorgspersoner: lette byrden

Anbefalt bok:

Arbeidsminnefordelen: Tren din hjerne for å fungere sterkere, smartere, raskere
av Tracy Alloway og Ross Alloway.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.