Hop på matta for denne full lengde oppvarming vinyasa flyt dedikert til respekt og etterfylling. Velkommen i litt varme når du strekker, styrker og skaper plass. Replenish din energi for å gjenopprette balansen
Kaffe er en av de mest populære drikker i verden. Nesten halvparten av den voksne befolkningen i Australia drikker den.
Å komme på sykkelen kan gi deg en enorm følelse av frihet og glede. Det kan øke uavhengigheten og kunnskapen om lokalområdet, og forbedre tilgangen til det naturlige (eller urbane) miljøet.
Når du trener, øker ditt hjerte og pust, og gir større mengder oksygen fra lungene til blodet, og deretter trener muskler.
- By Melissa Kang
Det gode ved Kegel øvelser er at du kan gjøre dem ganske mye hvor som helst
Nye forskningsforbindelser deltar i lagsporter til større hippocampale volumer hos barn og mindre depresjon hos gutter i alderen 9 til 11.
Når det gjelder helse og fitness, er det sjelden noen raske løsninger. Men hvis du sliter med å få de anbefalte 30-minuttene med trening om dagen, kan mikroopplæringer være akkurat det du trenger for å forbedre treningen din.
Har du nylig båret tunge shoppingposer opp noen trapper?
Regular walking gir mange helsemessige fordeler, blant annet å redusere risikoen for hjertesykdom, type 2 diabetes og depresjon.
Fellesskapsbaserte treningsprogrammer forbedrer fysisk kondisjon og livskvalitet for personer med kreft, ifølge en ny studie.
Ny forskning antyder at folk som vet mer om fordelene med fysisk aktivitet, bruker mer tid på å gjøre det.
Organiserte idrett og fysiske aktiviteter er ikke nok til å holde homeschoolers passe, forskningsfunn.
Folk som trener med jevne mellomrom er mer sannsynlig å spise sunnere også.
- By Neil Martin
Våre muskler vokser som en følge av regelmessig trening og kan kaste bort når de ikke brukes ofte eller anstrengt, noe som fører til den populære maksimalen: "Bruk den eller miste den."
Setter du deg ned? Da vil du kanskje stå opp for å lese dette, ettersom forskning fra USA har funnet at å sitte for lenge kan øke risikoen for å dø - selv om du trener.
- By Neil Gibson
CrossFit, kretsopplæring, gruppeøvelse, funksjonell trening, motstandstrening, cardio trening. Føler du svimmel ennå?
Effekten av trening på helse er dyp. Det kan beskytte deg mot en rekke forhold, inkludert hjertesykdom, type 2 diabetes og noen kreftformer.
Kvinner har lenge vært utsatt for kraftige sosiale press for å se på en bestemt måte. Den "feminine idealen" - en svelte kvinnelig figur - har dominert film-, fjernsyns- og magasinkultur.
Å oppmuntre folk til å møte bestemte treningsmål når de er nye til å trene, kan være ineffektive. Faktisk kan det til og med gjøre det vanskeligere å bli aktiv, ifølge en redaksjonell publisert i British Journal of Sports Medicine.
Angi treningsmål for nyttår? Økende fysisk aktivitet og sikte på å forbedre helsen din er verdige mål, men kan være utfordrende.
Fra Vail i USA til Val d'Isere i Frankrike, er vintersportsferien all raseri. Og med flere eldre mennesker som nå rammer bakkene, har det vært en uunngåelig økning i snøsportsrelaterte skader.
Økninger i fysisk aktivitet har en tendens til å bli fulgt av økt humør og oppfattet energinivå, finner forskningen.